Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien
- spelers verdelen over de pionnen
- speler 1 loopt rechtdoor, maar speelt de bal af naar de rechts instortende speler 2
- speler 2 loopt ook rechter door en speelt de bal naar rechts af
- moeilijker maken door 2 ballen tegelijk (starten tegenover elkaar)
- tijdens oefening van richting veranderen
- aanspelen met stuit
let op timing instarten/afspelen
![drawing In loop gooien en andere loopweg dan balweg](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/8419997a91ece95924f808f2570bde94bdb7992bf78be.jpg)
- Tjoek werpen - korte arm.
- Afronden doel. Pion in doel.
- Sprint terug - zet af waar men langs moet lopen
- Bank onderste boven - balans houden tot je weer aan de beurt bent
Aandacht op het werpen met korte arm en afronden strekworp.
![drawing Werpen met korte arm](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/82997aea985ac65c8da423094b8f0a96ef0b3d44296a8.jpg)
- 1 persoon op de rechter opbouw, 1 persoon op linker opbouw.
- Op tempo overspelen, de ene opbouwer haalt de andere opbouwer en rondt af met een sprongschot hoog.
- Afronden voor de 9 meter lijn.
- Variatie: met een verdediger erbij.
![drawing Opbouwers halen en van afstand schieten](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/829767404efb751ca2a47ea6b38a99902ddc7b91daff6.jpg)
- 1 speler op de rechter opbouw en 1 speler op de linker opbouw.
- Op tempo overspelen, de ene opbouwer houdt de andere opbouwer tegen en rondt af met een sprongschot hoog.
- Afronden voor de 9 meter lijn.
- Variatie met een verdediger erbij.
![drawing Opbouwers halen en van afstand schieten](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/82680098744e5df6aafddf30ebd8109180af594607fe6.jpg)
- Links op de middellijn speelt de bal naar de inkomende linkerhoek
- Linkerhoek speelt de bal naar de linker middenlijn die inmiddels naar de 9 meterlijn is gelopen.
- De linker middenlijn speelt de bal achterlangs naar de achterlangs komende linkerhoek speler.
- Linkerhoek speler speelt de bal naar de rechter opbouwspeler die ingestart is.
- De rechter opbouwspeler rondt af op doel binnen 6 seconden.
![drawing Instarten en overspelen](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/822025eee85cca50d1025e1d03b9a02e8d17a0791e89f.jpg)
- Over een half speelveld liggen in totaal 12 dopjes in twee verschillende kleuren.
- Iedere speler begint bij een dopje naar keuze, heeft een speler de bal dan speelt deze naar iemand met een andere kleur dopje.
Iedere juiste uitvoering levert een punt op.
Hoeveel punten kunnen er binnen minuut gemaakt worden?
Hoeveel punten kunnen er binnen minuut gemaakt worden?
- Bal mag niet retour naar afzender
- Extra bal in het spel voor tempo
- Balbezitter moet in beweging zijn/blijven
- Groep opdelen-> onderling wedstrijdje
![drawing Samenspel in beweging](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/8198364783a84318e5e810bff3f0907d1ab6c5e167069.jpg)
- Afronden vanaf de opbouwpositie
- Na aanspelen instartende hoek
![drawing Afronden op doel opbouwpositie](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/8134872e6be9cc695b49c9cfb8b793814c84390ed67f9.jpg)
Alle spelers gaan vanaf alle posities op de keeper schieten
- Linkerhoek alle spelers schieten in de verre hoek -hoog of laag-, daarna vrij schieten zo lang mogelijk wachten en kijken wat de keeper doet
- Linker opbouw, iedereen schiet hoog, links of rechts maakt niet uit. Iedereen schiet laag, links of rechts maakt niet uit
- Midden vrij schieten elk keer schiet je ergens anders.
- Rechter opbouw, iedereen schiet hoog. Links of rechts maakt niet uit. Iedereen schiet laag, links of rechts maakt niet uit
- Rechterhoek alle spelers schieten in de verre hoek -hoog of laag-, daarna vrij schieten zo lang mogelijk wachten en kijken wat de keeper doet
- Spelers verdelen over 2 groepen
- In elke hoek staan een aantal spelers
- Om en om schieten de hoekspelers op doel
- Bal halen en aansluiten in andere hoek
- Daarna opbouwposities
![drawing Hoektraining](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/81069aba55001a3cdc13a3f3bedaac4aa2b7f0e3bb52d.jpg)
- Groep verdelen in tweetallen met 1 bal.
- Tussen de spelers ongeveer 4 meter ruimte.
Opdracht 1:
- Speler met 'open arm' in 90 graden, mik hierbij op de kin van je maatje aan de overkant. Positie van de blauwe spelers op de tekening.
Opdracht 2:
- Hetzelfde als opdracht 1 + 1 meter meer tussen de spelers. De speler is in voorwaartse beweging tijdens het werpen. Positie van de rode spelers op de tekening.
Opdracht 3:
- Zelfde als opdracht 2 + 1 meter meer tussen de spelers. De werp-arm blijft op gelijke positie, ook als de bal er niet is. Positie van de witte spelers op de tekening.
![drawing Overspelen met 'open arm'](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/80998f7f607334f4af22ded9dc655f4c379a4e1062402.jpg)
- Hoeken snijden na pass.
- Cirkel komt uit, krijgt bal en gaat terug.
- Beweeg naar goal zonder bal!
![drawing Passen geven als opwarming in aanval](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/805883d0c3506e83fcb29c739f16850a9ff0b4d5ab32d.jpg)
- Verdeel de groep in twee teams
- Team A aan de ene kant en Team B aan de andere kant
- Bij de teams proberen op de yoga bal te gooien
- Als de yoga bal tegen de bank van het ene team komt, heeft het andere team gewonnen.
![drawing Mikken op yoga bal](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/79797d3c0229f08723234c89f0d8a2c3d02f7566cec41.jpg)