Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Op verschillende plekken van het veld oefeningen voor de basistechnieken

Voeg toe aan training

Oefening waarbij het belangrijk is om die stap extra te zetten.

Voeg toe aan training

Alle deelnemers staan op de 23 m lijn.
Zodra het startsignaal klinkt rennen ze 5 x heen en weer van de 23 m lijn naar de achterlijn.
- Dit moet binnen 30 seconden
Na de eerste 30 seconden sprinten heb je 30 seconden rust.
Hierna herhaal je dit nog een keer.
- Dat is de 2e shuttle

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Vier keer achter elkaar 3-1, 2, 3, 4

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Je hebt een vierkant met pylonen:

Er worden drie pylonen bezet
Er staat een lummel in het midden
De mensen bij de pylonen gaan overspelen en de persoon in het midden probeert de bal af te pakken
De mensen die de bal rond spelen moeten zorgen dat van degene die de bal heeft er rechts en links iemand bij de pylon staat.
Is dit niet het geval, dan gaat degene die fout staat naar de juiste pylon rennen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
Speler 1 staat klaar voor de tip.
Draairichting op chronologische volgorde.

Voeg toe aan training