Handbaloefeningen
- LO en RO bezetten
- 1 bal
- LO begint druk zetten en pass naar inkomende RO,
- Ro pass naar inkomende LH en zover en zover
- eerst strekworp, dan sprongworp
- uitwaaiden naar kruizen / of 2de bal in het spel brengen
- MO speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk rechts naast MA’s en speelt pass naar RH, gelijker tijd zet MO sper op UR en start LO via het midden in (Hierdoor wordt ruimte gecreëerd voor de in startende LO)
- RH speelt pass naar in startende LO
- LO rondt af!
- RH speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk tussen MA-l en UL (naast MA-l) en speelt pass naar in startende MO
- MO zet druk tussen MA-r en UR (naast MA-r) en speelt (zijwaartse) pass naar CS
- CS rondt af
- LH zet druk naar de hoek en speelt pass naar in startende LO
- LO zet druk tussen HR en UR en speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk met een schijn sprongworp tussen MA-l en UL en richtingwissel naar buiten
- LO zet druk op UR en speelt pass naar in startende MO
- RH zet druk naar hoek en maakt richtingwissel naar binnen, MO zet druk op midden blok en speelt pass naar in startende RH, RO start in tussen UR en MA-r om ruimte voor RH te creëren
- RH rondt af
- LH speelt pass naar LO, LH gaat diep de hoek in
- LO zet druk op UR, speelt pass naar MO en gaat voor de verdediging langs
- MO speelt snel pass terug naar LO
- LO speelt pass naar in startende RO en gaat verder naar de rechter hoek, MO start in richting linker hoek
- RO zet druk tussen MA-r en UR en speelt pass naar in startende MO
- MO rondt af
- MO speelt pass naar in startende LO
- LO zet directe druk op UR en zet wissel met LH in, waardoor UR waarschijnlijk mee de hoek in gaat
- LH rondt af met een sprongworp of met een doorbraak
- RO speelt pass naar in startende MO, RO start naar midden in, druk op UL
- MO speelt pass naar in startende LO, MO zet druk op MA
- LO speelt pass naar in startende RO
- RO rondt af
- RH speelt pass naar langs vrije worplijn startende RH, waardoor HL RH volgt
- RH gaat verder langs vrije worplijn (dribbelen met de hand linker hand, wellicht volstaat 1 keer stuiten) en speelt pass naar in startende LO, RH gaat verder zonder bal langs vrije worplijn
- LO zet druk en speelt vlak voordat er contact met UR is een snelle lange pass naar in startende RO
- RO rondt af
- LH speelt pass naar in startende LO en start weg voor het zetten van sper op UL
- LH zet druk recht op UR, maakt richtingwissel naar binnen en speelt pass naar in startende MO
- MO zet druk en speelt pass naar de naar buiten startende RO, LH moet nu de sper op UL hebben gezet en LO moet nu in starten in de vrije ruimte
- RO zet druk tussen UL en HL, waardoor waarschijnlijk RO UL bindt, RO speelt pass naar in startende LO
- LO rondt af
- RO speelt pass naar RH en zet sper dicht naast UL
- RH zet druk tussen HL en UL, maakt richting-wissel naar binnen (alles dribbelend!) en speelt pass naar achterlangs startende MO
- MO maakt gebruik van de ruimte en rondt af
- RH speelt pass naar in startende RO
- RO zet druk en speelt pass naar MO
- MO speelt pass naar in startende LO
- LO speelt pass naar LH en gaat naar linker hoek
- LH start langs vrije worplijn in, maakt eerst 3 passen, dribbelt indien nodig en speelt pass naar MO en zet sper op MV
- MO zet druk recht op MV, maakt richtingwissel naar links , zet druk op UR en speelt pass naar in startende LH
- LH rondt af
