Handbaloefeningen voor de techniek balcontrole
2 a 3 mensen op de linkeropbouw (kan uiteraard ook een andere positie zijn) en moeten schieten.
De rest van de spelers verzamelen ballen en een speler speelt steeds de ballen aan.
Schieten van de linkopbouw achter elkaar door.
De speler die het eerste 10 keer scoort heeft gewonnen.
Als je hebt geschoten moet je achterwaarts weer naar je positie lopen.
Variatie:
- Verschillende manieren van aanlopen (dus iets naar binnen of naar buiten enzovoort)
- Verschillende schoten (onderhandse worp, knik worp, uit de loop enzovoort)
- Meer dan 1 positie gebruiken
Iedereen van eigen positie schieten.
Een speler schiet zijn eigen bal en daarna moet hij alle andere “vrij spelen†zodat zij kunnen schieten.
Dit moet wedstrijd gericht dus bijvoorbeeld vanaf de linkeropbouw de linkerhoek vrijspelen, vanaf de middenopbouw de circelspeler vrij spelen enzovoort.
- Iedereen een bal en stuiteren door 6 meter gebied.Dan kun je verschillende oefeningen doen:
- bal af en toe door de benen stuiteren
- bal achter de rug langs stuiteren
- bal van iemand anders proberen weg te tikken.
- Op de plek stuiteren, al stuiterend zitten, dan liggen en dan weer staan.
Voortbewegen met bal
- Tippen (rechts, links of afwisselend)
- Bal rollen, oppakken, rollen
- Bal omhoog gooien, (evt 1x laten stuiten), opvangen
- Achter rug omhoog gooien, voor weer opvangen
- Bal om heup heen cirkelen
- Bal onder knie door bij elke pas
- Idem, met knieheffen
- Voetbaldribbel
- Bal voor je houden en lopen / hakken-billlen / knieheffen
- Werpschijnbewegingen maken in loop
- Passeerbewegingen maken in loop
B1 speelt spelers aan en loopt achterlangs en weer terug naar begin.
Afspeelvarianten:
- Strekworp
- Sprongworp
- Met stuit
- Stootworp
- Twee-handig
- Links
- Rechts
- Rollen
Vangen:
- 2 handen
- 1 hand
Blauw tippen naar doel.
Rood verhinderen dit door bal weg te tikken.
Variatie:
- B langzaam
- B snel
- B topsnelheid
A dribbelt en passt naar B.
B dribbelt en passt weer naar C
Enz.
Pass zodanig dat de volgende speler de dribbel overneemt.
Pass B4-B3-B1-B3 en afronden langs de defensief blokkende R1
Tippen en werpen over de lijn.
Aansluiten andere groep.
Met 3 pas ritme aanlopen.Bij laatste pas afzetten.
Blauw steken over, Rood tracht ballen weg te tikken.
Bal weg -> mee verdedigen tot iedereen zijn bal kwijt is.
Variatie:
Extra verdedigers.
Aandachtspunten:
veroveren bij tippen:
- zodra je de bal op de grond hoort, steek je jouw hand tussen de bal en de hand van de tegenstander
- aanvallen aan de balkant