Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien

• Pass naar speelster in het midden.
• Krijg pass terug op snelheid tussen de paaltjes.
• Schuif zijwaarts naar volgende hoek.
• 

Keeper ingooien normale manier, daarna: 

• Verdelen over twee groepen, achter pionnen.
• Rondom pion, twee keer.
• Dan schieten op doel met strekworp. 

Opdracht: eerst laag rechtuit, daarna hoog rechtuit etc. 

Letten op: arm hoog, nawijzen bal, voet voor, rompactie. 

Wie heeft als eerste 21 punten?

De speler gooien vanaf de stippellijn op doel. De keeper probeert de ballen tegen te houden.

* Een doelpunt > punt voor de spelers.
* Houdt de keeper de bal tegen > punt voor de keeper.

Wie als eerste 21 punten heeft, is de winnaar. 

Groen passt 2 - 1 - 2 en schiet op doel.

Ook handig om de keeper in te spelen:

• Op de handen
• Boven hoek links / rechts
• Schouder hoogte links / rechts
• Knie hoogte links / rechts
• Stuiter ballen links / rechts
• Lage ballen links / rechts

Volleybal net op zetten. Een handbaldoel op 9 meter van het volleybal net zetten. Keeper op doel. spelers schieten over het net en proberen te scoren.

Variatie:

• Verschillende schoten toepassen
• van verschillende kanten aanlopen
• onderling wedstrijdje van maken (wie scoort het meest? enzovoort)
• afstand verkleinen of vergroten

2 a 3 mensen op de linkeropbouw (kan uiteraard ook een andere positie zijn) en moeten schieten.
De rest van de spelers verzamelen ballen en een speler speelt steeds de ballen aan.
Schieten van de linkopbouw achter elkaar door.
De speler die het eerste 10 keer scoort heeft gewonnen.
Als je hebt geschoten moet je achterwaarts weer naar je positie lopen.

Variatie:

• Verschillende manieren van aanlopen (dus iets naar binnen of naar buiten enzovoort)
• Verschillende schoten (onderhandse worp, knik worp, uit de loop enzovoort)
• Meer dan 1 positie gebruiken

Iedereen van eigen positie schieten.
Een speler schiet zijn eigen bal en daarna moet hij alle andere “vrij spelen” zodat zij kunnen schieten.
Dit moet wedstrijd gericht dus bijvoorbeeld vanaf de linkeropbouw de linkerhoek vrijspelen, vanaf de middenopbouw de circelspeler vrij spelen enzovoort.

B1 speelt spelers aan en loopt achterlangs en weer terug naar begin.

Afspeelvarianten:

• Strekworp
• Sprongworp
• Met stuit
• Stootworp
• Twee-handig
• Links
• Rechts
• Rollen

Vangen:

• 2 handen
• 1 hand

Pass B4-B3-B1-B3 en afronden langs de defensief blokkende R1

Twee ploegen ieder op een eigen helft.
Middellijn is een lijn.
Men tracht de bal zodanig over de lijn door te werpen dat hij over de achterlijn gaat.
De lijn mag niet wordengeraakt. Wie scoort hetmeest?

Variaties

• invoeren van een neutrale zone voor de lijn
• schotvariatie
• aantal maal verplichtoverspelen

Tippen en werpen over de lijn.
Aansluiten andere groep.

Met 3 pas ritme aanlopen.Bij laatste pas afzetten.