Hockeyoefeningen voor de techniek passen

• A start met de bal
• B komt ingelopen richting A.
• A geeft een harde gerichte pass op B, B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee
• B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
• C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel. 
• Oefening aan 2 kanten uitzetten

• Tips aanvallers:
  • Pass snelheid hoog
  • Kijken waar je naar toe speelt
  • Makkelijke bal spelen
• Tip verdedigers:
  • Backhand zijde dicht zetten
  • Tussen de pass lijnen in gaan staan
  • Fout afwachten van tegenstanders 
  • Strafcorner aanvallend oefenen

• Oefening met verschillende liftpass
• A loopt naar de balk en goed een lift over de balk en geeft een pass naar B
• B loopt naar de bal toe en geeft een lift pass op A. 
• A is doorlopen om de bal aan te nemen van B
• A geeft een harde flats richting C. 
• C komt voor de balk en lift de bal in een beweging over de balk heen en versneld naar de cirkel.
• C bal aan de stick de cirkel in, bal op lijnen en afronden op goal

• Gericht pass geven in elkaars forehand
• Doorlopen naar dat je de bal hebt gegeven
• Laatste schiet op goal

• A pusht de bal naar B
• B neemt de bal aan en pass de bal door (2 touch)
• B pusht de bal door naar c die de bal gesloten aanneemt en dan links of rechts weg draait en afrond op goal
• Andere kant het zelfde 
• Je blijft bij b en a een keer staan. 
• Eerst geef je de bal en daarna rond ontvang je de bal en dan draai je pas door. 

• A heeft een harde flats naar B
• B slalomt tussen de pionnen door met de bal 
• A slalomt tussen de pionnen door ZONDER bal
• B heeft aan het einde een harde flats richting A die de bal in de loop aanneemt 
• A lijnt de bal op en rond met de backhand af op goal 

• A begint met de bal.
• B loopt in en krijgt de bal van A in de loop.
• B loopt door maar komt een verdediger tegen en pass de bal terug naar A.
• B versnelt daarna breed en krijgt de bal gelijk weer terug van A .
• B maakt lijn zijn af en loopt de cirkel in en rond af met een slag om goal.
• Aan twee kanten uitzetten 

• A staat in het vak met haar rug naar de gezicht naar de achter lijn
• B roept een kleur Blauw of Oranje
• A loopt eerst naar de voorste pion en tikt de pion aan en loopt naar de andere zelfde kleur pion en loopt daar buiten lang omheen
• B loopt een stukje met de bal en geeft een rechte bal naar A 
• A neemt in de loop aan en neemt de bal mee naar de cirkel en lijnt op en rond af
• Andere kant het zelfde 

• Verdediger speelt de bal naar rechtsachter. 
• Rechts half trekt naar binnen en rechts voor gaat diep. 
• Verdediger geeft een dieptepass op rechtsvoor. 
• Rechtsvoor draait weg en speelt de bal terug op de middenvelder. 
• Middenvelder legt de bal terug op de andere centrale verdediger die in komt lopen. 
• Pass naar linksachter en dan volgt dezelfde oefening als over rechts.

• Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.
• Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, 
• dus er zijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.
• Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt je wissel. 
• Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen
• Als er gescoord word is het 1 punt. 
• Ploeg die aan het einde van de wedstrijd de meeste punten heeft is de winnaar.

Doel:

• Zowel fysiek als technisch warm worden als voorbereiding op de training.

Opzet:

• De oefening wordt met max 4 personen gedaan. 
• Natuurlijk kan je wel een veelvoud hiervan neerzetten zodat de oefening nog steeds werkt
  • De spelers 1 beginnen met de bal en spelen deze naar hun spelers 2. Vervolgens wisselen ze van positie.
  • Spelers 2 spelen de bal terug naar de spelers 1 en wisselen ook van positie.

Variaties:

• Je kunt variëren in de manier van passen (slaan, push, flats)
• De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet lopen.
• De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet slaan.
• Beide afstanden vergroten.
• Snelheid opvoeren.
• Binnen de tijd zoveel mogelijk geslaagde passes afleveren.

Aandachtspunten:

• Laag zitten voor goede controle.
• Stick al op de grond bij balaanname.
• Bal aanspelen aan de forehand kant.
• Stilstaan bij balaanname.

Overspelend tot scoren komen

• Twee spelers spelen de bal continu over 
• totdat er één leerling zo dicht bij het doel is 
• dat hij kan scoren in het doel.

Variatie 2-1 situatie:

• Onder druk van de verdediger moeten de aanvallers nu samenspelen en proberen tot scoren te komen. 
• De verdediger kan een punt scoren door de bal te veroveren en dan over de achterlijn te dribbelen. 
• Dit is de korte zijde waar geen doeltje op staat.