Hockeyoefeningen voor de techniek passen
- Speler 1 speelt de bal naar speler 2 waarna speler 1 doorloopt
- Speler 2 kaatst de bal terug naar Speler 1,
- Speler 1 lijnt de bal op tussen de pionnen (Zelf gaat de speler niet in het "pionnenvak" lopen.
- Speler 1 rond de bal vervolgens af op goal
Je kunt deze oefening op hoger tempo laten gaan door het gespiegeld aan de andere kant neer te zetten, waardoor er van 2 kanten kan worden gespeeld.
- Het werkt net als een normaal wedstrijdje alleen nu staat er een vierkant in het midden.
- Als er een shoot of andere overtreding wordt gemaakt, of als de bal buiten het veld is gekomen, dan gooit/speelt de trainer een nieuwe bal in vanuit het vak.
- Dit hoeft dan niet naar hetzelfde team of de plek van overtreding.
- De grootte van het veld is afhankelijk van het aantal spelers.
- Speler 1 speelt de bal naar Speler 2,
- Speler 2 speelt de bal naar Speler 3,
- Speler 1 is ondertussen door gelopen naar de positie van Speler 2 alleen is een stukje dieper gaan staan,
- Speler 3 speelt de bal naar Speler 1,
- Speler 2 is achter zijn bal aangelopen en is ook een stukje dieper gaan staan,
- Speler 1 speelt de bal naar Speler 2,
- Herhaal dit tot je bij de goal bent.
- zet een vierkant uit zoals op de tekening.
- maak teams van 3 personen.
- er moet altijd 1 potje open zijn .
- begin met de bal bij persoon1 persoon moet altijd 2 mogelijkheden hebben.
- als persoon 1 naar persoon 3 past moet persoon 2 een vak opschuiven.
- zo gaat de oefening door.
- verdediger 1 passt naar aanvaller 1
- aanvaller 1 naar aanvaller 2
- dieptepass van aanvaller 2 naar aanvaller 1
- verdediger 1 verdedigt op aanvaller 1 als hij de dieptepass heeft gekregen
- aanvaller 2 valt mee aan > 2v1
- Speler 1 biedt zich aan voor de pionnen en ontvangt de bal van speler 3.
- Op dat moment pakt speler 2 een bal en dribbelt naar de achterlijn.
- Speler 1 loopt met zijn/haar bal naar kop cirkel en rond daar af.
- Vervolgens loopt speler 1 naar de strafbal stip waar hij/zij de bal ontvangt van speler 3.
- De bal wordt dan in 1x op goal geflatst.
1, op de 23 paast iemand de pion op de kop cirkel in die de bal gelijk terug paast
2, de speler op de kop loopt om een van de pionnen heen en krijgt de bal in zijn loop, loop de cirkel in en maakt af
- Zet poortjes uit van pionnen (2 meter breed). van zijlijn naar zijlijn.
- Spelers krijgen op de zijlijn 3 ballen
- elke bal mogen ze door een poortje heen slaan, flatsen, pushen)
- Van tevoren geeft de speler aan welk poortje hij door heen gaat spelen
- Elk poortje heeft punten, hoe verder het poortje hoe hoger de punten:
- 10 Meter poortje = 1 punt
- 15 meter poortje =5 punten
- 20 meter poortje = 10 punten
- 30 meter poortje is =20 punten
- 40 meter poortje = 30 punten
- Kijk hoeveel punten elke speler haalt, hierdoor kan je de spelers duidelijk makkelijk dat een lange afstand-pass vaak niet heel erg zuiver is
- Daarnaast kan je aantonen dat pushen en flatsen vele maak handiger is om te gebruiken dan slaan.
- Je kan (afhankelijk van het niveau) een vierkant van 3M x3M op het veld zetten en als de spelers scoopen en de bal land in het vierkant is dat 50 punten waard
- Bal hard inbrengen en aanvallers in de cirkel zoeken de scoring zones op om creatief te kunnen scoren.
- Doel bij het inbrengen is dat dit hard gaat en niet bedoeld is om een speler aan te spelen.
- Speler 1 speelt de bal naar speler 2
- Speler 2 speelt de bal naar speler 3
- Speler 3 speelt de bal naar speler 4
- Speler 4 rond af op goal
- Iedereen loopt achter zijn bal aan en als je op goal hebt geschoten begin je op de plek van Speler 1
- Vanaf de twee pylonen mikken (pushen/ schuifslag) op de omgekeerde pylonen.
- 11 pylonen zet je neer op verschillende afstanden, onder elke pylon leg je een stapeltje stedennamen.
- Elk 2-tal probeert zo snel mogelijk alle 11 de pylonen te bereiken.
- Je drijft naar een pylon pakt een steden- kaart en neemt deze mee terug, je tikt de volgende aan en die rent naar een andere pylon.
- Elke stad die je inlevert bij de trainer wordt afgestempeld op de 11- stedenkaart.
- Wie heeft het eerste de 11 steden bereikt?
- (eerst oefenen zonder bal en stick)
