Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

• Spel met de drie teams,
• Maak drie gelijke en eerlijke teams. 
• Een team begint als de verdedigers (op het plaatje de rode)
• Een team begint als de aanvallers (op het plaatje de blauwe)
• een team achter de 23 meter lijn (op het plaatje de witte)
• Voor de verdedigers is het de bedoeling dat ze de bal gaan pass naar een van de witte die in in het vak bij de 23 meter lijn staan
• Voor de aanvallers is het de bedoeling dat ze gaan scoren.
  • Als ze hebben gescoord krijgen ze 1 punt
• Voor het team achter de 23 meter lijn is het de bedoeling dat ze de bal aannemen als de verdedigers de bal naar hun pass. 
• Als de bal bij het team is dat achter de 23 meter lijn staat gaan hun aanvallen
• Gaat het team dat aan het aanvallen was verdedigen en het team dat aan het verdedigen was gaat in het vak achter de 23 meter lijn staan. 
• Zo blijft dit steeds draaien. 
  • De gene die aan het einde de meeste punten geeft, geeft gewonnen. 
• Tips voor de aanvallers
• Speel de vrije man in als jullie in bal bezit zijn en zorg dat er iemand die diepte in loopt
• pass over de backhand zijde van je tegenstander
• Als jullie niet in balbezit zijn zorg je dat je de lijnen naar de mensen in het vak achter de 23 meter lijn dicht zijn 
• Tips voor de verdedigers
• Zorg dat je verdedigd buiten de cirkel zodat ze niet kunnen uithalen
• Houdt je eigen mannetje bij
• Zet de backhand zijde dicht zodat ze daar niet over heen kunnen pass
• Als jullie wel de bal hebben zoek de ruimte op en blijf pass tot er een gat komt en je hem kan geven naar de mensen in het vak 

Ga verdedigend zo staan dat je stick (forehand of sterke kant) tussen de bal en je doel is

Bovendien: 3-Talhockey: de rechteraanvaller verdedigt het rechterdoel, de linker het linkerdoel, de centrale verdediger het doel waar wordt aangevallen. 6-Talhockey: de voorhoedespelers mogen niet in het eigen 10 metergebied verdedigen.

Verdedig je tegenstander, als hij de bal niet heeft, aan de binnenkant: ga aan de kant waar de bal is dicht naast hem staan, aan de kant waar de bal niet is verder naar de as

Probeer de pass te onderscheppen, wanneer je tegenstander wordt aangespeeld

Als er tussen jou en je medespeler geen tegenstander staat, moet je de bal spelen, niet brengen

Maar als er wel een tegenstander staat, loop je op hem af en speel je de bal net buiten zijn bereik

Onder druk van de verdediger moeten de aanvallers nu samenspelen en proberentot scoren te komen. De verdediger kan een punt scoren door de bal te veroverenen dan over de achterlijn te dribbelen. Dit is de korte zijde waar geen doeltjeop staat.

Wissel de verdedigers zo door, dat iedereen een keerverdediger is geweest.

Aan beide zijden van het speelveld 1 vleugelspeler 2 aanvallers voor het doel met keeper.

Afwisselend geeft één van de twee vleugelspelers een voorzet op de beide spitsen voor het doel. De keeper probeert de voorzet te onderscheppen.

Variaties De voorzet wordt voorafgegaan door een korte dribbel van de vleugelspelers.

Maak tweetallen met gezicht naar elkaar toe.

• Ga vanaf de achterlijn naar de middellijn 
• Degene die vooruit loopt pusht
• Degene die achteruit loopt blokt de bal goed door de knieen zakkend met 1 hand, zo de bal stil leggend.

• Maak 3 vierkanten met 3 verdedigers erin.
• De 3 verdedigers scoren een punt door in elk vierkant te passen.
• 2 aanvallers kunnen scoren door de bal af te pakken en over een lijn te spelem (neem bv de 25m lijn) 

Keeper in het doel. Trainer / aanspeler met de ballen ongeveer ter hoogte van de cirkel.

Aanwijzing: Indien noodzakelijk kunnen ook zonder problemen 2 keepers afwisselend de oefening doen.

De trainer / aanspeler verandert niet alleen de snelheid maar ook de positie t.o.v. het doel. Doel: De keeper moet zich ook goed positioneren en stopt de scoops afhankelijk van zijn positie t.o.v. het doel op een veilige wijze.

Benodigheden:

3 hoedjes

Hockeysticks

Hockeyballen

De oefeningen kan in 2 varianten gespeeld worden de variant voor de echt beginnende hockeyers (deze oefening kan dus bijvoorbeeld voor een clinic gebruikt worden) en de variant die bedoeld is voor de beginnende hockeyers die al wel in aanraking zijn geweest met hockey.

Variant:

Speler 1 speelt de bal naar speler 2, deze neemt de bal aan en speelt door op speler 3. Speler 3 neemt de bal aan en schiet op doel. Speler 4 probeert de bal tegen te houden met de onderkant van de voet of met de stick. Speler 4 haalt de bal op en sluit achteraan de rij bij de begin pion van speler 1. Denk om de veiligheid dus dat er niet op doel geschoten wordt op het moment dat speler 4 de bal pakt. De ballen kun dus eventueel ook later uit het doel halen of daarvoor even een pauze moment voor gebruiken. Dit ivm met de veiligheid.

De spelers worden ingedeeld in teams van 3. Er wordt op verschillende veldjes 3-3 gespeeld. spelers kunnen in 2 doeltjes scoren en moeten dus ook 2 doeltjes verdedigen.

Variatie:

Doeltje weg halen. Elke team kan maar scoren op 1 doeltje en moeten dus ook maar 1 doeltje te verdedigen.

Algemeen

• Oranje 1 start met een pass vanaf de zijlijn naar een van de opbouwspelers( oranje 2,3).
• Oranje verdedigt uit en scoort in het doeltje (A) op de 23 meter-lijn.
• Bij interceptie of duelwinst door blauw(1,2) scoren zij op het grote doel (2 blauw tegen 3 oranje+k).
• Oranje geeft bij balverlies direct druk op blauw.
• De oefening start opnieuw na een doelpunt in 1 van de 2 doelen, na maximaal 2 omschakelmomenten of als de bal uit is.

Tips balbezit

• Maak het veld breed.
• Neem open aan na het scannen van de ruimte (door opbouwspelers).
• Diepte houden tussen beide linies (formatie 2-1;1-1-1).

Tips niet-balbezit

• Maak een keuze tussen direct druk geven op de balbezitter of de tegenstander laten komen en ruimte verkleinen.
• Dwing een passing of loopactie af naar de buitenkant (zijlijn).
• Coach als keeper de achterste opbouwspeler.
• Tips omschakelen
• Bij Balverlies:
  • Geef druk op de balbezitter.
  • Speel compact en verklein de ruimte.

Bij Balwinst:

• Speel bij voorkeur de bal i.p.v. met de bal.
• Zorg voor een snel aanspeelpunt in de diepte.

Makkelijker maken

• Bouw op met 3 spelers, waarbij de trainer de 1e pass geeft naar 1 van de 3 Oranje spelers
• Moelijker maken
  • Zorg voor een evental in spelers: 3 Oranje (met keeper) tegen 3 Blauw (3e speler van Blauw start vanaf het doeltje op 23 meter-lijn).