Hockeyoefeningen
Parcours met:
- drag (bal van links naar rechts halen)
- slalom
- v-drag (links uitstappen, terughalen versnellen over rechts)
- dummy
afsluiten met schot op doel
![drawing Parcours techniek dribbelen](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/841610ed1ee145c185b69381eb7e27e686478e99aff4b.jpg)
- Speler A speelt naar B
- Speler B speelt naar C
- Speler D loopt de cirkel in
- Speler C speelt naar D
- D rondt af op de goal
Bij iedere pion 2 spelers.
Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.
Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.
![drawing Aanval over rechts](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/833479f206a07ff560a6553fa723e966fbdfa79c9584a.jpg)
- Speler A speelt naar B
- Speler B speelt naar C
- Speler D loopt de cirkel in
- Speler C speelt naar D
- D rondt af op de goal
- Bij iedere pion 2 spelers.
- Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.
- Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.
![drawing Aanval over rechts](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/830147c25e7c01e870e6901fb8ade6c7fd99dd53dede7.jpg)
- Overspelen en aanvallen
![drawing Aanvallen](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/82376d0504f4137cec45f0f78e71c90ec3588f3dba7b7.jpg)
Rode speler begint met de bal en begint de drijven naar het volgende potje en dan pusht hij de bal naar de blauwe speler.
De blauwe speler neemt open rond het potje aan en drijft dan ook naar het volgende potje en pusht dan weer naar rood!
De blauwe speler neemt open rond het potje aan en drijft dan ook naar het volgende potje en pusht dan weer naar rood!
- T: Binnen 1 minuut zo veel mogelijk passen geven.
- R: /
- A: Het vierkant groter maken
- D: Passieve verdediger
![drawing Aannames en push in een vierkant](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/79833c563f1f12118401177dd6a5ac09ccb3ca69c7bae.jpg)
- Per tweetal een bal.
- Tweetallen krijgen de opdracht om in 2 minuten door zo veel mogelijk poortjes over te spelen.
- Een poortje is klaar als je de bal drie keer overspeelt.
![drawing Poortjes passing](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/78212dd0c37cc13eef15249a05b5990d2b16571d15bab.jpg)
- Per tweetal een bal.
- Tweetallen krijgen de opdracht om in 2 minuten door zo veel mogelijk poortjes over te spelen.
- Een poortje is klaar als je de bal drie keer overspeelt.
![drawing Poortjes passing](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/778124d934b376998b766c306229e9fc931dc6db88008.jpg)
Trappetje.
- Speler blauw start met de bal bij de oranje pion.
- Speler blauw drijft de bal richting de rode pion, trekt de bal onder zich door richting de blauwe pion en versnelt vervolgens kort met de backhand om de blauwe pion.
- Deze beweging doe je drie keer achter elkaar.
- Vervolgens rond je af op doel.
- Afhankelijk van het aantal spelers zet je de oefening één of twee keer uit.
![drawing Oefening op doel](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/768780df8445bc9f95a796d92a0bc3444e7df726c25f1.jpg)
Mijnenveld
- Start bij de oranje pion en dribbel door het mijnenveld richting doel.
- Houd de bal dichtbij je en probeer ervoor te zorgen dat je de pionnen niet raakt.
- Als je voorbij het mijnveld bent, rond je met een slag af op doel.
- Zet de oefening, indien nodig, twee keer uit.
![drawing Oefening op doel](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/7654320c4822b54bea0de20f479fc9f57acb19b556f16.jpg)
- Partijspel met twee doelen en een vierkant in het midden van het veld.
- De bal mag niet door het vierkant gespeeld worden. In dat geval is de bal uit.
- De bedoeling is dat je dus buitenom hockeyt en niet door de as van het veld.
![drawing Partijvorm](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/76510dbc496dffca658989dd2e2d821167876bc7c2b25.jpg)
Estafette
- Maak twee gelijkwaardige teams; team rood en team blauw.
- Start met bal bij de oranje pion.
- Drijf een rondje om de groene pionnen en leg de bal met de hand op pion rood.
- Loop vervolgens een rondje om de groene pionnen zonder bal en tik met je hand de blauwe pion aan.
- Loop daarna weer een rondje om de groene pionnen en pak de bal van de rode pion af.
- Drijf daarna met bal een rondje om de groene pionnen en geef de bal door aan de volgende.
Let op:
- Afhankelijk van het aantal spelers kun je iedereen 1, 2 of 3 keer aan de beurt laten komen.
- Heeft een speler haar/zijn laatste beurt gehad, gaat zij/hij op de grond zitten.
- Heeft een team al zijn spelers op de grond zitten, winnen zij de estafette.
![drawing Oefening zonder doel](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/761516f4f2dcc86730c20dde7c51f391e2ff1a6a45a70.jpg)
Drie kleurenspel
- De trainer heeft drie kleuren pionnen in de hand. Rood, wit en blauw.
- Speler blauw A is aan de beurt.
- Trainer steekt eerst kleur pion 1 in de lucht --> Bijvoorbeeld pion wit.
- Speler blauw A start met lopen richting de rand van de cirkel en ontvangt de bal van speler blauw ->
- Die speelt de bal vervolgens door het witte poortje omdat de trainer dus de witte pion de lucht in steekt.
- Speler A neemt de bal aan door het poortje en rondt af op doel.
- Na zijn schot neemt hij de plek over van de speler die de bal naar hem gepasst heeft.
- De trainer steekt een nieuwe kleur pion de lucht in voor de volgende speler etc.
![drawing Oefening op doel](https://www.yoursportplanner.com/nl/uploads/dt_images/75285beabf4e92668955d33c0dd9e9f59b104f1045ee9.jpg)