Handbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Spelers stellen zich tegenover elkaar op.
Een van de spelers gooit de bal naar de doelverdediger heeft de bal en starten met rennen.
De doelverdediger speelt de bal naar een van de twee spelers.
De twee spelers gaan op tempo overgooiend naar de overkant.
De speler die +/- 2 meter voor de stippellijn de bal ontvangt rond af op doel.

bal-snel-opbrengen-2-spelers-1

Voeg toe aan training

Spelers stellen zich tegenover elkaar op.
Een van de spelers gooit de bal naar de doelverdediger heeft de bal en starten met rennen.
De doelverdediger speelt de bal naar een van de twee spelers.
De twee spelers gaan op tempo overgooiend naar de overkant. op beide helften staat een verdediger die men uitspeelt.
Dit mag een speler doen door 1x te dribbelen.
De speler die +/- 2 meter voor de stippellijn de bal ontvangt rond af op doel.

bal-snel-opbrengen-2-2-1

Voeg toe aan training

Twee spelers stellen zich op in het midden van een handbal helft (nr3 en nr5 op de afbeelding hiernaast)
De overige spelers verdelen zich tegen over de pionnen
- De eerste speler heeft de bal en speelt deze aan diegene in het midden (nr 3) en start met rennen
- De speler die gestart is krijgt de bal terug en speelt deze daarna door aan de andere speler (nr 5) in het midden
- De speler gaat om de pion heen en sluit achter de andere groep aan
- Op het moment is de speler in het midden (nr 5)
- De bal ontvangt start aan de overkant
- De volgende speler start met rennen en ontvangt de bal
- Deze speelt de bal door naar de andere speler
- In het midden (nr 3) en start een volgende speler met rennen waarmee de oefening zich herhaalt.

hoge-balbehandeling-in-rondo-1

Voeg toe aan training

Drie spelers staan gereed voorde snelle tegen aanval
De doelverdediger speelt de bal aan de speler in het midden
De drie spelers starten op tempo en spelen de bal over
De midden speler loopt iets achter de twee buitenste spelers
Als een speler de bal dient te ontvangen, gaat deze speler de bal 'halen' (de speler beweegt licht naar de werpende speler)
Als een speler de bal dient te werpen, gaat deze speler de bal 'brengen'(de speler beweegt licht naar de ontvangende speler)
De speler die op de 9-meter uitkomt, rond af

bal-snel-opbrengen-3-spelers-1

Voeg toe aan training

De linker buitenspeler speelt de bal naar de gestarte middenspeler
De middenspeler speelt de bal door naar de rechter buitenspeler
De rechter buitenspeler speelt de bal terug aan de middenspeler
De middenspeler maakt een enkelvoudige wissel met de linker buitenspeler
De linker buitenspeler maakt een enkelvoudige wissel met de rechter buitenspeler
De rechter buitenspeler rond af

bal-snel-opbrengen-3-spelers-met-dubbele-wissel-1

Voeg toe aan training

De hoekverdediger speelt de doelverdediger aan.
De hoekaanvaller start met break rennen.
De hoekverdediger gaat in de achtervolging.
De doelverdediger speelt de hoekaanvaller over de middenlijn aan. De hoekverdediger probeert de break te onderscheppen.
De hoekaanvaller rond af.

fast-break-met-verdediger-1

Voeg toe aan training

Links buiten speelt de bal naar de doelverdediger en start met break rennen
Rechts buiten speelt de break aan en start ook met break rennen
De doelverdediger speelt de tweede break aan
Links buiten rond de break af en schakelt om naar de verdediging om rechts buiten af te stoppen
De rechts buiten gaat het 1-tegen-1 duel aan
De rechtsbuiten rond af

fast-break-twee-kanten-1

Voeg toe aan training

Hoekspeler speelt de bal aan de doelverdediger.
- Zowel de hoekspeler als de midvoor beginnen met breaklopen.
- De hoekspeler loopt naar binnen en de midvoor naar buiten, richting de pion
De doelverdediger speelt de bal naar de midachter
De midachter speelt de bal aan de hoekspeler die naar binnen kruist
De hoekspeler speel de bal door naar de midvoor
De midvoor rond af

fast-break-via-midachter-1

Voeg toe aan training

LH zet druk op HR en speelt pass naar in startende LO
LO zet druk op UR en speelt pass naar in startende MO
MO zet druk op MA-r en speelt pass naar in startende RO, CS zet sper op MA-l, MO maakt richtingwissel naar rechts
RO zet druk tussen UL en HL en speelt pass naar in startende MO
MO rondt af

snelle-aanval-door-midden-4-trainingen-

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Spelers verdelen zich over alle hoeken
In elk doel staat een keeper
De blauwe spelers lopen break out en ronden af op doel
De keeper pakt zo snel mogelijk de bal en gooit een break out voor de rode spelers
Rode spelers lopen de break out en ronden af op doel
De keeper pakt zo snel mogelijk de bal en gooit een break out voor de blauwe spelers
enz.

Voeg toe aan training

Alle spelers verdelen zich over de linker en rechterhoek (wel in tweetallen)
De trainer roept ja en op dat moment sprinten de spelers aan hun eigen kant om het pylonnetje heen
Eenmaal eromheen krijgt een van de twee de bal aangespeeld en gaat richting doel
Eerst zonder verdediger, dan een verdediger en dan twee verdedigers
Bal halen en in de andere rij aansluiten

Voeg toe aan training