Hockeyoefeningen voor de techniek flatsen

Op verschillende plekken van  het  veld oefeningen voor de basistechnieken
  • Scoop
  • Backhand
  • Push
  • Flats
  • Forehand
drawing Basis techniek
  • Speler rood pusht de bal door het poortje naar speler blauw.
  • Speler blauw neemt de bal aan en drijft (terwijl hij versnelt) om de pionnenrij.
  • Speler blauw legt de bal na de pionnenrij terug op speler rood, die inmiddels ingelopen is richting doel.
  • Speler rood neemt de bal aan en rondt af op doel.
Aandachtspunten:
  • Speler blauw legt de bal haaks (90 graden) terug op speler blauw. 
    • Dus niet schuin.
  • Speler blauw moet in de ruimte voor het doel komen en er niet al staan.
drawing Oefening op doel #7
  • Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
  • A push de bal naar B
  • B neemt de bal aan en wil gaan scoren in het goal
  • A gaat verdedigen
  • Let op het voetenwerk van de spelers
  • Aanleren reverse
  • De speler loopt richting de pion
  • Als ze daar is aangekomen zet je druk op je rechter voet
  • Je draait naar de linkerkant weg
  • Bal blijft voor je en bescherm je met je stick
  • Daarna afronden met een flats op goal
  • Partij
drawing Verdedigen 1 tegen 1
  • Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
  • Passeren over forehand
  • A drijft met de bal naar de pionnen en maakt daar een passeer beweging over de forehand zijde(Dummy)
  • Scoort daarna met een flats in het goal
  • Forehand aannemen in beweging
  • A push de bal in de loop van B
  • B neemt de bal met de forehand aan
  • B loopt de cirkel in en schiet op goal met een flats
  • Partij
drawing Forehand
In de loop aannemen en flats op goal
  • A begint met de bal
  • B komt ingelopen naar A en krijgt de bal
  • Rechter been voor met aannemen
  • B scoort met een flats in het goal
Passen en kijken
  • A en B krijgen van jouw een bal
  • D speelt steeds de bal naar de gene zonder bal
    • Ze moet dus al hebben gekeken wie geen bal geeft voordat ze de bal aanneemt
  • A push de bal naar D
  • D push de bal naar C
  • B push de bal naar D
  • D push de bal naar A
  • ect.
drawing In de loop aannemen en flats op goal
  • Bal afspelen en terug ontvangen
  • A begint met de bal en push de bal naar B
  • A loopt door en krijgt de bal van B terug met een push
  • A scoort in het goal met een flats, de bal moet tussen het poortje door
  • Om het vierkant
  • A drijft met de bal naar de volgende pion en push de bal naar B
  • A sluit achter B aan in de rij
  • B doet het zelfde en push de bal naar C
drawing Blok 1 training
 Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst 
  • drijven en push
  • A begint met de bal en drijft naar de volgende pion
  • Push de bal schijn naar de inlopende B
  • B neemt de bal aan en drijft door naar de plek waar A begon
  • A sluit achter C aan
  • B doet weer hetzelfde
  • Pass en doorlopen
  • A begint met de bal en push de bal naar B
  • B drijft met de bal naar de volgende pion
  • B push de bal terug naar de doorgelopen A
  • A neemt de bal aan het schiet op het goal met een flats
drawing Blok 2 training 6/11
  • Gesloten aannemen
  • Dribbel
  • Dummy
  • Slalom
  • Afwerken op doel
drawing Individuele oefening op tempo  E
  • Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
  • Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
  • Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
  • Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
  • Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
  • Speler 1 staat klaar voor de tip.
  • Draairichting op chronologische volgorde.
drawing Verleggen en aanvallen over de achterlijn
  • Overspelen langs de pionnen.
  • Als de spelers bij de laatste pion zijn, rent de laatste speler om de pion heen.
  • En deze laatste gaat aanvallen.
  • De verdediger probeert hem uit te verdedigen.
drawing paasoefennig
  • Speler A speelt naar B
  • Speler B speelt naar C
  • Speler D loopt de cirkel in
  • Speler C speelt naar D
  • D rondt af op de goal
Bij iedere pion 2 spelers. 
Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.

drawing Aanval over rechts
  • Speler A speelt naar B
  • Speler B speelt naar C
  • Speler D loopt de cirkel in
  • Speler C speelt naar D
  • D rondt af op de goal
- Bij iedere pion 2 spelers. 
- Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.

drawing Aanval over rechts