Hockeyoefeningen voor de techniek aanvallen

Aanvallers: spelers 1, 2 en 3 
Verdedigers: speler A, B en C

  • Alle overige spelers verdelen zich in rijtje achter de verdedigers.
  • Speler A start het spel en speelt één van de aanvallers aan.
Na elke onderbreking zoals shoot, bal uit de cirkel of goal, worden de verdedigers aanvallers en komen er vanuit rijtje A,B en C nieuwe verdedigers in. 
Spel start direct nadat de verdediger een nieuwe bal inbrengt op 1 van de aanvallers.

  • De aanvallers sluiten achter aan bij rijtje A, B en C. Lopen niet door het spel.
  • Korte aanvallen van maximaal 1 minuut op hoge intensiteit.
Opmerkingen: 
  • Direct druk om harde bal op goal te voorkomen.
  • Weg naar de goal dicht.
  • Herkennen waar het gevaar is; vrije speler
  • Geen ruimte geven in de cirkel.
  • Afpakken hoeft niet altijd, weg naar goal dichthouden wel.
  • Verdedigers hebben baat bij snel inbrengen van de bal op eerste aanvaller die klaar staat.
drawing 3 vs 3 schakelen en druk zetten
Twee oefeningen gelijktijdig. Let op; alleen op goal als je oogcontact met keeper hebt. 

 Links: 
  • A speelt naar B. B terug naar A.
  • B neemt sterk aan, draait over forehand, of backhand de cirkel in en maakt af op de goal
 Rechts: 
  • C speelt naar D
  • D speelt terug naar C
  • D in banaantje richting cirkel
  • C geeft pass in ruimte rondom rand cirkel
 Aandacht: 
  • Timing loopactie en timing pass
  • Snelheid in de oefening en strak passen
 Moeilijker maken: 
  • Verdediger inzetten. Schijn verdedigen.
drawing Inslaan en timing
  •  Verdediger levert de bal in. 
  •  Aanvaller komt via de buitenkant de cirkel in. 
  •  Verdediger geeft druk als de aanvaller de cirkel in komt. 
  •  Uitspelen 3 versus 2. 
drawing 3 versus 2
  • Speler 1 speelt naar A.
  • A neemt aan en drijft om pylonnen en maakt af op de goal.
  • A positioneert direct na schot op goal voor 2e bal. 
Vrijwel gelijktijdig speelt:
  • Speler 2 naar B.
  • Speler B drijft de bal rond de cirkel en speelt speler B aan.
Aandacht:
  • Timing. wanneer start speler 2.
  • Na schot direct schakelen en positioneren
  • Speler A moet in de loop/ beweging aangespeeld worden.
drawing Afwerken en timing
  • 1 en 2 passen de bal 3x op en neer. 
  • Diegene die als laatste de bal krijgt, speelt iemand aan van zijn kleur in de cirkel en mag mee een aanval opbouwen in de cirkel.
Uitbreiding: 
  • Ze mogen de cirkel uit en ook 2 meter buiten de cirkel bewegen. 
  • Zodra de bal is weggewerkt door de verdedigende partij is de aanval afgelopen. 
  • Uitverdedigen naar buiten.
Tegelijk aan deze oefening kunnen 3 spelers de strafcorner oefenen. 
Trainers verdelen over beide oefeningen.

drawing Overtal situatie
  •  Aanvaller aan de bal loopt op en doet een reverse. 
  •  Passt naar aanvaller 2. 
  •  2 versus 2 begint. 
drawing Reverse en 1 versus 1
  • A loopt met de bal om de pionnen heen en pusht naar B
  • B passt door naar C
  • C drijft om de pionnen de cirkel in en passt naar B die de cirkel in gelopen is
  • Verdediger D komt in actie B en C proberen te scoren
Optie 1: Extra verdediger en A valt mee aan.

drawing Inslaan over links met dribbel
  • A pusht naar B
  • B passt door naar C
  • C drijft om de pionnen de cirkel in
  • C rond af op goal
Optie 1: B loopt de cirkel in en krijgt de bal van C en rond af op goal.

Optie 2: extra speler D staat bij de tweede paal en tipt in.

drawing Inslaan over links
  • B begint met lopen om de pionnendriehoek heen
  • Bij de middelste pion krijgt deze de bal aangespeeld
  • En speelt de bal vervolgens terug naar A
  • B loopt verder naar binnen
  • Deze krijgt de bal in de loop in de backhand aangespeeld
  • Bij de oefening vanaf de andere kant krijg je deze in je forehand aangespeeld
  • Als B de bal heeft aangenomen, speelt deze hem naar C
  • C is inmiddels langs de pionnen komen oplopen
  • C neemt de bal aan en loopt langs de pionnen terug naar de achterlijn
  • Geeft de bal voor de goal aan de doorgelopen B
  • B rondt vervolgens de bal af op doel
Deze oefening kun je aan beide kanten van het veld doen, zodat je sneller achter elkaar door kunt gaan.

drawing Pass-afrond oefening 3 spelers
  • A begint met een bal en drijft de cirkel in en rond af
  • B speelt wanneer A heeft afgerond een bal naar V1
  • Vanaf hier start de 2 versus 2
  • Als A en B de bal veroveren, kunnen ze scoren in één van de goals aan de zijkant
drawing 2 versus 2 afronden
  • We spelen steeds 2 tegen 2
  • Groep 1 speelt tegen groep 2
  • Groep 3 staat klaar met een bal, als de bal uit is, of gescoord, mag groep 3 starten, Groep 1 komt dan in dat vak om te verdedigen
  • Groep 1 tegen groep 3
  • Groep 4 staat klaar met een bal, bal uit, of gescoord, start groep 4 met de bal en schijft groep 3 om te verdedigen
  • Groep 3 tegen groep 4
  • Enzovoort
drawing 2 versus 2 met schakelmoment
Verdeel je groep in 2 teams.

  • Rode speler in het centrum speelt verdediger in en krijgt de bal terug. 2 - 1 uithockeyen in de 'verboden' zone.
  • Rechter blauwe speler start met een bal en speelt verdediger in, speelt terug op blauw en er start een 3-3 in de 'verboden' zone en het rechtervak. 
  • Verdedigers mogen scoren in het goal als de bal wordt onderschept.
  • Na deze aanval start een aanval vanuit links. 
  • Speler rood speelt de verdediger in, speelt terug en er start een 4-4 in het hele 23 meter gebied. 
  • Verdedigers kunnen uitverdedigen door te scoren in één van de goals.
Bij overtreding -mits voordeel- of uitbal, direct doorschakelen naar volgende aanval.

Extra toevoegen: Scoren binnen 10/15 sec. Start wanneer de aanvaller de bal terug ontvangt van de verdediger.

drawing Omschakeling 2-1, 3-3 naar 4-4.