Korfbaloefeningen voor de techniek 1,5 meter / corona / covid-19

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

Je staat ongeveer zeven meter uit elkaar.
Je speelt op de weglopende medespeelster, deze vangt de bal en jij loopt voorbij haar naar de overkant en terug.
De eerste keer doe je dat met twee handen, de tweede keer gooi je met de buitenste hand terug.
Dat betekent de ene keer met rechts en de ander met links en op de terugweg andersom.

Voeg toe aan training

Twee rijen van vijf tegenover elkaar, ongeveer tien meter, met een onderlingen afstand van twee meter.
Je gooit de bal met rechts naar de rechterkant van je medespeelster, deze vangt met rechts en gooit de bal naar jouw rechterhand.
Je vangt de bal met 1 hand. Doe dit 25x met rechts en 25x met links.
Vervolgens loop je op je medespeelster toe en krijgt op vijf meter de bal aangespeeld op jouw rechter arm.
Vang, spring op en plaats terug.
Doe dit ieder 15x met rechts en 10x met links

Voeg toe aan training

We maken 2 rijen van 5.
De ene rij staat naast elkaar met een onderlinge afstand van 2 meter, de andere rij staat daar tegenover op ongeveer 10 meter.
Je gooit de bal naar elkaar toe met 1 hand, de ene keer met links de andere keer met rechts.
De bal moet strak zijn.
Gooi met elke hand 25x.
Daarna loop je op de bal toe, je krijgt deze op 5 meter net te hoog aangespeeld.
Je moet springen om de bal te vangen.
Speel de bal in de sprong terug op de ander.
Je doet dit allebei 15x.

Voeg toe aan training

1 loopt richting 3 en krijgt de bal van 2 en gooit deze naar 3 en loopt met een boog naar de plaats van 2.
2 loopt naar 4 en krijgt de bal van 3, gooit naar 4 en neemt de plaats van 3 in.
3 loopt naar 5 en krijgt de bal van 4 enz.

Voeg toe aan training

De pionnen staat 10 meter uit elkaar en in een vierkant.
De 9e pion is de trainer of een passer.
De spelers lopen zigzaggend om de pionnen heen.
Ze krijgen onverwacht (= niet op volgorde) de bal aangespeeld en gooien die terug naar de aangever.
Ze doen dat in de loop zonder met de bal te lopen.
De bal wordt zuiver/ te laag / te hoog / over de grond aangespeeld.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Zet 2 stoelen 18,3 meter uit elkaar.
Leg op stoel 1 een tennisbal (deze word steeds aangevuld), en zet op stoel 2 een bak.
De spelers werken in paren.
De een rent en de ander vult de tennisballen aan.
Verzamel in 9 minuten zoveel mogelijk tennisballen in de bak.
Er mag niet gegooid worden en er dient om de stoelen heen te worden gerent.

Voeg toe aan training

Twee personen per paal.
Eentje op de strafworpstip, eentje onder de korf.
De bal wordt door degene onder de korf aangegooid en degene voor de korf komt snel tot schot.
Als je 50% schiet mag je doorblijven schieten.
Dit 8 minuten lang

Voeg toe aan training

4 korfen op een rij ( 5 meter uit elkaar), een pilon op 10 meter voor de korf, tweetallen met 1 bal per korf.
1 speler voor de korf met bal bij de pilon.
(Wisselen om het doelpunt)

Voeg toe aan training