Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Speler 1 speelt de bal in de loop op speler 2 die deze met de backhand aanneemt.
Speler 1 loopt door naar de kop cirkel.
Speler 2 draait om pion C een en pusht in beweging bij pion D de bal in de loop naar speler 3.
Bij Pion F wordt de bal met een stuit gepust richting de hoek waar speler 2 de bal zal ontvangen.
Speler 2 loopt met de bal richting pion G en pust passt de bal naar kop cirkel.
Vanaf hier wordt afgerond.
Doordraaien: A - B - E

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt.
Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
DOORDRAAIEN.
ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.

Voeg toe aan training

4 verdedigers in de (opbouwen)
2 middenvelders
3 spitsen
3 verdedigers (tegenstanders) + keeper in cirkel
Vanuit de kom rond spelen zonder druk (kan altijd later nog erbij)
De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat.
Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as.
Niet aanbieden op de lange passlijn.
Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits.
Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
De 2 VLEUGEL spitsen bieden zich aan op de 23m
De HANGENDE spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel.
De VLEUGEL SPITS aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.

Voeg toe aan training

Er staat een vak van 4 verschillende kleuren pionnen.
De spelers beginnen op 5 tot 10 meter afstand van het vak (in dit geval de 23 meter lijn).
De trainer roept een aantal kleuren achter elkaar.
Bijv. Blauw rood oranje blauw.
De spelers rennen dan vervolgens naar die pionnen en dan terug naar de plek waar ze begonnen.

Voeg toe aan training

Dreierlauf.
- 2 aan de ene kant en 1 aan de andere kant.
- Vervolgens speelt 1 iemand aan de kant van 2 de bal naar de andere kant.
- Deze persoon loopt door de bal heen en speelt de andere kant weer in.
- De hele tijd achter de bal aan bewegen.
Balbezit
- Maak 2 veldjes naast elkaar en speel op 2 veldjes balbezit in kleine groepen (meer balcontacten).
- Na 5 minuten de middellijn weghalen en met zijn allen 1 potje balbezit van 5 minuten.
Afrondvorm
- Start met een slalom.
- Vervolgens loopt de speler aan de rechterkant naar binnen en de speler aan de binnenkant naar buiten.
- De speler die naar binnen loopt kaatst de bal naar de speler die naar buiten ging.
- Vervolgens loopt de speler die gekaatst heeft naar binnen en die krijgt op kopcirkel de bal van de andere persoon.
- Die haalt uit.
- Doe dit aan 2 kanten.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Het betreft een training gebaseerd op de nieuwste corona/covid-19 maatregelen.
Voor deze training heeft men een half speelveld nodig.
Het halve veld wordt opgedeeld in 4 kwarten.
Per kwart 1 oefening waarbij 4 spelers actief zijn en 1,5 meter van elkaar aan afstand houden.
De training bestaat uit warming up (per kwart).
2 x 5 oefeningen.
4 oefeningen draaien op het veld.
1 oefening draait buiten het veld (hiervoor zijn hardloopschoenen noodzakelijk).
OEF A
OEF B
OEF C
OEF D
OEF E (buiten het veld)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Oefening B+C
B is over links
C is over rechts
A1 dribbelt met bal naar A2
B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding).
Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel.
Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld.
B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel.
Vervolgens start de oefening over rechts.

Voeg toe aan training

A loopt in en biedt zich aan thv de 2 pionnen.
B passt A in.
A neemt gesloten aan en draait sterk weg en versnelt met gebruik van de forehand.
Voorbij de pion passt A naar C.
D komt vervolgens inlopen en ontvangt de pass van C.

Voeg toe aan training