Handbaloefeningen
- LO, MO en RO hoogte van de 10m een maat neerleggen
- spelers verdelen zich op alle 3 opbouwposities
- LO ontvangt bal terug van MO, MO van RO en RO van mij
- spelers moeten en rol op de mat doen dan 3stappen en sprongschot hoog en schieten
- doorschuiven naar andere posities (roteren)
- maak 3 teams van 4-5 spelers
- over het hele veld
- team A begint tegen team B te spelen
- zonder stuiten of een wissel moet bij zitten of...10 seconden regel
- het team wat scoort speelt verder
- het team wat niet scoort gaat eruit en hiervoor komt team C erin
- 10 min - 15 min wie de meesten goals heeft wint
- 5 aanvaller,
- dus zonder cirkel
- kan ook zonder verdediging
- gaat om concentratie en balcontrole en correcte uitvoering van een wissel
- MO gaat 2wissel aan met LO
- LO gaat pass spelen naar de RO
- RO gaat de 2wissel aan met de LH
- LH pass de bal naar de vlg MO en alles nu de andere kant op
- hoekspelers gaan aansluiten bij de MO,
- RO+LO gaan aansluiten in de hoeken en de MO sluiten aan bij de LO of RO
- MO speelt bal naar RO of LO, opbouw start in richting hoek en hoek komt inlopen.
- Opbouw speelt bal nabij zijlijn aan hoekspeelster aan en deze zet druk tussen 1 en 2 en speelt de bal naar het MO
- LH of RH gaat NIET doorlopen naar de cirkel - hoeken gaan terug naar hun positie en gaan diep staan
- MO (die de bal heeft) zet druk op de verdediging en speelt door naar LO of RO die weer druk zet tussen 1en2 en speelt de hoek vrij
- Afsluiting van de training de twee teams tegen elkaar laten spelen.
- Hierbij coachend naar ze toe, maar wel het spel laten lopen.
- Wijzen op de druk die ze moeten zetten en op het aansluiten.
- Ervoor zorgen dat de kinderen de afstand schot en verschillende passeerbewegingen toepassen
- 2 teams van 3 spelers maken
- 1 team verdedigt andere team gaat aanvallen
- 2 keepers aan elke kant / maar kan ook op 1 helft gespeeld worden
- team rood (bijv.) valt aan / probeert goal te maken of de bal in de 6 m te leggen / als het te lang duurt gaat trainer fluiten
- dan komt de omschakeling team rood wordt direct verdediger en team blauw (bijv.) valt aan over het hele veld
- 100% aanval en verdediging
- Bal gaat van MO naar LO naar LH
- Terug MO start in
- LO komt er omheen en schiet
Zoals:
- Met een tjoek gooien en vangen en steeds verder weg staan.
- Gooien op de paal van het doel.
- Laddertje
- Hindernissen
- Schuiven en uitstappen
- Twee rijtjes, LO en RO een bal.
- Dreiging maken
- Bal afspelen
- Doelpaal aantikken
- Naar middelste pion uitstappen
- Achteruit naar linker pion
- Vooruit naar middelste
- Weer terug naar rechterpion.
- Daarna achterin andere rij aansluiten.
- MO gaat met bal richting C die links tussen 2 en 3 staat
- MO maakt tweewissel met C
- C speelt bal naar RO en loopt naar de rechterkant van de cirkel tussen 2 en 3
- RO maakt dreiging richting doel
- LO gaat naar positie MO
- RO speelt LO aan
- LO rondt af vanuit het midden
- iedereen staat in de midden aan de middellijn
- iedereen heeft een bal behalve de eerste speler
- naar rechts en links uitwaaien
- achter elkaar keeper ingooien
- keeper geeft aan waar
- Elke aanvaller heeft een bal en er is 1 verdediger die een mat verdedigt
- De aanvaller passt de bal naar het aanspeelpunt en krijgt de bal terug
- Vanuit hier maakt de aanvaller een passeerbeweging: overhaal, afdraaien, schijnpass, nulpas, op 1 been landen met lichaam mee
- De aanvaller moet de bal op de mat drukken, wanneer je het heb gedaan loop je door de ladder
