Handbaloefeningen voor de techniek verdediging
- Afsluiting van de training de twee teams tegen elkaar laten spelen.
- Hierbij coachend naar ze toe, maar wel het spel laten lopen.
- Wijzen op de druk die ze moeten zetten en op het aansluiten.
Organisatie:
- Maak 5 gelijke groepen, 1 groep bij elke zijkant en 3 in het midden.
- Zorg dat beide zijkanten meerdere ballen hebben.
- Zet 2 verdedigers (rood) net binnen de 9 meter lijn.
Verloop:
- B1 speelt naar B2
- B2 rent naar de bal en speelt naar B3
- B3 speelt naar B4 en B4 probeert te scoren.
- Ondertussen moet B1 de bal achterna om de verdedigers te helpen.
Herhaal vervolgens van links naar rechts.
Aandachtspunten:
- Wissel elke 2 minuten posities met de klok mee,
- na 10 min heeft iedereen dan elke positie gespeeld.
- Pass snel en accuraat, als de verdedigers de bal krijgen stopt de oefening en begin je opnieuw van de andere kant.
- 1 verdediger (V1) met aanvaller (A1) op de cirkel
- 1 verdediger (V2) ervoor die de aanvallende opbouw (A2) moet opvangen
- Aanvallende opbouw A2 krijgt bal vanuit de hoek (A3) en loopt richting V2;
- A1 stapt uit en gaat links van V2 staan en zet een blok, A2 gaat rechts langs V2 die wordt geblocked door A1;
- Cirkel verdediger V1 moet kiezen, meestappen met A1 of doorstappen naar A2;
- A2 moet kiezen, als V1 komt dan afspelen naar A1, die dan wegdraait vanuit blok positie en dan vrij staat op de cirkel;
- Of A2 schiet zelf indien V1 kiest voor A1 te blijven verdedigen..
- 4 aanvallers 4 verdedigers.
- Fanatiek verdedigen tegen de man aan.
- Aanvallers moeten passeren, vrij lopen en goed kijken naar medespelers
- 2 mensen staan aan de cirkel beide met de rug naar het doel toe.
- 1 is de verdediger en de ander de aanvaller.
- De aanvaller staat voor de verdediger dus met rug naar de verdediger en rug naar doel toe.
- De aanvaller krijgt de bal aangespeeld en moet proberen af te draaien naar doel toe en afronden.
- De verdediger moet ervoor zorgen dat de aanvaller niet kan scoren.
- Vanaf de middellijn loopt starten er 2 mensen tegelijk weg,
- 1 daarvan met bal.
- Je bootst een break out na en gaat kijken hoe je daarna moet verdedigen dus op de bal!!
- 3 mensen aan de 6 en 3 in de aanval.
- De aanvallers gaan wisseltjes maken waardoor de verdediging moet gaan overgeven en overnemen door te praten!
- verdeel over 2 teams
- 1 team draagt hesjes
- onderling wedstrijd spelen om afspraken in verdediging en aanval te automatiseren
- spel vindt plaats over breedte van de zaal
- Plaats 2x 2 kegels aan beide zijden
- verdeel groep in twee teams
- doel is om bal tussen de kegels van tegenstander op de grond te drukken
- variaties met verlies en winst:
- wie eerste vijf punten maakt wint, andere team opdrukken/kikkersprongen, veld over lopen etc.
- als speler speler met bal vastzet zodat doorspelen niet mogelijk is: team van speler die vastgezet wordt moet vijf keer opdrukken etc. (Bedoelt om snelheid in rondspelen en vastzetten speler met bal te bevorderen)
- Ladder op tempo!
- Na ladder sprinten naar pion aan de overkant.
- Vanaf daar schuin schuiven heen en weer van pion naar pion tot dat je terug bent aan de begin kant.
- slalommen tussen palen door en afronden
- Afhankelijk van aantal speelsters 2 lijnen uitzetten
Met druk van links of rechts uitspelen. (ligt aan het aantal beschikbare speelsters of we 6 tegen 6 spelen of minder). Wanneer je op doel schiet maar mist moet je jouzelf 5 keer opdrukken.
- 3 spelers 1 bal in 1 lijn.
- middelste speler B heeft de bal werpt deze naar A en krijgt deze terug en probeert A te passeren.
- Na passage speelt A de bal naar B deze werpt de bal naar C
- krijgt deze terug en probeert C te passeren.
- Na passage speelt B de bal naar C deze werpt de bal naar A krijgt deze terug en probeert A te passeren
