Handbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

Opdracht: Gooi de pionnen van de bank.

Doelstelling:
- goed leren mikken, gericht hard gooien.
Alle kinderen krijgen een bal. Ze staan in het midden van het veld op of achter een bank en gooien de pionnen van de bank aan de zijkant van het veld om.
Dit is stap 1 voor een volgende oefening waarbij 2 teams tegenover elkaar staan en allebei proberen om zo snel mogelijk (onder tijdsdruk) de pionnen om te gooien.
In deze stap draait het om goed, netjes en gericht te gooien, afstand inschatten, hard genoeg gooien om de pion van de bank af te gooien.

We trainen hiermee op:
- afstand inschatten. Goed gooien, goed mikken, hard genoeg gooien, maar ook presteren onder druk (want welk team lukt het het eerste).

Regels:

blijf achter de lijn (bank) bij het gooien
loop je bal pas achterna wanneer iedereen gegooid heeft. Terug naar de bank en probeer het opnieuw.

Voeg toe aan training

In tweetallen verschillende opdrachten uitvoeren:

A gooit bal over B heen, B probeert de bal naar een keer of 2 keer stuiteren te vangen
A rolt de bal naar B, B gooit tegelijkertijd een bal naar A
A heeft een bal vast, B gooit een bal, A kaatst de bal terug via zijn eigen bal
A en B gooien tegelijkertijd een bal naar elkaar over
A en B gooien elkaar tegelijkertijd een bal toe met het idee dat ze in de lucht elkaar raken, kaatsen en bal naar je terugkomt
A vangt en gooit de bal met 1 hand naar B terwijl hij in de andere hand een bal stuitert
A en B houden gezamenlijk een bal in het midden vast en proberen tegelijkertijd met de andere hand de eigen bal te dribbelen
A gooit de eigen bal recht omhoog en wisselt dan van plek met B. B doet het zelfde. Lukt het om de bal van de partner te vangen?
A gooit de bal omhoog, gaat zitten en laat de bal tussen de benen stuiteren, gaat weer staan en vangt de bal weer op. Lukt het B om dit tegelijkertijd te doen?

Voeg toe aan training

De spelers moeten in een gebied de bal 10 keer overspelen zonder de bal te laten vallen.
Gebeurt dat wel dan moet je opnieuw beginnen met tellen.
Wordt de bal onderschept is het andere team aan de beurt.

Voeg toe aan training

Doel:

Benodigdheden:

Passeerbeweging door oefenen:

Hiermee oefen je gelijk de 'weerstand' van een verdediger die je onderweg tegenkomt.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

3 vakken in een veld
Groep verdelen in 3 groepen
- Vak 1 is 0 punten,
- Vak 2 is 1 punt en
- Vak 3 is 2 punten
Spelers tippen door hun eigen vak en mogen een vak hoger als zij de bal van een andere speler hebben weggetikt.
Als de bal van een speler is weggetikt, gaat deze speler een vak terug.

Variatie:

Alle spelers starten in vak 1.
- Elke speler die een bal van de andere speler heeft weggetikt, mag naar vak 2.
- Als er meerdere spelers in vak 2 zijn, proberen zij de ballen van elkaar weg te tikken.
- Daarna gaan zij door naar vak 3.
Als je bal is weggetikt in vak 2 of 3, ga je weer 1 vak terug.

Voeg toe aan training

Tweetallen maken.
Eventueel 1 drietal.
Met pionnen een gebied afbakenen.
Tweetalen gaan overgooien met elkaar.
Na 10 x vangen mag een van de twee een stap naar achteren zetten.
- En zo steeds door.