Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien

• A1 tipt naar voren tot aan pion 1. Bij pion speelt A1 bal door naar A2 die naar pion 2 is gelopen en zo verder tot A4.
• A4 rond af.
• A1 gaat naar A2 en verder.
• A4 pakt bal na afronden en sluit achter A2 aan.
• Uitbreiden 1) door pionnen weg te halen
• Uitbreiden 2) is door verdedige (passief toe te voegen)
• Uitbreiden 3) A1 is naar binnen gestart en ontvangt bal van A4

• alle spelers verdelen zich aan de 6m lijn van links naar rechts met bal
• keeper nu ingooien 
• keeper geeft aan waar

• 4 hekjes achter elkaar zetten 
  • en daarna 2 hekjes meer links daarvan 
  • en 2 hekjes meer rechts daarvan. 
• Eerst over de 4 hekjes heen en na het laatste hekje maak je een nulpas 
  • en een schuif/sleep beweging naar links of rechts. 
• Hier ga je over het laatste hekje heen en daarna rond je af op goal. 
• Kan met 2 of 1 voet over de hekjes springen.

• Twee teams maken. Elk team heeft een keeper in de goal aan de overkant.
• Team staat in de hoek naast de goal en voert met twee spelers een aanval uit:. 
• Overspelen zonder te tippen. 
• Schieten vanaf de 9 m lijn.
• Als er ge-scored wordt is het een punt. Bal halen en hand in hand terug rennen.
• Bal afspelen naar het volgende koppel. 
• Het team dat het eerste 10 goals maakt wint.
• Moeilijker maken:
  • per team twee verdedigers toevoegen (evt extra aanvaller gebruiken)

• verdelen over beide opbouwposities
• iedereen 1 bal uitgezonderd de eerste speler links
• met bal inlopen naar doel, pas naar andere opbouwer, die maakt beweging naar buiten zonder bal, krijgt bal op 9 meter en schiet op doel
• na pas te geven,  beweging naar buiten maken, bal ontvangen en schieten
• keepers geven aan waar het shot moet komen (reeks handen, voeten, boven, beneden,...) 
• Ze volgen ook telkens de bal en positioneren zich aan de eerste paal

• verdeel over 2 teams 
• 1 team draagt hesjes
• onderling wedstrijd spelen  om afspraken in verdediging en aanval te automatiseren

Met druk van links of rechts uitspelen. (ligt aan het aantal beschikbare speelsters of we 6 tegen 6 spelen of minder). Wanneer je op doel schiet maar mist moet je jouzelf 5 keer opdrukken. 

• stoeprand in doel. 
• proberen op de rand te gooien en weer op te vangen.
• In verschillende vormen: 
  • gewoon 
  • sprongschot 
  • met verdediging en schijnbeweging 
  • met verdediging en eroverspringen 
  • in 2 tallen met 1 verdediging

Wie heeft als eerste 21 punten?
Shootouts

• Een doelpunt > punt voor de spelers.
• Houdt de keeper de bal tegen > punt voor de keeper.
• Wie als eerste 21 punten heeft, is de winnaar.