Handbaloefeningen voor c jeugd

 Deze opstelling is voor 9 spelers, maar pas deze gerust aan naar het aantal spelers dat jij hebt. 
  • Start op een positie met 2 spelers
  • Speler 1 gooit de bal naar de volgende positie en achtervolgt de bal enz
Variaties: 
  • Afstanden vergroten/verkleinen
  • Snelheid verhogen
  • Balrichting verschilt van looprichting
  • Tijdsdruk verhogen
  • # ballen verhogen
Aandachtspunt: 
  • Bal in de loop ontvangen
  • Draai je tijdig om de bal te vangen
drawing Balcontrole
Zet alle spelers om de midden cirkel. 1 speler in het midden. Dat is de tikker. iedereen mag zelf weten wanneer zij naar de overkant rent. Probeer dit zonder getikt worden te doen
  • Zet alle spelers om de midden cirkel.
  • 1 speler in het midden. Dat is de tikker.
  • Iedereen mag zelf weten wanneer zij naar de overkant rent.
  • Probeer dit zonder getikt worden te doen.
drawing Warm up cirkel oefening
  • Opbouwer valt aan
  • Doet een schijnbeweging en speelt hoek aan
  • Dit aan beide kanten
drawing Hoek aanspelen
 In tweetallen verschillende opdrachten uitvoeren: 

  • A gooit bal over B heen, B probeert de bal naar een keer of 2 keer stuiteren te vangen 
  • A rolt de bal naar B, B gooit tegelijkertijd een bal naar A 
  • A heeft een bal vast, B gooit een bal, A kaatst de bal terug via zijn eigen bal 
  • A en B gooien tegelijkertijd een bal naar elkaar over 
  • A en B gooien elkaar tegelijkertijd een bal toe met het idee dat ze in de lucht elkaar raken, kaatsen en bal naar je terugkomt 
  • A vangt en gooit de bal met 1 hand naar B terwijl hij in de andere hand een bal stuitert 
  • A en B houden gezamenlijk een bal in het midden vast en proberen tegelijkertijd met de andere hand de eigen bal te dribbelen 
  • A gooit de eigen bal recht omhoog en wisselt dan van plek met B. B doet het zelfde. Lukt het om de bal van de partner te vangen? 
  • A gooit de bal omhoog, gaat zitten en laat de bal tussen de benen stuiteren, gaat weer staan en vangt de bal weer op. Lukt het B om dit tegelijkertijd te doen? 

  • Na een paar keer omwisselen. 
  • Lukt het: pak een ander kaartje en probeer dit ook. 
  • Per duo (afhankelijk van de oefening) 1 of 2 ballen. 
  • De spelers moeten in een gebied de bal 10 keer overspelen zonder de bal te laten vallen.
  • Gebeurt dat wel dan moet je opnieuw beginnen met tellen.
  • Wordt de bal onderschept is het andere team aan de beurt.
  • 2 op linker en rechter hoek
  • Links en rechts opbouw rest verdelen
  • verdediger positie links-rechts opbouw
Zie hieronder wat je neer legt.
  • Loopweg van opbouw tussen 2 en 3, afkappen en doorpassen naar hoek. 
  • Hoek rondt af.
Zelfde maar dan 
  • Druk tussen 1 en 2, afkappen en passen naar cirkel. 
  • Cirkel rondt af.

drawing Loopweg en pass (cirkel of hoek)
Verdeel de speler in 2 ploegen
Leg het speelveld vast en verdeel het in 4 zoals op de tekening

  • Op 1 stuk moet de kegel met het linkerhand omver gegooid worden
  • Op 1 stuk moet de kegel met het rechterhand omver gegooid worden
  • Op 1 stuk moet de kegel in sprong omver gegooid worden
  • Op 1 stuk moet de kegel met een botspas omver gegooid worden

  • Je mag als ploeg geen 2 keer op hetzelfde stuk ene poging wagen
  • Zo snel mogelijk als team 5 punten scoren

drawing kegeltje kegeltje wat doe je nu ....
 Doel is het leren rondspelen van de bal naar de verschillende posties 
  • van hoek over opbouwers naar andere hoek en terug
  • met na 2de keer rond te spelen de cirkelspeler door 1 van de opbouwers aangespeeld wordt

  •  4 - 5 verdedigers in het spel brengen en dan afwerken 
drawing Basis: Rond spelen + verdediging
  • 3 vakken in een veld
  • Groep verdelen in 3 groepen
    • Vak 1 is 0 punten, 
    • Vak 2 is 1 punt en 
    • Vak 3 is 2 punten
  • Spelers tippen door hun eigen vak en mogen een vak hoger als zij de bal van een andere speler hebben weggetikt. 
  • Als de bal van een speler is weggetikt, gaat deze speler een vak terug.

 Variatie:
  • Alle spelers starten in vak 1. 
    • Elke speler die een bal van de andere speler heeft weggetikt, mag naar vak 2. 
    • Als er meerdere spelers in vak 2 zijn, proberen zij de ballen van elkaar weg te tikken. 
    • Daarna gaan zij door naar vak 3.
  • Als je bal is weggetikt in vak 2 of 3, ga je weer 1 vak terug.
drawing Ballschule
  • Horizontale binding
  • Passeren via 0-pas en overhaal

  • Dekking in de press aan niet balzijde
  • In de 1:1 bal-loopweg aanbieden

  • Twee zijden oefenen

drawing Passeervarianten met dekking
 Voorafgaand aan inschieten keepster, of bij warming up wedstrijd. 
  • Rij Linker opbouw en rij Rechter opbouw.
  • Eerst recht op cirkel af, open/indraaien en passen. 
  • Achterin andere rij aansluiten.
  • Dan voor cirkel langs schuiven en achteraan andere rij aansluiten.
  • Dan wachten op andere en verdedigende actie maken.
  • Dan doorlopen naar hoek en vanuit daar over 9 meter bal omhoog houden.
drawing Passen (warming up)