Handbaloefeningen voor de techniek warming-up

• De kinderen zitten met tweetallen op de grond.
•  Een kind is de tikker, een ander kind heeft geen plek en rent rond. 
• Als het rennende kind naast iemand gaat zitten, wordt het kind dat aan de andere kant zit tik object.

• Er is 1 tikker. De bedoeling van het tikspel is dat de tikker alle lopers gaan tikken. 
• Als een loper is getikt moet deze met zijn/haar benen uit elkaar op de plek blijven staan waar hij/zij getikt is. 
• Een loper kan weer vrijkomen als een andere loper via de achterkant door zijn/haar benen gaat. 
• Tijdens deze bevrijdingsactie kunnen beide lopers gewoon getikt worden.

• Het spel begint met 2 hoepels met ieder 2 tikkers eraan vast
• Als je bent getikt bent pak je ook de hoepel vast en ben je ook een tikker
• Bij 4 tikkers per hoepel geldt de regel 4 is teveel
  •  2 van de vier een nieuwe hoepel gaan halen bij de lesgever.
• Als iedereen is getikt brengen de leerlingen de hoepels weer terug en begint er weer een nieuwe ronde

Voortbewegen met bal

• Tippen (rechts, links of afwisselend)
• Bal rollen, oppakken, rollen
• Bal voor je houden, schuiven van pion naar pion
• Bal om heup heen cirkelen

Keeper (alles x2)

• Handen
• Links rechts hoog
• Links rechts laag
• Half hoog
• Stuit
• Posities

• Met 1 been knieheffen, andere been recht laten
• Bij pilon wisselen van been
• Met 1 been haken-billen, andere been recht laten
• Bij pilon wisselen van been
• Door knieën dan schuiven, armen meebewegen
• Passeerbewegingen maken in loop

• Drie pionnen op elke opbouw in een lijn leggen
• Twee maal om de pion 
• Bal ontvangen van andere opbouwspeler
• Afronden op doel.

• Let op: 
  • Arm hoog, goede been voor, nawijzen van de bal, rompwerking
• Doel: 
  • Voetenwerk en werpen

• Dribbelend naar de pilon
• Daar passeerbeweging. 
• Teruglopen, bal naar volgende in de rij. 
• Optie:
  • Bal rollen en als ie halverwege is, erachteraan. 
  • Oppakken. idem.

• Keeper in doel
• Spelers staan op elke positie op 9 meter lijn
• Om beurten op doel schieten (handen / hoog / laag)

• Keeper staat in het doel
• Op 3 meter staat een tjoek
• Keeper gooit zelf bal op tjoek en vangt zelf bal op

• Groep in 2 rijen verdelen (LO en RO)
• 1e LO zonder bal
• 1e RO speelt bal naar LO, LO schiet op doel
• 2e LO speelt bal naar RO, RO schiet op doel

Ook handig om de keeper in te spelen:

• Op de handen
• Boven hoek links / rechts
• Schouder hoogte links / rechts
• Knie hoogte links / rechts
• Stuiter ballen links / rechts
• Lage ballen links / rechts

Warmgooien (voeten altijd in beweging)

• Overgooien korte afstand
• Overgooien langere afstand
• Overgooien half veld
• In de stuit lopen
• Duwpass 
• Bal in het midden houden (hoog tempo)
• 1-1 duw