Handbaloefeningen voor de techniek verdediging

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Groep verdelen in gelijke aanvallers/verdedigers. (bv. 5-5)
Verdedigers gaan vooruit verdedigen en letten op hun (juiste) houding (juiste been voor - gebogen benen - tegenstander vastpakken bij bovenarmen - zo dicht mogelijk tegen tegenstander aan staan). Versperren de schot/looprichting - dwingen aanvaller buitenom - communiceren - helpen de naaste mede spelers
Aanvallers moeten - bepalen waar de ruimtes liggen - voorwaartse druk zetten en initiatief tonen (door passeren (tippend/schijnbeweging), vrij lopen (met/zonder bal), give and go's spelen. Positie veranderen/overnemen)

* de oefening kan makkelijker/moeilijker gemaakt worden dmv : (ondertal spel - ruimte in aanval groter/ kleiner maken - aantal spelers aanpassen)

Voeg toe aan training

Alle spelers verdelen zich over de Linker en rechterhoek (wel in tweetallen)
De trainer roept ja en op dat moment sprinten de spelers aan hun eigen kant om het pylonnetje heen.
Eenmaal eromheen krijgt een van de twee de bal aangespeeld en gaan ze richting doel
Eerst zonder verdediger, dan een verdediger en dan twee verdedigers

Voeg toe aan training

Verdelen over de midden opbouw, linker opbouw en rechter opbouw
Tegenover elke aanvaller staat één verdediger en een keeper in het doel
Geef aanvallend team de opdracht mee om passeerbewegingen te maken: nulpas, overhalen, afdraaien & uit de loop (als je meer kan verzinnen doen)
Geef verdedigend team de opdracht mee: frontaal verdedigen, op de juiste manier verdedigen

Voeg toe aan training

Elke aanvaller heeft een bal en er is 1 verdediger die een mat verdedigt
De aanvaller passt de bal naar het aanspeelpunt en krijgt de bal terug
Vanuit hier maakt de aanvaller een passeerbeweging: overhaal, afdraaien, schijnpass, nulpas, op 1 been landen met lichaam mee
De aanvaller moet de bal op de mat drukken, wanneer je het heb gedaan loop je door de ladder

Voeg toe aan training

Maak zestallen onderverdeeld in tweetallen
Elk zestal heeft 1 bal
Blauw zal aanvallen tegen rood die zullen verdedigen. Hierbij probeert het blauwe tweetal de bal te drukken achter de zijlijn.
Wanneer dit gebeurt is pakt het rode tweetal de bal op en gaan nu aanvallen aan de overkant bij het witte tweetal die nu de verdedigers zijn

Voeg toe aan training

Verdelen over de midden opbouw, linker opbouw en rechter opbouw
Tegenover elke aanvaller staat 1 verdediger en een keeper in het doel
3 tegen 3 laten uitspelen
Geef aanvallend team de opdracht mee om passeerbewegingen te maken, instarten zonder bal, van afstand schieten
Geef verdedigend team de opdracht mee: tikken naar de bal, frontaal verdedigen

Voeg toe aan training

Maak viertallen, waarin 2 aanvallers en 2 verdedigers
Plaats een mat die de 2 verdedigers moeten verdedigen
De 2 aanvallers hebben een bal die zij op de mat moeten drukken
Aandacht aanvallers: maak verschillende passeer bewegingen, en op tempo spelen
Aandacht verdedigers: frontaal verdedigen, niet eraan hangen, 1 been voor een been achter
Evt uitbreiding: 4 verdedigers, 4 aanvallers

Voeg toe aan training

Maak 2-tallen en maak daar weer 4-tallen van
1 tweetal aanvaller en 1 tweetal verdediger
verdedigers moeten de bal onderscheppen, aanvallers moeten overspelen en vrijlopen
Wanneer de bal is onderschept, worden verdedigers aanvallers en andersom
Na bepaalde tijd wisselen in 4-tallen

Voeg toe aan training

tweetallen maken en verdelen op de linke en rechte hoek
- ieder tweetal heeft 1bal
een tweetal begint tegelijk schuivend aan de 6m naar de 1ste pion,
dan uitstappen naar de pion aan de 9m weer terug stappen en schuiven naar de derde pion
dan tegelijk sprinten naar de middellijn daarbij de bal heen en weer passen
- aansluiten in de ander hoek
variaties: op snelheid en de speler zonder bal wordt verdediger en verzoekt de bal te veroveren

Voeg toe aan training

Aanvallers hebben een bal.

5 speelt 4 aan die passeert verdediger 1.
4 speelt 5 aan die verdediger passeert.
3 speelt 2 aan die passeert de verdediger.
4 speelt 3 aan die verdediger passeert.
2 speelt 1 aan die de verdediger passeert.
Verdediger 1 tracht alle spelers het passeeren te verhinderen middels contaktverdedigen.
Elke verdediger 2x achter elkaar, dus 10 acties voluit.

Contaktverdedigen balbezitter

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

blocken-2

Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 en schiet op doel.
R1 probeert te blocken.
Idem over de andere kant
- blocken met 2spelers
- komend uit een twee wissel MO met LO of RO

Voeg toe aan training