Handbaloefeningen voor de techniek verdediging

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Uitleg snelle midden-uit:

Er hoeft maar 1 speler met bal op de middellijn te staan, de keeper kan al fluiten.
2 teams, 2 keepers in 1 doelgebied, dus 2 stations.
2 verdedigers - 2 aanvallers.

Versie 1: snelle midden-uit

Keeper krijgt schot op doel, hoe krijgt de verdedigende partij daarna de bal zo snel mogelijk op de middellijn met de voet, voordat de tegenpartij over de middellijn gelopen is.

Versie 2: balbezit

Keeper krijgt grabbelbal. Hoe krijgt de verdedigende partij de bal zo snel mogelijk over de middellijn, terwijl de tegenpartij mag verdedigen?
Aandachtspunten:
- Keeper mag lopen met bal in cirkel, en buiten de cirkel als veldspeler -niet met bal uit de cirkel lopen.
- Aanspeelbaarheid veldspelers.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Cirkel spair zetten. Links/Rechts opbouwers druk zetten of zelf schieten of cirkel aanspelen

Voeg toe aan training

Plaats 2 pylonen in het midden van het veld.
Zet er 2 blauwe verdedigers in.
Laat de rest van het team proberen tussen de pylonen naar de overkant te komen.
De "rode aanvallers" mogen maar 1 poging doen om er langs te komen.
Probeer de verdedigers duidelijk te maken dat ze meer kans hebben als ze samen werken.

Voeg toe aan training

Maak koppels van 2 van ongeveer dezelfde kracht/gewicht
Plaats je hand op elkaars schouders en/of bovenarm
Na het fluitsignaal probeer je jouw tegenstander over een vooraf bepaalde lijn te duwen
Degene die als eerste de tegenstander over de lijn krijgt, wint
Na een aantal keer wissel je van tegenstander

Voeg toe aan training

2 teams staan klaar tegenover elkaar op 1 helft
De trainer stuit de bal en de spelers rennen naar voren en weer terug naar hun positie
De aanvallers krijgen de bal
Het verdedigende team kan de bal onderscheppen en scoren door de bal in de hoepel bij de middellijn te leggen

Voeg toe aan training

Beperkte ruimte bij de cirkel.
1 tegen 1.
Probeer langs de verdediger te komen, door snel te bewegen en weg te draaien. Eventueel passeer en schijn-beweging.
Leg uit wat wel en niet mag qua verdediging.
- Handen tegen schouders. Niet van de zijkant.
- Geen armen vasthouden.
- Doorgebroken speler niet hinderen.

Bij F kleine goal gebruiken.

Voeg toe aan training

1 tegen 1
Beiden lopen 1 keer van kegel naar kegel
De aanvaller krijgt de bal aangespeeld van de trainer
De aanvaller probeert in het vierkant de verdediger voorbij te gaan en te scoren op doel
De verdediger probeert de aanvaller op een correcte manier tegen te houden

Voeg toe aan training

Blauw gooit de bal naar de keeper en rent naar de pylon.
Keeper vangt de bal en gooit een break out op de rennende blauwe speler.
Blauw neemt de bal mee, rent om de pylon en probeert af te ronden vanaf de 9 meter.
Eventueel kan er een verdediger rond de 9 gezet worden om te verdedigen.

Voeg toe aan training

Variatie:

Voeg toe aan training

Smalle ruimte 3 of 4 meter markeren tussen 6 en 12 meter
2 verdedigers met hesjes staan op de 9 meter
2 aanvallers met bal komen inlopen passeren en gaan weer terug, en dan begint de aanval.
Let op dat verdedigers contact maken, rechterschouder en links eerst hand boven bal.
Aanvallers moeten steeds weer loskomen en afstand nemen.
Passeerbewegingen proberen.
Kan bij de cirkel in 2, 4 en zelfs 6 stations.

Voeg toe aan training