Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Twee losse oefeningen die je allebei 10 min kan gaan doen

Ook eerste de uitleggen van de tip-in oefening
B begint met rennen om de pionnen heen en versnel als hij bij het goal aankomt richting A
A geeft een harde gerichte flats richting het goal
B tip de bal zodat hij van richting veranderd
Daarna wisselen ze van plek

Andere oefening

We gaan oefenen met in out lopen
A is een rechts achter die de bal en dus de bal ergens naar toe wil gaan spelen.
B is de rechts midden en die gaat een in out lopen.
Hij begint in het midden van het veld en wil zich gaan aanbieden voor A
Hij versnel richting de zijlijn A mag kiezen of hij de bal wil gaan geven of niet
Als hij de bal niet geeft dan maakt A zijn lijn verder af en komt weer terug op de plek waar hij begon en loop daarna weer op nieuw een in-out.
Als A de bal pass neemt B de bal aan en mag hij scoren op het goaltje.

Voeg toe aan training

Een uitbreiding op de oefening van een aanval over rechts onder verdedigers.
Het doel van de oefening is dat de 3 aanvallers op een effectieve manier voorbij de twee verdedigers willen komen.
Zelf eerst weer een aantal keren laten doen.
Daarna de oefening die ze hiervoor hebben gedaan terug laten komen.
Dit is precies wat ze moeten doen alleen zijn er nu verdedigers bij en moeten ze nog meer kijken en de veilige pass geven.

Voeg toe aan training

Hoe nemen we een bal uit?
Laat ze de eerste paar keren maar proberen en kijken wat er gebeurd
Daarna neem je ze bij elkaar en ga je ze vragen wat het doel is en wat de bedoeling is van de oefening.
Waar willen we de bal wel en niet heen hebben .
Wat moeten we doen als de bal onderschept wordt? Ect.
Blijven oefenen, dan leren ze het vanzelf.

Voeg toe aan training

Twee verschillende oefeningen

Oefening 1: 1 tegen 1

Oefening 2: lift pass oefenen

Voeg toe aan training

Uitbreiding op oefening 1 van deze training.
A passt de bal naar B.
A beweegt naar de buitenkant op daar de bal terug te krijgen.
De ruimte is daar niet dus ze versneld op de pion heen terug naar het midden en krijgt daar de bal van B.
B moet gaan kijken wat A doet en inschatten wat het beste moment is op de bal te passen.
Een aantal keer zo laten doen en daarna een verdediger er bij laten zetten.
B moet dan gaan nadenken wanneer hij de bal wil geven.
Dit mag dus zijn als A naar de buitenkant loopt dat hij hem dan geeft als hij denkt dat dat kan of dat hij wacht tot A terug komt versnellen en dan de bal geeft.
B moet dus gaan nadenken en kijken wat het beste moment is.
Aan twee kanten uitzetten.

Voeg toe aan training

2 aanvallers tegen 1 verdedigen.
A passt de bal terug naar medespeler B.
Vanaf dan begint de 2 tegen 1.
Tips voor de aanvallers:
- Over de backhand zijde van je tegenstander spelen.
- Niet te veel lopen met de bal maar blijven passen
- Oogcontact maken met je medespeler.
Tips voor de verdediger:
- De As dicht houden
- Laat de aanvaller de fout maken
- Ga stevig/ actief staan
Later er aan toevoegen dat als de verdediger de bal heeft afgepakt dat hij kan scoren in een goaltje aan de zijkant.
Aanvallers moeten dan gaan schakelen.

Voeg toe aan training

Oefening met het zuiver passen van een bal het het goed aannemen van een bal.
Daarna het afronden en het doorlopen naar een actie die je hebt gemaakt.
A pusht de bal naar B. (kijken, richten en op de forehand van de je medespeler)
B neemt de bal aan. (handen uit elkaar, actief staan, voeten uit elkaar stick aan de grond)
B pusht de bal naar C die de bal aanneemt en gelijk mee neemt naar de andere kant.
Neemt de bal mee ( bal aan de stick, handen uit elkaar, bal iets voor je)
Lijnt de bal op en rond af op het goal.
D pusht de bal als B de bal heeft gespeelt naar C gelijk.
B moet dus gelijk omdraaien en opletten.
B neemt de bal aan en maakt een revers over de forehand.
B flats de bal naar E.
E neemt de bal aan het geeft een andere flats richting de 2de paal.
C loopt in de bal die E geeft en verandert de bal van richting.

Voeg toe aan training

Verder oefenen met half court press.
Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt.
Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen.

Bal begint bij A
De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat.
Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in.
Vanaf hier is het een 3:3
Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde

Voeg toe aan training

A staat klaar met de bal
B komt ingelopen naar de bal toe.
A pass de bal naar B.
B neemt de bal aan
A loopt door krijg de bal weer terug van B.
Bij neemt de bal aan het pass.
Hij raakt de bal dus maar 2 keer aan.
A neemt de bal weer aan,
B loopt door de diepte in en krijgt de bal terug van A.
A raakt de bal ook maar twee keer aan, aannemen en door spelen.
B neemt de bal in de diepte aan en loopt de cirkel in en rond af op goal.
Oefening aan 2 kanten uitzetten.
- Als het goed gaat 1 verdediger er tussen zetten die druk gaat zetten op de bal als ze hem onderscheppen mogen ze scoren in het goaltje aan hun kant.

Voeg toe aan training

5 tegen 3.

Voeg toe aan training

A start met de bal
B komt ingelopen richting A.
A geeft een harde gerichte pass op B, B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee
B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel.
Oefening aan 2 kanten uitzetten

Voeg toe aan training

Balbezit met beginnen in 4 teams daarna het veld vergroten en naar 2 teams

Tips:
- Pass over de backhand zijde van de tegenstander en in de voorhand van je medespeler
- Man houden als je niet in balbezit bent
- Communicatie met je teamgenoten
- Vast zetten van een tegenstander met zijn 2e

Voeg toe aan training