Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Partijvorm met 2 teams en 1 keeper.
Indien een oneven aantal spelers dan maak je 1 speler (bij voorkeur een middenvelder) een neutrale speler die altijd bij het BB team hoort.
Recht van aanval haalt men over de 23 meter lijn door drie keer over te spelen.
Recht van aanval verliest men pas als de andere partij recht heeft gehaald.
Een onderschepping verandert dit dus niet.
3 veroorzaken strafcorner is een strafbal (doel is focus op effectiviteit in de cirkel).
2 x 10 minuten met 5 minuten rust (wedstrijdsituatie).
Elk team kan een opdracht mee krijgen zoals full press / half court / druk zetten op bepaalde speler als die aan de bal komt dit ter verbetering van strategie en coaching onderling.
Zorg voor voldoende ballen langs de lijnen zodat er een hoog baltempo kan zijn.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Speler 1 speelt de bal in de loop op speler 2 die deze met de backhand aanneemt.
Speler 1 loopt door naar de kop cirkel.
Speler 2 draait om pion C een en pusht in beweging bij pion D de bal in de loop naar speler 3.
Bij Pion F wordt de bal met een stuit gepust richting de hoek waar speler 2 de bal zal ontvangen.
Speler 2 loopt met de bal richting pion G en pust passt de bal naar kop cirkel.
Vanaf hier wordt afgerond.
Doordraaien: A - B - E

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt.
Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
DOORDRAAIEN.
ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.

Voeg toe aan training

4 verdedigers in de (opbouwen)
2 middenvelders
3 spitsen
3 verdedigers (tegenstanders) + keeper in cirkel
Vanuit de kom rond spelen zonder druk (kan altijd later nog erbij)
De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat.
Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as.
Niet aanbieden op de lange passlijn.
Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits.
Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
De 2 VLEUGEL spitsen bieden zich aan op de 23m
De HANGENDE spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel.
De VLEUGEL SPITS aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.

Voeg toe aan training

Er staat een vak van 4 verschillende kleuren pionnen.
De spelers beginnen op 5 tot 10 meter afstand van het vak (in dit geval de 23 meter lijn).
De trainer roept een aantal kleuren achter elkaar.
Bijv. Blauw rood oranje blauw.
De spelers rennen dan vervolgens naar die pionnen en dan terug naar de plek waar ze begonnen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Het betreft een training gebaseerd op de nieuwste corona/covid-19 maatregelen.
Voor deze training heeft men een half speelveld nodig.
Het halve veld wordt opgedeeld in 4 kwarten.
Per kwart 1 oefening waarbij 4 spelers actief zijn en 1,5 meter van elkaar aan afstand houden.
De training bestaat uit warming up (per kwart).
2 x 5 oefeningen.
4 oefeningen draaien op het veld.
1 oefening draait buiten het veld (hiervoor zijn hardloopschoenen noodzakelijk).
OEF A
OEF B
OEF C
OEF D
OEF E (buiten het veld)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training