Hockeyoefeningen

• Twee speelsters staan achter elkaar. Om hen heen 4 pionnen in een hoek: 3 naast hen/2 achter hen
• De bal wordt ingespeeld op de voorste speelster. 
• Deze rent om de voorste pion heen, draait linksom en speelt de tweede speelster aan tussen de pionnen door. 
• De tweede speelster kaatst terug tussen de pionnen door. 
• Dit herhaalt zich, daarna maakt de eerste speler af op goal.

Organisatie
Veld: half veld

Uitvoering

Algemeen

• Speelrichting wedstrijd hanteren
• Doelen in het midden van veld om besef van spelcontext te stimuleren( vanuit waar verdedig iki?, waar moet ik op scoren?).
• 1:1 : de trainer speelt een bal op Oranje 1 of Blauw 2. Doel van de balbezitter is scoren. Doel van verdediger is doelpunt voorkomen en zelf scoren.
• 2:1 : De trainer speelt een bal op Oranje 1 of Blauw 2. Als Oranje 1 de bal krijgt mag Oranje 3 meedoen in het speelveld van oranje 1
• Oranje 1 en 2 spelen een 2:1 op Blauw 4 (idem als Oranje 3 de bal krijgt (Vak B)).
• 2:2 : Idem als 2:1, als Blauw 2 de bal afpakt mag Blauw 4 meedoen met de aanval in het vak van Oranje 1 (Vak A).
  Tips balbezit
• Voer schijnactie bij het passeren.
• Snij in na passeeractie; bescherm de bal t.o.v. de verdediger.

Tips niet-balbezit

• Zoek zo snel mogelijk de tegenstander op.
• Houd de stick aan/bij de bal.
• Houd de tegenstander vóór je (op forehand).
• ps omschakelen

  Bij Balverlies:

• Zet direct druk op de balbezitter, snij de kortste weg naar het doel af.

Bij Balwinst:

• Voer een snelle actie/doelpoging richting doelen uit.
• Makkelijker maken
• Wijzig regelmatig de startlocatie.

Moelijker maken

• Varieer de aangooisnelheid

Doel

• In beweging oefenen om door de bal heen te lopen (in de loop aannemen).

Opzet

• 2 spelers gaan op een lijn staan (bv. zijlijn) 
• en 1 speler gaat 10-20 meter verderop staan. 
• De voorste speler van het 2-tal loopt een paar meter 
• en passt de bal dan naar de persoon die in zijn eentje staat. 
• Hij begint ongeveer te lopen op het moment dat er gepasst wordt. 
• Zo loopt hij door de bal heen op het moment dat hij aanneemt. 
• De speler die gepasst heeft gaat dan naar de 1-ling positie.
• De oefening kan moeilijker gemaakt worden door de afstand langer te maken. Daarnaast kan er ook voor het passen een passeerbeweging gemaakt worden.

• 2 pionnen staan tegenover elkaar, 
  • op een willekeurige afstand ( ligt er aan of je bijv. wil gaan pushen of flatsen. 
• speler 1 en 3 staan bij pion A. 
• speler 2 gaat bij pion B staan. 
• 1 speelt de bal naar speler 2, 
• 2 neemt de bal aan. 
• nadat speler 1 de bal heeft gepast loopt hij zijn bal achterna richting pion B. 
• heeft speler 2 weer gepast loopt hij richting pion A 
• etc. etcde 
• oefening kun je met minimaal 3 spelers spelen, max 5 anders wordt de intensiteit erg laag.

• Vanaf rood komt een iemand inlopen neemt in de loop de bal aan en loopt sterk weg, 
• hij/zij speelt hem naar de andere persoon die bij rood staat. 
• Groen komt inlopen, neemt de bal in de loop aan en draait sterk weg, speelt naar de andere persoon die bij groen staat.

• Drijven van de bal en na de hoepel de bal afspelen naar een medespeler die hetzelfde doet.

• De bal rechtsom pushen.
• linksom spelen
• schuifslag
• meerdere hoepel neerleggen en per 3 tal 6x overspelen bij 1 hoepel en dan naar een volgende hoepel

• In de ruimte liggen hoepels.
• 2 teams spelen tegen elkaar.
• Je kunt een punt scoren door de bal 5 keer over te spelen en daarna de bal in een hoepel te leggen.
• De andere partij mag daarna de bal uitnemen.

• Drijven langs de buitenkant van het vierkant.
• Niet alleen kijken naar de bal maar ook naar voren/ om je heen.

• Er zijn minimaal 2 teams
• Het veld is de 23, van aangeefstreepje tot andere aangeefstreepje
• Je mag in het veld vanaf elke positie een schot op goal doen indien niet gevaarlijk
• Na 2 goals van hetzelfde team wisselt het verliezende team (Na 3 winsten wisselt winnende team)
  
  

• 3x van zijlijn tot zijlijn
• 2 rijtjes (Knieheffen, kruispas, zijwaarts, armen zwaaien, hakken-billen) alles 2x
• Kort op elkaar pushen (1-2 meter)
• Iets meer afstand en dan schuifslag (5-8 meter)
• nog meer afstand en dan gaan flatzen (minimaal 10 meter)

• Speler 1 en 2 zijn verdedigers
• Speler 3 en 4 zijn aanvallers
• Speler 3 loopt met een bal naar speler 1 en probeert voorbij speler 1 te komen.\
• Hetzelfde gebeurt aan de andere kant.