Hockeyoefeningen voor de techniek positiespel

• Een uitbreiding op de oefening van een aanval over rechts onder verdedigers. 
• Het  doel van de oefening is dat de 3 aanvallers op een effectieve manier voorbij de twee verdedigers willen komen. 
• Zelf eerst weer een aantal keren laten doen. Daarna de oefening die ze hiervoor hebben gedaan terug laten komen. 
  • Dit is precies wat ze moeten doen alleen zijn er nu verdedigers bij en moeten ze nog meer kijken en de veilige pass geven.  
• De eerste bal van A gaat altijd terug en vanaf daar mogen ze gaan opbouwen
• Het wordt dan een 3:2 

• Bal bezit met kleinere teams. 
• Doel is kijken naar elkaar en een pass geven in de voorhand van de medespeler en een pass geven over de backhand zijde van je tegenstander. 

• Aanval door het midden wat begint met een 2:1 
• B is een diepe man die in de cirkel begint. A begint met de bal en wil samen met B gaan afronden op het goal. 
• C wil het spel gaan vertragen zodat en de pass lijnen dicht gaan zetten zodat D de tijd geeft om hem te komen helpen. 
• Doel van aanvallers:
  • Bal pass over de backhand zijde van de tegenstander
  • Medespeler aanspelen op de forehand
  • Oogcontact maken met je medespeler
  • Snelheid maken 
• Doel van de verdediger
  • Je tegenstander drijven naar jouw forehand ( je backhand zijde moet dus dicht zijn)
  • Begeleiden van je tegenstander 
  • Vertragen van het spel zodat D tijd geeft om je te komen helpen 
• Als D is aangekomen gaat er een op de diepe man en de andere zet op een effectief manier druk op de tegenstander en wacht met de bal afpakken tot de tegenstander de fout maakt

• Het oefenen met een kom neer zetten en het spelen in een kop.
• Bal begint op de zijlijn en er is geen ruimte aan de voorkant dus de bal moet terug!
  • Hoe ga je in een kom staan? 
• We spelen in een 4 mans kom en gaan dus staan zoals het hier beneden in het plaatje staat. 
  • Wat is de taak van de mensen in de kom? 
• De links achter ontvangt als eerste de van de middenvelder die de bal uitneemt omdat er naar voren geen ruimte is. 
  • Het is de taak van de links achter om al vooraf te hebben gekeken waar is de ruimte en waar kan ik met de bal weer naar toe. 
• Dan heb je de linker midden man in de kom.
• Die zet wat stappen achter uit zodat hij de bal van de links achter op een veilige plek kan gaan ontvangen. en moet ook vooraf al hebben gekeken hoe staat het spel en waar kan ik met de bal naar toe als ik de bal ga krijgen 
• De rechts midden man in de kom moet het overzicht hebben over het spel en zorgt dat ze aanspeelbaar staat voor de ander midden man of zelf gelijk van de links achter als hier de ruimte voor is. 
• Rechts achter kan wat om hoog gaan staan of wat zakken, hij moet het spel van de tegenstander zien en hier op in kunnen spelen.
• Als er hoge druk wordt gezet moet hij wat meer terug zakken om aanspeelbaar te staan voor de achter mensen in de kom.
• Als ze wat minder druk geven kan hij wat om hoog staan om het veld lang en breed te houden en voorwaarts te blijven spelen. 
• Hoe gaan we het opbouwen naar voren wat is de taak van de middenvelders? 
• De taak van de middenvelders is om van binnen naar buiten te gaan aanbieden, naar de bal toe te komen lopen en als ze de bal niet krijgen loop je weer weg om weer ruimte te creëren voor je mede spelers
• Het andere team gaat druk zetten op de spelers die in de kom aan het spelen zijn en gaan hier mee experimenteren 

• Maak 2 teams. 
• Zet uit ieder team 2 spelers buiten het vak tegenover elkaar.
• De bal begint bij een van de spelers buiten het vak (in het voorbeeld bij rood).
• Als team behaal je een punt om van de ene naar de andere kant te spelen, via de spelers in het vak.  
• Maak het vak kleiner om het moeilijker te maken of bij minder spelers.
• Maak het vak groter om het makkelijker te maken of bij meer spelers.

Maak 2 teams. 

• Beide teams hebben hun 'eigen' vak, daar kunnen zij punten halen (door bijvoorbeeld 5 keer over te spelen in hun eigen vak).
• Het andere team mag de bal komen veroveren in het andere vak, maar niet iedereen van het andere team mag in het andere vak komen.
  • Het aantal spelers van het andere team -1.
• Zodra blauw de bal heeft veroverd, gaat blauw zo snel mogelijk naar het eigen vak en gaat daar zo vaak mogelijk overspelen.
• Er mogen 3 spelers van rood in het blauwe vak komen. 
• Zie voorbeeld: in team rood zitten 4 spelers, dus er mogen 3 spelers van blauw in het rode vak komen.

• De spelers buiten het vak moeten zo vaak mogelijk overspelen.
• De pass moet wel altijd door het vak gaan.
• De spelers binnen het vak moeten de bal proberen te onderscheppen.
• Zodra de spelers binnen het vak de bal hebben onderschept moeten zij zo vaak mogelijk binnen het vak overspelen. 
• Iedere keer dat zij 3 keer hebben overgespeeld mag er iemand buiten het vak binnen het vak komen om de bal weer te heroveren.
• Zodra is gelukt spelen zij naar iemand buiten het vak en begint het weer opnieuw, er moet dus altijd minstens 1 speler buiten het vak blijven staan om aangespeeld te kunnen worden.
• Het veld kan groter of kleiner, er kunnen meer/minder spelers binnen en buiten het vak staan.

• Verder oefenen met half court press.
• Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt. 
  • Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen. 
• Bal begint bij A 
• De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
• A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat. 
• Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
• V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
• V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
• V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in. 
• Vanaf hier is het een 3:3 
• Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde

• Spel met de drie teams,
• Maak drie gelijke en eerlijke teams. 
• Een team begint als de verdedigers (op het plaatje de rode)
• Een team begint als de aanvallers (op het plaatje de blauwe)
• een team achter de 23 meter lijn (op het plaatje de witte)
• Voor de verdedigers is het de bedoeling dat ze de bal gaan pass naar een van de witte die in in het vak bij de 23 meter lijn staan
• Voor de aanvallers is het de bedoeling dat ze gaan scoren.
  • Als ze hebben gescoord krijgen ze 1 punt
• Voor het team achter de 23 meter lijn is het de bedoeling dat ze de bal aannemen als de verdedigers de bal naar hun pass. 
• Als de bal bij het team is dat achter de 23 meter lijn staat gaan hun aanvallen
• Gaat het team dat aan het aanvallen was verdedigen en het team dat aan het verdedigen was gaat in het vak achter de 23 meter lijn staan. 
• Zo blijft dit steeds draaien. 
  • De gene die aan het einde de meeste punten geeft, geeft gewonnen. 
• Tips voor de aanvallers
• Speel de vrije man in als jullie in bal bezit zijn en zorg dat er iemand die diepte in loopt
• pass over de backhand zijde van je tegenstander
• Als jullie niet in balbezit zijn zorg je dat je de lijnen naar de mensen in het vak achter de 23 meter lijn dicht zijn 
• Tips voor de verdedigers
• Zorg dat je verdedigd buiten de cirkel zodat ze niet kunnen uithalen
• Houdt je eigen mannetje bij
• Zet de backhand zijde dicht zodat ze daar niet over heen kunnen pass
• Als jullie wel de bal hebben zoek de ruimte op en blijf pass tot er een gat komt en je hem kan geven naar de mensen in het vak 

Maak een vierkant. 4 verdedigers, 4 aanvallers (aantal kan varieren).

• De trainer bepaalt welk team aanvalt en wie verdedigt.
• De trainer speelt de bal alleen het vierkant in als een speler vrij loopt.
• Als de bal wordt aangenomen wordt het partijtje op doel afgemaakt.

Er is een vierkant net buiten de 23 in het midden.
3 teams tussen de 4 en 6 spelers.

• Team A begint over rechts aan te vallen, en probeert te scoren;
• Let hierbij op scorings posities(Guard, stip, 2de paal);
• Scoort team A, gooit de trainer een bonusbal in
• Gaat de bal uit dan is de bal voor team B(verdediging)
  • Taak van team B is team C in te spelen;
  • Team C verlegt de bal vervolgens weer naar rechts en start met aanvallen.
  • Team A gaat dan verdedigen

• Twee speelsters staan achter elkaar. Om hen heen 4 pionnen in een hoek: 3 naast hen/2 achter hen
• De bal wordt ingespeeld op de voorste speelster. 
• Deze rent om de voorste pion heen, draait linksom en speelt de tweede speelster aan tussen de pionnen door. 
• De tweede speelster kaatst terug tussen de pionnen door. 
• Dit herhaalt zich, daarna maakt de eerste speler af op goal.