Handbaloefeningen voor de techniek balcontrole
- 2 spelers tegen over elkaar
- met de bal in de hand
- en proberen met de bal elkaar te tikken.
- 2 spelers tegen over elkaar met in het midden 2 paaltjes.
- speler a werpt zowel links als recht van de paaltje naar zijn medespeler.
- idem met schijnbeweging voor de paaltjes zowel links als rechts boven hands afspelen
- idem met schijnbeweging voor de paaltjes zowel links als rechts onderhands afspelen
- idem met schijnbeweging voor de paaltjes zowel links als rechts zijwaarts afspelen
- idem met schijnbeweging voor de paaltjes zowel links als rechts met stuit afspelen
- recht op de paaltjes aflopen en onderhands langs het paaltje afspelen
- links en rechts van het paaltje met sprongworp afspelen
- idem maar nu de bal in de lucht vangen en afspelen
- spelers maken 2 rijen met bal. eerste speler heeft geen bal.
- speler 1 en 2 start naar voren en speler 2 speelt speler 1 aan.
- speler 2 gaat achteruit en start naar voren met speler 3 en krijgt de bal en werpt op doel.
- handen keeper, hoog li/re,
- midden li/re,
- onder li/re,
- diagonaal,
- stuit,
- vrij op doel
- 3 spelers 1 bal in 1 lijn.
- middelste speler B heeft de bal werpt deze naar A en krijgt deze terug en probeert A te passeren.
- Na passage speelt A de bal naar B deze werpt de bal naar C
- krijgt deze terug en probeert C te passeren.
- Na passage speelt B de bal naar C deze werpt de bal naar A krijgt deze terug en probeert A te passeren
- koppeltjes van 2 met 1 bal
- speler met bal probeert met voet de mat aan te raken,
- andere speler probeert dit met het lichaam te voorkomen.
- verdediger heeft handen op de rug.
- Elk koppel 2 keer 1 minuut, dan door wisselen.
- Groepjes van 3 personen me 2 ballen.
- spelers gaan in een lijn staan buitenste 2 hebben de bal.
- speler b loopt richting a en krijgt de bal toegeworpen in bewegingen en speelt deze terug.
- keert om en krijgt de bal van speler c en werpt deze weer terug.
- met stuit spelen, schijnbeweging, sprongworp,
- groepjes van 5 personen met
- 1 bal.
- 3 aanvallers en
- 2 verdedigers
- 1 aanvaller op cirkel
- de 2 aanvaller spelen de bal rond en proberen de speler op de cirkel aan te spelen,
- de verdedigers proberen dit te verhinderen.
- bal 5 meter vooruit rollen en uit loopbeweging oppakken, gehele veld over, buitenom tippen teruglopen
- bal opgooien en vangen tijdens het lopen, gehele veld en buitenom tippen teruglopen
- zijwaarts schuivend veld over, bal boven hoofd, gehele veld buitenom tippen terug lopen
- kruispass zijwaarts met bal boven hoofd, gehele veld buitenom tippend teruglopen
- knieheffen, armen zwaaien, bal in één hand vasthouden, halverwege veld hakken tegen billen 2x
- individueel aangooien keeper, afronden
- tweetallen opbrengen en afronden
- tweetallen opbrengen en afronden met wissel.
- tweetallen opbrengen in het verschil lopen
- drietal opbrengen, in het verschil lopen, twee stoorspelers achter elkaar
- drietal opbrengen in het verschil lopen, twee stoorspelers naast elkaar
Twee ploegen ieder op een eigen helft.
De naam noemen van een willekeurige speler aan de overkant en dan overpasen
Variaties
- invoeren van een neutrale zone voor de lijn
- schotvariatie
- aantal maal verplichtoverspelen
- Spelers staan op een rij met het gezicht naar het doel.
- Trainer gooit de bal over de speler heen.
- Op het moment dat de speler de bal ziet draait deze een rondje en pakt de bal om op doel te schieten.
- Drie spelers die wisselend links of rechts een wissel toepassen zonder gelijk op doel te schieten
- waarbij de focus ligt op het opnieuw in nemen van de posities.