Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

De oefening is bedoeld om een wedstrijd te simuleren.
Het is daarom de bedoeling dat het ene team bestaat uit de verdedigers/verdedigende middenvelders en het andere team uit de aanvallers.
De aanvallers kunnen scoren in de normale goal (bepaal hierbij zelf of ze ook hoog mogen slaan zoals in de wedstrijd).
De verdedigende partij kan scoren door de bal te drijven.
Over de lijn van de goals op de middenlijn.
De aanvallers leren hierbij over te spelen en af te werken op goal en de verdedigende partij leert naar de buitenkant uit te verdedigen.

Voeg toe aan training

Zet de pilonnen uit zoals weergegeven in figuur drie, verspreid hierbij de ballen over pilon C en D.
Bij deze oefening zet je bij pilon C en D een speler neer, de rest van het team gaat in een rij staan bij pilon A.
Vanaf A loopt de speler om de pilon heen, vanaf de pilon maakt de speler een zijwaartse beweging met het gezicht naar de bal (met het gezicht naar C).
Speler C speelt de bal in de forehand van A, A neemt de bal aan en draait naar rechts open, loopt richting cirkel en werkt af op goal.
Vanuit hier loopt hij naar D en ontvangt opnieuw een bal.
De speler draait open naar links en werkt weer af op goal.

Voeg toe aan training

Laat het team zo’n vijf minuten inlopen en vervolg daarna met de volgende oefeningen:
Zet de pilonnen uit zoals is weergegeven op figuur een.
Laat het team twee rijen maken aan de zijlijn ter hoogte van de 23-meterlijn.
Voer de volgende loopoefeningen uit op de stippellijn:
- Knieheffen (opbouwend 50%, 80%, 100%).
- ‘Hakken billen’ (opbouwend 50%, 80%, 100%).
- Zijwaarts.
- Kruispas.
- En tot slot de armen losgooien.

Voeg toe aan training

Doel; passing grote afstanden, in de loop. Afwerken en tackleback.
A speelt lange slag naar B,
B drijft bal naar rechts en speelt in de loop van C die op doel schiet.
Als shot is uitgevoerd is past de volgende speler die aan de beurt is bij A D aan
en start D een dribbel richting doel (scoren voorbij strafstip),
C verdedigt deze aanval.
Rotiatie: A1BCDA2

Voeg toe aan training

Speler begint bij de blauwe pion en loopt in.
In de loop ontvangt hij de bal en loopt door.
Voordat de speler bij de rode pion is moet de bal weer doorgepasst zijn naar de volgende speler.
Midden midden passt naar links half, linkshalf naar links voor.
Links voor legt hem terug op kop voor de spits.
Spits geeft de voorzet en rechts voor scoort via een kaats (tip-in).

Voeg toe aan training

Midden midden komt inlopen en komt een man tegen (rood) hij speelt de bal naar rechts half die achterlangs in het gat loopt.
Midden midden loopt door naar de kop.
Rechts half speelt de bal tussen de verdedigers door naar rechts voor die in komt lopen tussen de verdedegers.
Rechts voor kaatst de bal naar links (kop) en loopt zijn man voorbij de cirkel in.
De midden midden heeft nu twee opties die de afronding beïnvloeden:
- 1 hij speelt hem naar de spits links van de kop binnen cirkelgebied.
  - Spits speelt direct op goal OF de voorzet op de rechts voor (en loopt zelf door voor de 2e paal).
- 2 Hij speelt hem rechts van de centrale verdediger langs op de rechts voor die in komt lopen.
  - Rechts voor speelt hem direct op goal OF geeft de tip op de 2e paal, spits doet tip-in.
Tip: Omdat het spel kan veranderen afhankelijk van keuzes is communicatie key!
Geef aan waar je de bal wilt hebben en roep naar wie je hem speelt!

Voeg toe aan training

Het werkt net als een normaal wedstrijdje alleen nu staat er een vierkant in het midden.
Als er een shoot of andere overtreding wordt gemaakt, of als de bal buiten het veld is gekomen, dan gooit/speelt de trainer een nieuwe bal in vanuit het vak.
Dit hoeft dan niet naar hetzelfde team of de plek van overtreding.
De grootte van het veld is afhankelijk van het aantal spelers.

Voeg toe aan training

De groep wordt verdeeld in 2 groepen ( probeer jongens die in de wedstrijd samen moeten spelen over de hele linie (ver-mid-voor of alle verdedigers; alle middenveldersGoerp

Speel veld : 1/4 van het veld over de hele breedte van het veld.

Oefening: De tos bepaald welk team balbezit heeft.
Deze groep probeert alle huisjes op het speelveld te bezoeken, Na elke bezoek dient de groep weer een sleutel te halen bij de keeper die in een vak staat midden op het veld.
De sleutel heb je door de keeper aan te spelen en deze moet schoppend de bal terug schoppen aan een groepslid.
Het huis moet met minimaal 3 personen worden benaderd.
dan mag een groepslid in het huis staan en de bal te ontvangen en terug te spelen.
Het team mag NIET iemand bij voorbaat al in het huis hebben staan.
Alles gaat op tijd.
Na groep 1 start groep 2.
Deze moet de tijd van groep 1 verbeteren..
De tweede versie is met verdediging door de andere groep.
Wie scoort het meeste huisjes in 10 minuten.
Scoop mag in de vrije ruimte..... , huisjes mogen niet door een team verdedigd worden.. Huisje = een vierkant met 4 pionen..

Voeg toe aan training

1, op de 23 paast iemand de pion op de kop cirkel in die de bal gelijk terug paast

2, de speler op de kop loopt om een van de pionnen heen en krijgt de bal in zijn loop, loop de cirkel in en maakt af

Voeg toe aan training

5 aanvallers laten oefenen met de strafcorners
keeper in het goal
variëren met aangevers
verschillende varianten oefenen
Aan het einde van de sessie 3 varianten bespreken die bij de wedstrijd bruikbaar zijn

Voeg toe aan training

Bal hard inbrengen en aanvallers in de cirkel zoeken de scoring zones op om creatief te kunnen scoren.
Doel bij het inbrengen is dat dit hard gaat en niet bedoeld is om een speler aan te spelen.

Voeg toe aan training

Speler 1 speelt de bal naar speler 2
Speler 2 speelt de bal naar speler 3
Speler 3 speelt de bal naar speler 4
Speler 4 rond af op goal
Iedereen loopt achter zijn bal aan en als je op goal hebt geschoten begin je op de plek van Speler 1

Voeg toe aan training