Hockeyoefeningen voor de techniek aanvallen
- Aanvallende oefening
- Aandachtspunten:
- Omschakelen, balkant diep
- Uitbreidingen:
- Verdedigers na afpakken afspelen naar teamgenoot 4-3
- Recht van aanval halen over 23 meter lijn
- V1 passt de bal naar V2.
- V2 neemt open/gesloten aan en rond af op goal.
- V1 passt de bal naar A1.
- A1 valt aan, V2 verdedigt.
- V1 passt de bal naar A2.
- A2 valt aan samen met A1, V2 verdedigt.
- V1 passt de bal naar A3.
- A3 val aan samen met A1 en A2, V1 en V2 verdedigen.
- Aandachtspunten:
- Laat de verdedigers kiezen op wie ze afgaan, op de bal of blijven ze hun man dekken.
- Aanvallers moeten blijven bewegen.
- De oefening kan aan twee kanten gespeeld worden.
- Speler 1 loopt naar de rechter paal van de goal
- Speler 2 speelt de bal richting de blauwe pion en zorgt dat speler 1 de bal in de loop kan tippen
- Speler 2 loopt naar de linker paal van de goal
- Speler 3 speelt de bal richting de rode pion en zorgt dat speler 2 de bal in de loop kan tippen
- Door wisselen:
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- Speler 1 pakt drie ballen
- 1e bal is een pass op speler 2
- 2e bal is een pass op speler 3
- 3e bal is een schot op goal
- Speler 2 loopt een banaantje en geeft terug op Speler 1, die schiet een tweede bal op goal
- Speler 3 passt speler 4 in en krijgt de bal terug, vervolgens schiet speler 3 op goal.
- Doordraaien, rood, wit, blauw, geel
- Oefeningen aan 2 kanten
- Rood heeft de bal
- Passt geel strak in
- Krijgt de bal terug en passt wit aan
- Die speelt een diepe bal in de loop van blauw
- Blauw dribbelt om de pionnen
- En geeft terug op geel die is opgelopen
- Speler 1 passt de bal naar speler 3 die ingelopen is.
- Speler 3 draait met de bal nog verder om de pionnen heen en passt de bal naar de rode pion waar speler 2 naar is ingelopen.
- Speler 1 is ondertussen ingelopen naar de kop van de cirkel, speler 1 krijgt de bal van speler 2 en rond af op goal.
- Laatste de eerste paar keer zelf proberen en kijk wat ze al wel doen wat je graag wil en waar aandachtspunten aan zitten voor aanvallend als verdedigend.
- Aanvallend
- Snelheid maken
- Bal moet altijd terug kunnen
- Een vrouw maakt altijd diepte door in de cirkel te staan
- Aanpassen van je medespeler in de forehand
- Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de aanvallers.
- wat is het doel van de oefening?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
- Wat is de taak van welke speler bij welke pion?
- Welke pass techniek kan je het beste gebruiken?
- Verdedigend
- Vertragen van je tegen stander
- Naar buiten duwen
- Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander
- As moet altijd dicht zijn
- Niet achter elkaar bewegen maar meer naast elkaar
- Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de verdedigers.
- Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
- Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?
- Een spel vorm waar voor het schakelen wordt getest.
- Je maakt twee teams, als je bij het ene goal scoort mag je de bal gelijk uitnemen en ga je aan de andere kant scoren.
- Dat betekent dat allebei de teams moeten schakelen omdat ze nu richting het andere goal komen.
- Een uitbreiding op de oefening van een aanval over rechts onder verdedigers.
- Het doel van de oefening is dat de 3 aanvallers op een effectieve manier voorbij de twee verdedigers willen komen.
- Zelf eerst weer een aantal keren laten doen. Daarna de oefening die ze hiervoor hebben gedaan terug laten komen.
- Dit is precies wat ze moeten doen alleen zijn er nu verdedigers bij en moeten ze nog meer kijken en de veilige pass geven.
- De eerste bal van A gaat altijd terug en vanaf daar mogen ze gaan opbouwen
- Het wordt dan een 3:2
- Aanval door het midden wat begint met een 2:1
- B is een diepe man die in de cirkel begint. A begint met de bal en wil samen met B gaan afronden op het goal.
- C wil het spel gaan vertragen zodat en de pass lijnen dicht gaan zetten zodat D de tijd geeft om hem te komen helpen.
- Doel van aanvallers:
- Bal pass over de backhand zijde van de tegenstander
- Medespeler aanspelen op de forehand
- Oogcontact maken met je medespeler
- Snelheid maken
- Doel van de verdediger
- Je tegenstander drijven naar jouw forehand ( je backhand zijde moet dus dicht zijn)
- Begeleiden van je tegenstander
- Vertragen van het spel zodat D tijd geeft om je te komen helpen
- Als D is aangekomen gaat er een op de diepe man en de andere zet op een effectief manier druk op de tegenstander en wacht met de bal afpakken tot de tegenstander de fout maakt
- Het oefenen met een kom neer zetten en het spelen in een kop.
- Bal begint op de zijlijn en er is geen ruimte aan de voorkant dus de bal moet terug!
- Hoe ga je in een kom staan?
- We spelen in een 4 mans kom en gaan dus staan zoals het hier beneden in het plaatje staat.
- Wat is de taak van de mensen in de kom?
- De links achter ontvangt als eerste de van de middenvelder die de bal uitneemt omdat er naar voren geen ruimte is.
- Het is de taak van de links achter om al vooraf te hebben gekeken waar is de ruimte en waar kan ik met de bal weer naar toe.
- Dan heb je de linker midden man in de kom.
- Die zet wat stappen achter uit zodat hij de bal van de links achter op een veilige plek kan gaan ontvangen. en moet ook vooraf al hebben gekeken hoe staat het spel en waar kan ik met de bal naar toe als ik de bal ga krijgen
- De rechts midden man in de kom moet het overzicht hebben over het spel en zorgt dat ze aanspeelbaar staat voor de ander midden man of zelf gelijk van de links achter als hier de ruimte voor is.
- Rechts achter kan wat om hoog gaan staan of wat zakken, hij moet het spel van de tegenstander zien en hier op in kunnen spelen.
- Als er hoge druk wordt gezet moet hij wat meer terug zakken om aanspeelbaar te staan voor de achter mensen in de kom.
- Als ze wat minder druk geven kan hij wat om hoog staan om het veld lang en breed te houden en voorwaarts te blijven spelen.
- Hoe gaan we het opbouwen naar voren wat is de taak van de middenvelders?
- De taak van de middenvelders is om van binnen naar buiten te gaan aanbieden, naar de bal toe te komen lopen en als ze de bal niet krijgen loop je weer weg om weer ruimte te creëren voor je mede spelers
- Het andere team gaat druk zetten op de spelers die in de kom aan het spelen zijn en gaan hier mee experimenteren
- Je laat ze een 3:2 spelen. Rood wil gaan scoren op het goal en blauw wil de bal gaan onderscheppen en uitverdedigen.
- Als de oefening loopt kan je later de extra blauwe verdediger er in toevoegen.
- Deze gaat een tackle back lopen.
- Hij mag gaan lopen als de eerste bal is gespeeld.
- Aanwijzingen die je kan geven aan de aanvallers
- Bal moet altijd terug kunnen,
- Snelheid maken en houden in je aanval,
- een iemand maakt diepte zodat je het veld lang houdt, pass de bal in de forehand van je medespeler,
- Pass de bal over de backhand zijde van de tegenstander.
- Vragen die je kan stellen aan de aanvallers
- Wat is het doel van de oefening?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
- Wat is de taak van welke speler bij welke pion?
- Welke pass techniek kan je het beste gebruiken?
- Aanwijzingen die je kan geven aan de verdedigers
- Vertragen van je tegen stander door ze naar buiten te duwen,
- Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander,
- De as moet altijd dicht zijn
- Vragen die je kan stellen aan de verdedigers
- Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
- Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?
