Handbaloefeningen voor de techniek verdediging

• RO speelt pass naar MO
• MO speelt pass naar LO, RO start in voor het zetten van druk tussen LH en UL en maakt schijnbeweging (richtingwissel) naar midden, waardoor extra druk in eerste instantie tussen LH en UL en daarna tussen MA-l en UL wordt gezet
• LO zet druk tussen MA-r en MA-l, CS komt van cirkel af richting LO, LO speelt pass naar uitkomende CS
• CS speelt onmiddellijk pass terug naar doorstartende LO
• LO maakt gebruik van de ontstane ruimte en rondt af.

• De pass kan gespeeld worden naar een in startende CS, MO, RO of RH. De bal wordt nu gespeeld in de ruimte waar nog geen speelster aanwezig is.
• De in startende speelster moet de bal in de loop vangen.
• Daarom moet de pass niet te hard zijn en kan het best met een stuit gespeeld worden (bodempass).

• LO zet druk naar midden, zodat UR mee gaat, LH gaat buitenom HR naar de cirkel
• LO speelt pass naar in startende LH
• LH rondt af vanaf cirkel, LH haalt bal op en sluit aan bij LO-rij, LO sluit aan bij LH-rij

• Dit kan gebruikt worden tegen een tegenstander, die alle aandacht vooral gericht heeft op de aanvalsters en de bal.
• Het team valt aan en de coach roept een speelster naar de wisselzone voor “extra instructies”. Na een poosje verleggen de aanvalsters de druk aan de andere zijde van het speelveld om zodoende de verdedigsters aan die zijde te krijgen.
• Ook MO beweegt zich naar die zijde.
• RH moet de gehele tijd vrij aanspeelbaar zijn, maar mag niet worden aangespeeld.
• Als de verdediging nu op de gewenste positie is wordt de bal naar RH gespeeld.
• RH speelt nu een pass naar de dichtstbijzijnde opbouwsters.
• Dit is het sein voor de coach om de speelster het speelveld in te sturen.
• MO rent naar de verdediging en zet een sper aan de buitenkant van de verdediging.
• De opbouwster speelt nu een lange pass naar de speelster, die van de wisselzone terugkomt, die nu voldoende ruimte heeft om af te ronden.
• Dit kan ook gebruikt worden bij een tijdelijke uitsluiting.
• Als het team in balbezit is en de uitsluiting duurt nog ongeveer 10 seconden, dan kan op dezelfde wijze druk op de verdediging worden gelegd en de uitgesloten speelster het veld weer ingezonden worden, zelfs met enige seconden vertraging.

• Als de tegenstander graag gebruik maakt van de snelle tegenaanval kan dit misschien helpen
• Het team is in de aanval.
• Dan roept de coach een speelster naar de kant voor z.g. “extra instructies”.
• Hierna speelt de hoekspeelster aan de andere zijde een slechte pass richting eigen speelhelft, waarbij de bal langzaam stuiterend richting wisselzone gaat.
• Natuurlijk moet het team hierop commentaar leveren.
• Terwijl het team z.g. ruziet gaan de tegenstanders in de snelle tegenaanval.
• Intussen heeft de coach de bal gevolgd en geeft de positie door aan de speelster.
• Op het juiste moment toept de coach “NU”, de speelster draait zich om en speelt een pass naar één van de vrijstaande medespeelsters, die is achter gebleven.

• Het volgende is misschien leuk om een keer te proberen.
• Op een teken gaan alle speelsters, behalve de balbezitster op de grond liggen.
• De verdediging zal waarschijnlijk een beetje verrast zijn en hun aandacht verliezen, waardoor de balbezitster op het doel van de verbouwereerde doelverdedigster kan werpen.
• Denk er wel aan, dat dit als onsportief gedrag kan worden beschouwd en moet om die redden ook alleen tijdens een oefenwedstrijd worden gebruikt. 

• Een verdedigster speelt pass naar KP.
• Onmiddellijk nadat de snelle tegenaanval is gestart moeten de verdedigsters proberen de aanval op reglementaire wijze af te stoppen en moeten op tijd terug zijn om te verdedigen
• De aanvalsters moeten proberen een doorbraak te forceren.

• Linker speelster (van het tweetal) speelt pass naar in startende RO
• Rechter speelster plaatst sper rechts naast UL, RO zet druk naar binnen,
• Linker speelster start in tussen UL en HL,
• RO speelt pass naar in startende linker speelster
• Linker speelster rondt af  

• De aanvallende speelsters moeten proberen de verdediging aan de andere zijde uit te spelen

• Blauwe steken over, 
• Rood moet proberen ballen weg te tikken.
• Bal weg?-> mee verdedigen tot iedereen zijn bal kwijt is.
• Te makkelijk? 
  • Extra verdedigers.
  • 3x een tikker, 
  • wie in zsm tijd de ballen heeft gepakt is winnaar.

• partij
• 2 teams, gelijke aantallen
  • evt. zonder break
  • evt. zonder stuiteren
  • evt. gemengde teams

• 2 Opbouwers spelen de bal in een rustig tempo naar elkaar waarbij telkens voorwaartse dreiging wordt gemaakt.
• De verdediger voert een correcte verdedigingshouding uit.
• Uitstappen / invoegen Loopweg
• zijwaarts schuiven / zijwaarts lopen\
• De verdedigers schuiven continu heen en weer en geven rugdekking wanneer er aan de andere kant wordt aangevallen. 

Variatie: Uiteindelijk zelf doorgaan en afronden (één van de trainers kan dan de bal aanspelen)

• Aandachtspunten aanval:
  • Doelgericht te werk gaan.
  • Zuivere passes
  • Druk zetten
  • Goede schijnbeweging aanleren