Hockeyoefeningen voor de techniek aannemen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Training

  1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
  2. Verdedigen 1 tegen 1:
    1. A begint met de bal en drijft richting het goal. 
    2. B mag gaan beginnen met rennen als A begint.
    3. B wil de bal gaan afpakken van A.
    4. Als B de bal afpakt dan mag zij scoren op het goal.
  3. Aanval op goal:
    1. A drijft met de bal om de pion heen.
    2. B loopt in richting A en krijgt de bal van A met een push.
    3. B loopt richting het goal en schoort met een flats.
  4. Partij spelen.
drawing Training
Voeg toe aan training

Training

  1. Kies 1 warming-up oefening ui de warming-up oefeningen.
  2. Overspelen door de poortjes:
    1. A begint met de bal en drijft naar voren en push de bal door het poortje heen.
    2. B is mee gelopen en ontvangt de bal. 
    3. B drijft verder met de bal en speelt de bal weer door het poortje. 
    4. A ontvangt de bal en scoort met een flats op het goal
  3. Lopen en spelen van de bal:
    1. A geeft de bal, B wijst naar links of naar rechts.
    2. A drijft dan met de bal naar die pion en draait er omheen en drijft terug naar zijn startpion.
    3. A push de bal dan naar B.
    4. B doet dan hetzelfde. 
  4. Partij spelen.
drawing Training
Voeg toe aan training

Training

  1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
  2. Push rechtuit vanuit de loop:
    1. A begint met de bal en drijft om de pion heen en push de bal naar B.
    2. B doet het zelfde aan de andere kant en push weer terug naar A.
      Blijven herhalen. 
  3. Frontaal aannemen en wegdraaien:
    1. A begint met de bal en push de bal naar de inlopende B.
    2. B neemt de bal frontaal aan.
    3. Draait daarna weg en versneld naar het goal en scoort met en flats.
  4. Partij spelen.
drawing Training
Voeg toe aan training

Training

  1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
  2. Aanval over rechts:
    1. A pusht de bal naar de inlopende B.
    2. B drijft met de bal aan de stick om de pionnen heen.
    3. A is doorgelopen en krijgt de bal met een push weer terug van B.
    4. A scoort in het goal.
  3. Push uit de loop:
    1. 1 speler drijft met de bal naar voren. 
    2. Push de bal als ze bij de pion is, zonder de bal stil te leggen.
    3. B neemt de bal van A aan en doet weer het zelfde. 
    4. A sluit achter B aan
  4. Partij.

drawing Training
Voeg toe aan training

Training

  1.  Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
  2. Flats uit de loop: 
    1. Drijf met de bal richting de pion. 
    2. Laat ze de bal op het goal schieten met een flats. Doen zonder de bal stil te leggen. 
      Als dit nog te moeilijk is dan laat je ze wel eerst de bal stil leggen.
  3. Lummelen:
    1. Zet 1 spelers in het midden en 3 spelers bij de pionnen. 
    2. Ze gaan naar elkaar overspelen.
    3. De speler met de bal moet altijd 2 afspeel mogelijkheden hebben.
    4. Andere spelers moeten dus naar de andere pion rennen zodat die afspeelmogelijkheden er zijn.
      Begin met dat de lummel alleen de bal mag onderscheppen als er een pass wordt gegeven. 
      Daarna kan je de lummel ook de bal laten afpakken als een speler de bal geeft.
  4. Partij spelen. 
drawing Training
Voeg toe aan training

Schakelen en effectief passen...

Schakelen en effectief passen richting doelpoging met overtal.

drawing Schakelen en effectief passen richting doelpoging met overtal
Voeg toe aan training

Schakelen en effectief passen...

Schakelen en effectief passen richting doelpoging met overtal.

drawing Schakelen en effectief passen richting doelpoging met overtal
Voeg toe aan training

Aanspelen tussen de pionnen

  • Een speler met de bal in het midden en om hem heen staan 4 poortjes met pionnen van een verschillende kleur. ROOD GEEL GROEN BLAUW. 
  • Normaliter kun je hier ook lampjes gebruiken die branden wanneer de bal er doorheen gespeeld wordt, maar niet iedereen heeft die.
Speler moet in 1 minuut, zo vaak mogelijk een pass naar de speler achter het poortje staat weer terug hebben ontvangen. 
drawing Aanspelen tussen de pionnen
Voeg toe aan training

Zelf doen of accomoderen

Kies het goede moment en met overtuiging

drawing Zelf doen of accomoderen
Voeg toe aan training

Bal beschermen en bal veroveren met...

  • Start is de keeper die uitkomt en bal naar verdediger 1 trapt door het poortje. 
  • Verdediger 1 loopt met een loopactie en neemt de bal aan achter het poortje. 
  • Deze verdediger raakt door een pass in de opgelaten schijnruimte het balbezit kwijt aan A1. 
  • A1 passt de bal naar ingelopen A2 met een schijnpass.
  • A1 schakelt om en gaat druk zetten op A2 die de bal beschermend tussen de pionnen drijft en moet eerst oppassen voor forehand of backhand shave van V1 en daarna een steal van V2. Verdediger spelen op 70%. Hierna speelt A2 A3 in met pass uit de pols. 

  • A3 Start op hetzelfde moment als A2 de bal in bezit krijgt, maar schiet eerst na een lift op goal en gaat zich hierna aanbieden voor de bal van A2 zoals beschreven.
drawing Bal beschermen en bal veroveren met afronden
Voeg toe aan training

Double dragon

Opzet 3+1 tegen 3+1 met keepers.

drawing Double dragon
Voeg toe aan training

Passingcaroussel

Caroussel met aandacht voor diverse passvormen over een heel veld.

drawing Passingcaroussel
Voeg toe aan training