Handbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

De keeper begint in het midden terwijl de groep spelers op de cirkel staat tegenover een paal.
Als de spelers rechtsvoor van de keeper staan stapt de keeper eerst naar links en tikt de paal aan.
Als ze hoog schieten word de paal hoog aangeraakt en als ze laag schieten word de paal laag aangeraakt.
Na een keer hoog en laag schieten aan de rechterkant van de keeper gaan de spelers aan de andere kant staan.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

2 tallen, 1 bal en 1 tennisbal

Voeg toe aan training

Maak met alle spelers een grote kring
Start met twee ballen en moet naar elkaar worden overgegooid en steeds 1 persoon in de kring overslaan.
Steeds een extra bal in het spel brengen.
Let op:
- Goede arm positie,
- Goed op de voorvoeten staan, juiste been voor.
- Goed vangen met driehoekje achter de bal.
- Goede passing.

Voeg toe aan training

2 Spelers gooien de bal in goed tempo over
Om de beurt probeert de speler hem te onderscheppen en maakt direct af op goal. Niet stoppen maar direct op snelheid doorgaan
Keepers verdelen zich over 2 goals zodat er snel achter elkaar door gegaan kan worden

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Verdeel de groep over 3 of 4 gelijke aantallen
Er worden verschillende estafette vormen gedaan
1e vorm
- Slalom om de pionnen heen zonder bal
2e vorm
- Slalom om de pionnen heen met bal.
- Je gooit de bal vanaf de 1e pion naar je team genoot
3e vorm
- Sprint naar de eerst pion en achteruit terug,
- Sprint naar de 2e pion en achteruit terug,
- Sprint naar de 3e pion en achteruit terug.
- Sprint naar de 4e pion en vooruit terug.
4e vorm
- Zelfde als hier boven maar dan met bal

Voeg toe aan training

Iedereen verdeelt zich over de hoeken en opbouwen.
Er staan 2 verdediger op de linker en rechter opbouw positie. zij verdedigen eerst wat passiever en daarna wat actiever
1. De linker opbouw:
- Speelt de bal naar de hoek,
- Start in en krijgt hem terug gespeeld,
- Speelt op tempo door naar het midden.
- Loop schuin naar achter terug naar de zijlijn,
- Start in en maakt een passeerbeweging langs de verdediger.
- Zelfde gebeurd aan de rechterkant
2. De linker opbouw:
- Speelt naar de hoek,
- Krijgt hem terug en speelt door naar het midden,
- Midden gaat aanzetten net als de opbouwer,
- Hoek start in en krijgt de bal aangespeeld ( met of zonder stuit).
- Verdediger verdedigd passief.
- Hoek probeert te passeren.
- Zelfde aan de andere kant
3. De linker opbouw
- Speelt bal naar het midden,
- krijgt hem terug en speelt de hoek aan,
- Hoek gaat druk zetten en de opbouwer ook.
- Midden maakt af dmv van sprongschot of passeerbeweging.
- verdediger is gelijk actief

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

De keeper staat op de lijn,
De trainer staat op het midden van de cirkel,
De keeper loopt richting de trainer en raakt de bal aan die de keeper vast heeft.
Als de keeper deze heeft aangeraakt gooit de trainer een lob, de keeper probeert deze te stoppen,
Vervolgens laat de keeper deze bal in de goal liggen en gaat weer op de doellijn staan.
Als alle ballen in het doel liggen pakt de keeper de ballen één voor één en gooit deze richting een target dat je met zijn allen heb afgesproken. (een andere keeper, een paal of een bak.)

Voeg toe aan training