Hockeyoefeningen
- Er staat een rijtje pionnen in het midden.
- Aan de ene kant staat een speler en aan de andere kant ook.
- De bal begint aan de linkerkant en wordt gescoopt over de pionnenlijn en wordt door de andere speler aangenomen.
- Dan wordt hij terug gescoopt en zo ga je verder, tot je bij de kop cirkel bent en dan rond een van de twee snel af.
- Niemand heeft een bal
- Je zet muziek aan
- Als de muziek stopt pakt iedereen een bal en gaat terug naar een pilon
- Diegene die als laatste terug is bij een pilon is af en ga zo door totdat er een winnaar is
- Er staat een rijtje pionnen in het midden.
- Aan de ene kant staat een speler en aan de andere kant ook.
- De bal begint aan de linkerkant en wordt gescoopt over de pionnenlijn en wordt door de andere speler aangenomen.
- Dan wordt hij terug gescoopt en zo ga je verder, tot je bij de kop cirkel bent en dan rond een van de twee snel af.
- De speler (blauwe rondje) loopt naar de voren toe (naar de pion)
- De speler krijgt een bal aangespeeld door de trainer
- Speler draait open en schiet
- Linksonder speelt de bal naar de pion linksmidden (de pion bij de stippellijn)
- De persoon rechtsonder is ingelopen naar de pionnenlijn
- De persoon linksmidden speelt in naar de persoon die ingelopen is
- Die loopt om de pionnenlijn heen en speelt de bal rechtsboven de hoek in
- De persoon die linksmidden begon is naar de stip gelopen
- Rechtsboven speelt de bal naar de stip
- De persoon van linksmidden rondt af
Oefening:
- Je past de bal naar de pion bij de balk.
- Je haalt hem heen en weer en past terug.
- Die haalt hem ook heen en weer.
Coaching:
- Zorg dat bij het heen en weer halen de bal niet omhoog gaat.
- Let op de aanname.
Oefening:
- Je past de bal naar de pion bij de balk.
- Je haalt hem heen en weer en past terug.
- Die haalt hem ook heen en weer.
Coaching:
- Zorg dat bij het heen en weer halen de bal niet omhoog gaat.
- Let op de aanname.
- Rechtsboven speelt via de balk naar rechtsonder
- Rechtsonder speelt de bal naar linksonder
- Linksonder speelt de bal naar linksboven
- Linksboven drijft om de pionnen heen en rond af
Opstelling
- We maken drie teams van 4 speelsters
- Geel
- Blauw
- Groen
Oefening
- Het veld is van de 23-meter lijn tot de achterlijn.
- Het veld is smaller gemaakt (pionnen net buiten de cirkel)
- Geel start tegen blauw.
- Groen staat klaar op de 23-meter lijn.
- Geel scoort op de keeper. Blauw verdedigt.
- Als blauw de bal heeft afgepakt spelen ze de bal over de 23-meter lijn, in de stick van het groene team.
- Geel gaat verdedigen en groen valt aan.
- Blauw gaat klaar staan op de 23-meter lijn.
Dit gaat over snel omschakelen. Aanvallen en verdedigen.
Oefening:
- Blauw speelt de bal naar rood
- Rood past terug
- Er begint een 1 tegen 1
- Het doel van rood is met de blok tackle de bal te stoppen
- Je moet binnen het vak van de pionnen blijven
Opletten:
- Het blok en de balk
Variatie:
- Maak er een 2 tegen 2 van door een aanvaller en een verdediger in de cirkel te zetten
Blauw met de ballen speelt via de balk naar rood op de middellijn. dan start er een 3 tegen 2 ( blauw verdediging en rood aanval)
- variatie: maak er een 3 tegen 3 van
- variatie: maak er een 4 tegen 3 van
- A begint met de bal en geeft een gerichte push naar B
- B neemt de bal aan en geeft een push naar C
- C neemt de bal, drijft met de bal aan de stick naar linkerzijde pionnen rij, maakt een drag van links naar rechts, versnelt en rond af op goal.
