Hockeyoefeningen voor de techniek passen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voor je man komen en afronden op de goal

Doel:
Het doel van deze oefening is om door actief aan te bieden jezelf tussen de bal en de verdediger te plaatsen waardoor je aanspeelbaar bent.

Opzet:
Om deze oefening goed door te laten lopen heb je wel een minimaal aantal spelers nodig. Hier kan je wel mee spelen wanneer je de oefening 1 station korter maakt.

De speler bij B begint met lopen en loopt met een boog voor de oranje pionnen langs. Hierdoor biedt hij zich aanspeelbaar aan.
De speler bij A speelt de ingelopen speler in en loopt om de aangegeven pionnen heen richting punt B.
De speler bij C loopt met een boog om de oranje pionnen heen. Belangrijk is het moment van starten. Hij let daarbij op hoever de speler bij punt B is.
De speler bij punt B speelt de speler die vertrokken is van punt C in.
De speler van punt C neemt de bal aan voor de oranje pionnen en loopt hiermee de cirkel in en rond af op de goal.
De speler die afgerond heeft loopt om de pionnen terug naar punt A.

voor-je-man-komen-en-afronden-op-de-goal-3

Variaties:

Door één station weg te halen kan je de oefening kleiner maken waardoor er minder spelers nodig zijn.
De positie van waaruit de speler die voor de man komt vertrekt, kan aangepast worden. Je kunt dus bv punt B meer naar binnen plaatsen waardoor de aanspeelrichting anders wordt.
Bij de goal kun je nog een extra station maken voor iemand die een tip-in gaat doen. Let wel op dat je dan meerdere spelers nodig hebt.

Aandachtspunten:

Bij het drijven is de bal aan de stick vast. Hierdoor is de bal bijna niet af te pakken zonder een overtreding te maken.
Bij het aanbieden maak je jezelf breed zodat je goed tussen de bal en de verdediger komt.
Het starten met het lopen kan lastig zijn om te timen, let daar dus extra op.
De passes moeten voor de oranje pionnen gegeven worden, zodat er duidelijk vÃ³Ã³r de man gelopen wordt.

Voeg toe aan training

Partij met vierkant

Doel:
Het zoeken van de flanken ipv de bal door het midden van het veld te slaan. Teams gaan hierdoor zoeken naar oplossingen en zijn geneigd het spel te verleggen. Het % balbezit gaat hierdoor ook omhoog.

Opzet:
Er worden twee teams gemaakt. De grote hiervan is afhankelijk van het aantal beschikbare spelers. In het midden van het veld staat een vierkant of rechthoek die markeert waar zowel bal als speler niet doorheen mogen.

partij-met-vierkant-1

Variaties:

Je kan de grote van het vierkant of rechthoek aanpassen om de moeilijkheidsgraad aan te passen. Hoe groter dit veld, hoe moeilijker het wordt.
Je kunt afspreken dat je wel door het veld heen mag lopen, maar dat de bal er niet doorheen mag.
NB Let er dan wel op dat er geen spullen in het bak liggen en gebruik dan bij voorkeur platte pionnen om struikelen te voorkomen.
Bij een oneven aantal spelers kan je met een 'kameleon' spelen. Deze speler doet iedere keer met het aanvallende team mee en wisselt dus de hele tijd van rol.
Leg ballen aan de zijkant van het veld, zodat wanneer een bal uit is direct een nieuwe bal gepakt kan worden om door te spelen.
Ga als trainer in het veld in het midden staan en coach de beide teams.

Voeg toe aan training

Vrijlopen

Doel:
Het doel van deze oefening om te leren hoe je een verdediger aan je kunt koppelen en daarmee ruimte voor je medespeler kunt creëren.

Opzet:

De speler bij B loopt via punt C in naar punt D. Vandaar loopt hij naar punt E toe.
Op het moment dat de speler die vanaf punt B komt station C passeert gaat de speler van F lopen naar punt B toe.
De speler die bij A staat speelt de bal in bij de speler die van F komt lopen.
De speler die de bal aanneemt speelt de bal door richting punt E.
Vanaf punt E wordt de bal door de pionnen gedreven.
Doordraaien gaat als volgt. De speler komend van F blijft op B staan. De speler van B gaat naar punt A en de speler van A gaat naar F. De verdedigers draaien enkel om; B gaat naar F en F gaat naar B om te verdedigen.

vrijlopen-4

Variaties:

De oefening kan ook gespiegeld worden uitgevoerd.
De oefening kan ook richting de goal worden gespeeld waarbij er gescoord dient te worden.
Je kan de oefening met en zonder verdedigers spelen.
De verdedigers kunnen passief en actief verdedigen.
De oefening kan gekoppeld worden aan de oefening "Overtal bij het uitnemen". Hierdoor verandert ook het doordraaien!
De speler die de bal aanneemt van A kan de bal ook kaatsen waardoor de snelheid nog groter wordt.
De spelers vanuit F kunnen ook een sprintje trekken, degene die de bal aan kan nemen mag de kaats of pass geven naar E.

Aandachtspunten:

Het verdedigen kan sneller saai worden.
Lukt de pass vanaf A niet goed, maak dan de afstand kleiner.

Voeg toe aan training

Oefening 1

A speelt de bal naar de inkomende B
B kaatst de bal terug
A drijft een stukje
B biedt zich breed aan en A speelt de bal in de ruimte naar B
Door de loopactie van B naar buiten, maakt C ruimte door naar binnen te lopen
B versnelt tijdens zijn loopactie met bal over de achterlijn
C is richting stip gegaan
B geeft voor, C rondt (one-touch) af.

Variatie: Oefening 2x uitzetten.

Voeg toe aan training

Door de bal heen lopen + passing in...

Doel

In beweging oefenen om door de bal heen te lopen (in de loop aannemen).

Opzet

2 spelers gaan op een lijn staan (bv. zijlijn)
en 1 speler gaat 10-20 meter verderop staan.
De voorste speler van het 2-tal loopt een paar meter
en passt de bal dan naar de persoon die in zijn eentje staat.
Hij begint ongeveer te lopen op het moment dat er gepasst wordt.
Zo loopt hij door de bal heen op het moment dat hij aanneemt.
De speler die gepasst heeft gaat dan naar de 1-ling positie.
De oefening kan moeilijker gemaakt worden door de afstand langer te maken. Daarnaast kan er ook voor het passen een passeerbeweging gemaakt worden.

Voeg toe aan training

Overspeelvariaties

2 pionnen staan tegenover elkaar,
- op een willekeurige afstand ( ligt er aan of je bijv. wil gaan pushen of flatsen.
speler 1 en 3 staan bij pion A.
speler 2 gaat bij pion B staan.
1 speelt de bal naar speler 2,
2 neemt de bal aan.
nadat speler 1 de bal heeft gepast loopt hij zijn bal achterna richting pion B.
heeft speler 2 weer gepast loopt hij richting pion A
etc. etcde
oefening kun je met minimaal 3 spelers spelen, max 5 anders wordt de intensiteit erg laag.

Voeg toe aan training