Handbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

Spelers stellen zich tegenover elkaar op.
Een van de spelers gooit de bal naar de doelverdediger heeft de bal en starten met rennen.
De doelverdediger speelt de bal naar een van de twee spelers.
De twee spelers gaan op tempo overgooiend naar de overkant.
De speler die +/- 2 meter voor de stippellijn de bal ontvangt rond af op doel.

bal-snel-opbrengen-2-spelers-1

Voeg toe aan training

Alle spelers verdelen zich over de linker en rechterhoek (wel in tweetallen)
De trainer roept ja en op dat moment sprinten de spelers aan hun eigen kant om het pylonnetje heen
Eenmaal eromheen krijgt een van de twee de bal aangespeeld en gaan ze richting doel
Eerst zonder verdediger, dan een verdediger en dan twee verdedigers

Voeg toe aan training

2 groepjes liefst van dezelfde grote en niveau.
Bal overspelen naar iemand van je eigen groepje.
Wanneer je 10x hebt overgespeeld als groepje heb je gewonnen.
Kun je meerdere keren doen en punten verdienen.
Of een opdracht bij verliezen.
Je kunt variatie aanbrengen met regels als niet terugspelen naar diegene waar de bal vandaan komt.

Voeg toe aan training

1 iemand op de linkeropbouw (kan uiteraard ook een andere positie zijn) en deze moet binnen 1 minuut (of langere tijd) zoveel mogelijk schieten op het doel.
De rest van de spelers verzamelen ballen en een speler speelt steeds de ballen aan.
Schieten van de linkopbouw achter elkaar door.
Bijhouden hoevaak de speler heeft gescoord.
Als je hebt geschoten moet je achterwaarts weer naar je positie lopen. Doorwisselen totdat iedereen is geweest.

Variatie:

Verschillende manieren van aanlopen (dus iets naar binnen of naar buiten enzovoort)
Verschillende schoten (onderhandse worp, knik worp, uit de loop enzovoort)
Meer dan 1 positie gebruiken

Voeg toe aan training

Penalty's ook wel strafworpen oefenen.
let goed op de voet dat deze niet op of over de lijn staat en dat ze deze laten staan.

Voeg toe aan training

Rood brengt de bal op naar de overkant en probeert te scoren.
Tweetallen starten vanaf de achterlijn.
Op het moment dat rood een doelpoging onderneemt mag groen al starten om oom een breakout te scoren aan de overkant.
Rood verdedigt dan terug.
Als groen een doelpoging heeft genomen moeten zij weer terug o de de andere twee rode spelers te verdedigen.
Deze zijn uiteraard gestart op het moment dat groen een doelpoging heeft ondernomen.
Deze oefening kan dus in stroomvorm door blijven gaan, omdat de spelers steeds weer terug komen aan hun eigen kant.
Je kan dit doen op tijd( welke groep heeft de meeste doelpunten gemaakt?) of je kan kiezen voor wie heet zo veel doelpunten heeft gemaakt.

scoren-bij-tegenstanders-2

Voeg toe aan training

2 tallen van de eigen 6 meter gebied de bal opbrengen.
Op je eigen helft kom je 1 verdediger tegen (blijft alleen op deze helft van het veld).
Op de andere helft van het veld kom je 2 verdedigers tegen, maar heb je aanvallend ook een circelloper.

2-tallen-handbal-2