Hockeyoefeningen

• A begint met de bal en wil met haar team gaan scoren in het goaltje
• De 2 verdedigers willen de bal gaan afpakken en scoren in 1 van de 2 goaltjes die er staan
• Taak van de aanvallers is de bal te spelen naar de vrije speelster 
• forehand aannamen, wegdraaien en versnellen
• A begint met de bal en push de bal naar B
• B neemt de bal aan met zijn forehand
• draait weg en versneld drijvend om de pionnen heen
• Schiet op goal met een flats

• Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
• Drijven en stilleggen
• De spelers staan met zijn alle op een rij met een bal
• Ze gaan naar de overkant drijven met de bal 
• Jij als trainers roept een aantal keer stop
• Ze leggen de bal dan stil met de backhand
• Pass en aannemen
• De speler push de bal naar jouw als trainster
• Ze lopen door en dan speel je de bal terug naar de doorgelopen speelster
• Die neemt de bal aan en drijft een stukje verder en push de bal in het goal
• Let op de houding van het drijven en het spelen van de bal

• Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
• Overspelen 2-tal
• 1 speler begint met de bal en push de bal naar de andere
• Als je de bal hebt gespeeld dat ren je naar een andere plek
• Dan krijg je de bal weer terug en die gene loopt ook naar een andere plek
• Zo blijven ze doorgaan
• Duw naar elkaar over
• Zet 2 speelster tegen over elkaar en maar een poortje
• Laat ze bal over pushen door het poortje heen
• Maak het poortje steeds wat kleiner om het moeilijk te maken voor ze

• Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
• Estafette
• Maak 2 teams
• De teams willen zo snel mogelijk gaan drijven naar de pion en weer terug
• Ze geven dan de bal door aan de volgende in de rij
• Let hierbij wel op dat ze op hun houding blijven letten met het drijven
• Scoren door duw uit de loop
• De speler drijft met de bal naar de pion
• Daarna push ze de bal in het goal. 
  • De bal probeert ze hierbij niet stil te leggen 

• Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
• Drijven met tempo maken
• Ze gaan door de grote slalom
• Hierbij versnellen ze steeds na het draaien om de pion heen
• Hierbij opletten op hun houding 
• Drijven en pass
• A en B beginnen allebei met 1 bal
• Ze drijven tegelijk naar voren naar de pion die in het midden staat 
• Ze gaan om de pion heen A push de bal naar C, B push de bal naar D
• Daarna gaan de andere 2 te lopen

• Kies 1 warming-up oefening uit de warming-uplijst
• Aannemen recht van voren
• A begint met de bal, B komt inlopen
• A push de bal naar B 
• B neemt de bal aan met de forehand
• Neemt de bal mee om de pion heen en drijft richting het goal 
• Push de bal op goal
• Drijven + aannemen forehand
• A begint met de bal en drijft naar voren en push de bal naar B
• B neemt de bal aan op de forehand en draait over de forehandzijde weg
• B drijft nog een stukje en push de bal op het goal

• Afhankelijk van het niveau wat groter of kleiner neer zetten. 
• Kan ook gespiegeld met eventueel afronden op backhand.

• Bal begint bij rood. 
• Wit loopt terug om zich aan te bieden en krijgt de bal aan gespeeld. 
• Bij aanname versnelt hij met de bal naar de zijkant waar blauw is opgelopen. 
• Rood maakt de punt van de driehoek naar achter en wordt aangespeeld. 
• Blauw loopt diep weg en wit gaat naar kop cirkel. 
• Blauw wordt aangespeeld en speelt de bal door naar de speler op kop cirkel die scoort.

• Versnellen bij aanname
• Na een pass-actie volgt loopactie
• Hoog bal tempo
• Kijken wat er gebeurt en anticiperen
• Oogcontact zoeken

• 3:1 
• 2:1 
• of 3:2

• A2 speelt eerste bal naar A3 die gaat scoren na een trucje, 
• Dan komt de tweede bal van A1 naar A2 die in de loop aanneemt en gaat versnellen 
• En wanneer de verdediger mee loopt een linkshandige lift ( reverse als dat niet lukt) en passt naar A3 op de achterlijn, 
• Die ook gaat liften met forehand en dan de keuze maakt: 
  • haaks, kop cirkel, strafbalstip 
  • of  via A2 naar twee paal voor A1. 
• Verdedigers kunnen scoren in p1 en p2, 
• Na drie goals wisselen. 
• 2 x 2 verdedigers.

• Verdedigen: focus op mandekking
• Aanval: inlopen 

Corona training 5
1,5 meter
Geen duels

• Warming-up.
• Oplopen langs de stippellijnen.
• Opdrukken in het vak.
• Bal aangespeeld krijgen en afronden.

• Een 3 tegen 2 met looplijnen uitgezet, uitgebouwd naar een 4 tegen 3.
• Rood speelt op wit en tikt vervolgens de andere rode pion aan alvorens in de bal te komen en de bal breed te passen op blauw. 
• Blauw geeft de bal terug aan wit die is doorgelopen en de drie spelers spelen een 3 tegen 2 op oranje. 
• Kan worden uitgebreid naar een 4 tegen 3 met een extra verdediger en aanvaller in de cirkel.