Handbaloefeningen voor b jeugd

  • Opbouwer valt aan
  • Doet een schijnbeweging en speelt hoek aan
  • Dit aan beide kanten
drawing Hoek aanspelen
 In tweetallen verschillende opdrachten uitvoeren: 

  • A gooit bal over B heen, B probeert de bal naar een keer of 2 keer stuiteren te vangen 
  • A rolt de bal naar B, B gooit tegelijkertijd een bal naar A 
  • A heeft een bal vast, B gooit een bal, A kaatst de bal terug via zijn eigen bal 
  • A en B gooien tegelijkertijd een bal naar elkaar over 
  • A en B gooien elkaar tegelijkertijd een bal toe met het idee dat ze in de lucht elkaar raken, kaatsen en bal naar je terugkomt 
  • A vangt en gooit de bal met 1 hand naar B terwijl hij in de andere hand een bal stuitert 
  • A en B houden gezamenlijk een bal in het midden vast en proberen tegelijkertijd met de andere hand de eigen bal te dribbelen 
  • A gooit de eigen bal recht omhoog en wisselt dan van plek met B. B doet het zelfde. Lukt het om de bal van de partner te vangen? 
  • A gooit de bal omhoog, gaat zitten en laat de bal tussen de benen stuiteren, gaat weer staan en vangt de bal weer op. Lukt het B om dit tegelijkertijd te doen? 

  • Na een paar keer omwisselen. 
  • Lukt het: pak een ander kaartje en probeer dit ook. 
  • Per duo (afhankelijk van de oefening) 1 of 2 ballen. 
  • De spelers moeten in een gebied de bal 10 keer overspelen zonder de bal te laten vallen.
  • Gebeurt dat wel dan moet je opnieuw beginnen met tellen.
  • Wordt de bal onderschept is het andere team aan de beurt.
  • 2 op linker en rechter hoek
  • Links en rechts opbouw rest verdelen
  • verdediger positie links-rechts opbouw
Zie hieronder wat je neer legt.
  • Loopweg van opbouw tussen 2 en 3, afkappen en doorpassen naar hoek. 
  • Hoek rondt af.
Zelfde maar dan 
  • Druk tussen 1 en 2, afkappen en passen naar cirkel. 
  • Cirkel rondt af.

drawing Loopweg en pass (cirkel of hoek)
Verdeel de speler in 2 ploegen
Leg het speelveld vast en verdeel het in 4 zoals op de tekening

  • Op 1 stuk moet de kegel met het linkerhand omver gegooid worden
  • Op 1 stuk moet de kegel met het rechterhand omver gegooid worden
  • Op 1 stuk moet de kegel in sprong omver gegooid worden
  • Op 1 stuk moet de kegel met een botspas omver gegooid worden

  • Je mag als ploeg geen 2 keer op hetzelfde stuk ene poging wagen
  • Zo snel mogelijk als team 5 punten scoren

drawing kegeltje kegeltje wat doe je nu ....
 Doel is het leren rondspelen van de bal naar de verschillende posties 
  • van hoek over opbouwers naar andere hoek en terug
  • met na 2de keer rond te spelen de cirkelspeler door 1 van de opbouwers aangespeeld wordt

  •  4 - 5 verdedigers in het spel brengen en dan afwerken 
drawing Basis: Rond spelen + verdediging
 Voorafgaand aan inschieten keepster, of bij warming up wedstrijd. 
  • Rij Linker opbouw en rij Rechter opbouw.
  • Eerst recht op cirkel af, open/indraaien en passen. 
  • Achterin andere rij aansluiten.
  • Dan voor cirkel langs schuiven en achteraan andere rij aansluiten.
  • Dan wachten op andere en verdedigende actie maken.
  • Dan doorlopen naar hoek en vanuit daar over 9 meter bal omhoog houden.
drawing Passen (warming up)
  • Probeer de 6 meter lijn met de bal aan te raken
  • Terwijl de verdedigers je proberen naar achter te duwen
drawing lijn aanraken
  • Swing links of rechts
  • Midden opbouwer loopt naar links/rechts
  • Zet druk
  • Speel de bal naar rechts/links opbouwer
  • Speel vervolgens naar links/rechts opbouwer die midden opbouwer geworden is
  • Om zo op het doel te schieten
  • Variatie
    • Er kan ook gespeeld worden naar de cirkel
drawing de swing ook wel 30 genoemd
  • Je zet 2 spelers achter een pion
  • Op hoog tempo dribbelen
  • Je zet aan beide zijde een pion in een andere kleur. 
  • Je roept de kleur en ze moeten zo snel mogelijk de pion aantikken
  • Daarna kun je een halve draai toevoegen
  • Je kan dit ook met 4 tegelijk doen
  • Variatie: 
    • stel je hebt de kleuren groen en blauw, dan wordt groen blauw en blauw groen
drawing warming up kleur
  • Druk spelen en hoek laten afronden

  • 5 aanvallers zonder cirkel 
  • 3 verdedigers 

  • Linker opbouw speelt bal naar midden. 
  • Midden naar rechter opbouw en die gaat druk zetten. 
  • Speelt terug midden die druk zet en speelt op tempo door naar de linkeropbouw. 
  • De linkeropbouw zet druk tussen 1 en 2 en speelt (met links) naar de hoek. 

  • De rondt af. Daarna andere kant vanaf de rechteropbouw 
drawing druk spelen opbouwers en afronden hoeken
  • 2 a 3 jagers die met een zachte bal de spelers afgooien 
    • Verhouding; 1 op 5.
  • Hoofd is heilig en mag dius niet geraakt worden en spelen met handbalregels.
  • Ben je afgegooid dan ga je op de bank zitten.
  • De 2 a 3 spelers die als eerste zijn afgegooid worden de jager in het volgende potje.