Hockeyoefeningen

• Spelers verdeeld over twee groepjes aan één zijde van het veld.
• Twee rijen pionnen naast elkaar.
• Spelers passen de bal over en weer terwijl ze langs de pionnen lopen
• Varianten
  • Individueel bal hoog houden langs een rij pionnen, beide groepen onafhankelijk van elkaar
  • Twee aan twee bal overtennissen
  • Individueel twee ballen tegelijk dribbelen, slalom door de pionnen
  • Bal overtennissen en tegelijk een tweede bal dribbelen (speler roept ja)
  • Met drietal 2 ballen al overspelend naar de andere kant brengen

Doel

• Oefenen van verschillende technieken. (Ook handig om bij de 1e training te observeren hoe het ervoor staat.)

Opzet

• Alle spelers stellen zich op op de achterlijn (of een andere lijn) 
• en doen een bepaalde oefening tot aan de 23m lijn (of een andere lijn). 
• Dit kan alleen drijven zijn, of drijven + bij fluit een drag of liftje, etc. 
• Belangrijk hierbij is dat het niet gaat om het snelste, maar om het beste!
• Makkelijker/moeilijker maak je het door verschil te brengen in de oefening.

Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.

 Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, dus erzijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.

Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt jewissel. Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen

Als er gescoord word is het 1 punt. Ploeg die aan het einde van de wedstrijdde meeste punten heeft is de winnaar.

Variatie:
Eerst 1 bal, daarna meerdere ballen in het veld

De oefeningen kan in 2 varianten gespeeld worden de variant voor de echt beginnende hockeyers (deze oefening kan dus bijvoorbeeld voor een clinic gebruikt worden) en de variant die bedoeld is voor de beginnende hockeyers die al wel in aanraking zijn geweest met hockey.

Variant 1:

• Speler 1 speelt de bal naar speler 2, 
• deze neemt debal aan en speelt door op speler 3. 
• Speler 3 neemt de bal aan en schiet opdoel. 
• Speler 4 probeert de bal tegen te houden met de onderkant van de voet of met de stick. 
• Speler 4 haalt de bal op en sluit achteraan de rij bij de beginpion van speler 1. 
• Denk om de veiligheid dus dat er niet op doel geschoten wordt op het moment dat speler 4 de bal pakt. 
• De ballen kun dus eventueel ook later uit het doel halen of daarvoor even een pauze moment voor gebruiken. 
• Dit ivm met de veiligheid.

• De spelers worden ingedeeld in teams van 3. 
• Er wordt op verschillende veldjes 3-3 gespeeld. 
• spelers kunnen in 2 doeltjes scoren en moeten dus ook 2 doeltjes verdedigen.

Variatie:

• Doeltje weg halen. 
• Elke team kan maar scoren op 1 doeltje 
• en moeten dus ook maar 1 doeltje te verdedigen.

Als de aanvaller de bal terug speelt naar de hulpspeler, kan deze de bal naar de andere kant van het veld passen (spel verplaatsen)

De verdediger aan de kant van het veld, waar de bal niet is, moet altijd achter de andere verdediger blijven (bij 6-tal hockey).

Probeer je tegenstander over zijn backhand kant te passeren, dat is meteen jouw forehand kant (en versnel, wanneer je langs je tegenstander gaat)

Wanneer de bal naar links rolt, kun je die met je puntje naar rechts, naar je forehand halen

Doel: Het verbeteren van het aanspelen. Het verbeteren van het afwerken op doel.

Organisatie: Half speelveld 2 aangevers (Z)  â€“ 1 keeper Parcours met 1,2-tjes, dribbelen en afwerken op doel. Na elke pass doorlopen om de bal van de aangever weer terug te krijgen.

Tip: Voordat op doel geschoten wordt, letten op de positie van de keeper !

Variaties: Verschillende passeerbewegingen trainen, zowel linksom als rechtsom oefenen.

Sluit de training af met een wedstrijd vorm op een half veld

Je kunt het veld in breedte aanpassen afhankelijk van de grote van je team op de betreffende training.

2 aanvallers en 1 verdediger. 

• Aanvaller speelt de bal naar de andere aanvaller
• De verdediger zet druk
• De aanvallers proberen te scoren
• Als dat is gelukt begint het opnieuw.

• het team delen door 2 en deze uitvoeren. 
• zit er als scheids boven op en fluit voor elke overtreding 
• zodat ze hieraan gewend raken.

Doel

• Het doel bij deze oefening is om te leren voor je uit te kijken bij het drijven. En daarnaast train je je reactievermogen.

Opzet

• De spelers stellen zich op op bijvoorbeeld de achterlijn. 
• Als trainer sta je dan op 10-15 meter van de spelers af. 
• Op een vooraf afgesproken signaal beginnen de spelers met drijven richting een denkbeeldige lijn ten hoogte van jou. 
• Maar ondertussen moeten ze wel voor zich kijken, want jij steekt een bepaald aantal vingers op en de spelers moeten dat aantal dan zeggen.
• Om deze oefening moeilijker te maken kan je de spelers onderweg een passeerbeweging laten maken op een vooraf afgesproken signaal, of je maakt de afstand wat groter, of de spelers moeten ipv het nummer zeggen, naar een punt lopen de correspondeert met het nummer.