Handbaloefeningen
- Penalty's ook wel strafworpen oefenen.
- let goed op de voet dat deze niet op of over de lijn staat en dat ze deze laten staan.
- 2 tallen van de eigen 6 meter gebied de bal opbrengen.
- Op je eigen helft kom je 1 verdediger tegen (blijft alleen op deze helft van het veld).
- Op de andere helft van het veld kom je 2 verdedigers tegen, maar heb je aanvallend ook een circelloper.
- Midden speelt bal naar opbouw, opbouw start in richting hoek en hoek komt inlopen.
- Opbouw speelt bal nabij zijlijn aan hoekspeelster aan en deze zet druk tussen 1 en 2 en speelt de bal naar het midden.
- Opbouw komt op dat moment weer achter langs en ontvangt de bal van de midden en rond af op doel.
- MO speelt pass naar instartende RO
- RO zet druk naar links, MO zet met LO een wissel zonder bal in (hierdoor zal waarschijnlijk MV MO volgen, CS gaat langs cirkel voor druk op UL (hierdoor zal waarschijnlijk MA CS volgen, RO speelt pass naar instartende LO
- LO maakt gebruik van de ontstane ruimte en rondt af
- MO speelt pass naar LO, CS start in richting LO
- LO zet druk rechts van UR en speelt pass naar in startende CS
- CS gaat langs UR en speelt pass naar de in startende LO
- LO zet druk tussen MA-l en MA-r, gelijktijdig zetten RH druk op HL en RO druk op UL, LO speelt pass naar in startende MO
- MO gaat tussen MA-l en UL en rondt af.
- Linker speelster uit het muurtje speelt pass naar in startende MO,
- alle speelsters uit het muurtje plaatsen sper op de overeenkomstige verdedigsters
- MO zet druk rechts naast MA-l,
- waardoor MA-l mee gaat en er extra ruimte ontstaat aan de cirkel,
- MO speelt pass naar achterlangs in startende RO
- RO maakt gebruik van de ruimte en rondt af met sprongworp.
- Dit heb ik nog nooit geprobeerd in een wedstrijd, maar heb het van horen zeggen.
- De tegenstander had één van de spelers, een lange sterke topscorer, mandekking gegeven.
- De coach vroeg deze speler zich naar de zijlijn te bewegen en op te stellen voor de coach (een nogal kleine man)van de tegenstander, zodat de coach de wedstrijd nie meer kon volgen.
- Deze probeerde het spel toch te volgen door zich langs de zijlijn op en neer te bewegen, maar de speler voerde zijn opdracht perfect uit.
- De coach had een einde aan de situatie kunnen maken door de mandekking op te heffen of om b.v . op de bank te gaan zitten, maar hiervoor in de plaats maakte hij geïrriteerd een grove fout: hij kwam het speelveld in en duwde de speler aan de kant.
- Dit werd natuurlijk opgemerkt door de scheidsrechter en de straf volgde onmiddellijk.
- Speelsters staan opgesteld zoals in tekening is aangegeven.
- Middelste speelster uit muurtje speelt pass naar speelster voor muurtje.
- Deze dreigt met een sprongworp.
- De dichtbij staande verdedigster zal proberen haar aan te pakken om haar zodoende te stoppen.
- De vrije worp wordt nu uitgevoerd:
- LH start naar het midden in, middelste speelster speelt nu pass naar speelster voor het muurtje, de speelsters uit het muurtje gaan achterwaarts om een sper te zetten
- De balbezitster speelt pass naar in startende LH, (HR zal LH langs de cirkel gaan volgen) dit is het sein voor de linker speelster uit het muurtje om snel van richting te
wisselen en start naar buiten in - LH speelt pass naar in startende speelster
- Deze rondt af
- Tweetal speelsters (b.v. CS en MO) staan vlak bij elkaar op de vrije worplijn.
- De binnenste speelster (MO) speelt pass naar in startende LO, de buitenste speelster (CS) start in en plaatst een sper links op MA-r
- LH zet druk links van HR, LO zet druk rechts naast HR, waardoor er ruimte ontstaat aan de cirkel, MO maakt gebruik van de ruimte, LO speelt pass naar MO
- MO rondt af.
- De speelsters stellen zich op zoals op tekening is aangegeven.
- Vlak voor het nemen van de vrije worp start LO in naar het midden, speelster (uit muurtje) speelt pass naar MO, muurtje zet achterwaarts sper op verdedigingsblok
- MO zet druk links van UR en speelt pass naar in startende RO
- RO maakt gebruik van de ruimte en rondt af.
- De oefening start als één van de aanvalsters de bal naar KP speelt.
- De verdedigsters moeten op toegestane wijze de aanval proberen te stoppen.
- De aanvalsters moeten proberen een doorbraak te forceren.
- Speelster voor het muurtje start in naar rechts om de verdediging te laten denken,
- Dat aan die zijde de actie plaats zal binden,
- Linker speelster uit het muurtje speelt
- Pass naar in startende LH,
- Alle speelsters uit het muurtje gaan achterwaarts en plaatsen een sper op de overeenkomstige verdedigsters.
- LH maakt gebruik van de ruimte en rondt af
