Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

De spelers starten links van de springhekjes en stappen er overheen, waarna ze met rechts eindigen.
Op dit been blijven ze 2 seconden staan, waarna ze richting de palen rennen.
Tussen de palen zigzaggen ze kort door, en dit proberen ze zo snel mogelijk te doen.
Daarna sprinten ze altijd terug.
Als je als eerste terug bent, krijg je 3 punten, als tweede 2 punten en als derde 1 punt.
Tussendoor loopvormen veranderen:
- Heen en weer over de hekjes, daarna vooruit zigzaggen tussen de palen door.
- Knieheffen na korte bewegingen over de hekjes.
- Achteruit schuivend tussen de palen door.

Voeg toe aan training

Spelers staan in 5 rijen van 4 personen klaar
De voorste heeft de bal en legt deze op het eerste hoedje. Als deze speler terug is mag nummer 2
Nummer 2, 3 en 4 leggen de bal op hoedje 2, 3 en 4
Wie als eerste de bal op hoedje 4 gelegd heeft en weer terug is als team wint
Uitbreiding:
- nummer 1 gaat de bal op hoedje 4 halen, en legt deze op hoedje 3.
- Enzovoort tot de bal weer terug is in de rij

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

De aanvaller staat klaar voor een doelpoging, maar doet niks
De verdediger staat op 2 meter afstand en wacht tot de bal gegooid wordt, en reageert daarop
De aanvaller mag zonder bal acties maken, maar zodra je gaat bewegen mag de verdediger de aanvaller gaan vastzetten
De aangever bepaalt dus wat er gaat gebeuren
3 doelpogingen, wisselen

Voeg toe aan training

Per tweetal gaat er een speler schieten, de ander rebounden
De schutter blijft schieten tot ze scoort, daarna ga je door naar de volgende paal tot je een rondje gemaakt hebt. Wisselen van schutter en rebounder
Schoten worden van achter de korf genomen
Wie is er als eerste 2x rond geweest?

Voeg toe aan training

4 aanvallers staan in een 4-0 situatie rondom de korf, allemaal in één van de vier vakken
Op het moment van spelen gaan ze achter hun bal aan naar het volgende vak, want het vak mag maar door één speler bezet zijn
De volgende stap is elkaar diep sturen naar het volgende vak en jezelf verplaatsen naar het volgende vak
De verdedigers starten bij de paal en houden contact met de paal door de hand er tegenaan te houden. Op het moment dat de bal één ronde gemaakt heeft gaan de verdedigers op de aanvallers af en gaat de aanval een organisatie neerzetten
Weten ze 2 doelpogingen te creëren voordat de verdediging de bal onderschept?

Voeg toe aan training

2/3/4 (afhankelijk van aantal spelers op training) spelers staan in opdruk houding en geven elkaar een high five met de rechterhand
Daarna zo snel mogelijk opstaan en de doorloop scoren, alleen de eerste 2 die scoren tellen
Groepswedstrijd tegen andere kant als variatie; welke groep scoort als eerste 20 doorloopballen
Dit is ook met 6 palen te spelen, welke in een driehoek geplaatst worden

Voeg toe aan training

Aanvaller gaat 1 tegen 1 spelen waarbij de verdediger een schot onder druk toestaat.
Op het moment van het schot moet de verdediger naar de paal sprinten om het rebound duel aan te gaan.

Voeg toe aan training

Om de doorlopers iets leuker te maken, maken we er een wedstrijd van!

Je zet een aantal korven in een cirkel waar telkens een aangever staat
Ook staan er meer spelers dan korven in het midden
Elke gescoorde doorloper telt voor 1 punt
- Scoor je 4 doorlopers dan wissel je van aangever

Voeg toe aan training

Speel vier tegen twee, waarbij twee aanvallers worden verdedigd.
De andere twee aanvallers nemen de ondersteunende taken op zich.
De bedoeling is dat de twee verdedigde aanvallers tot scoren komen binnen 2 minuten.

Opdrachten kunnen zijn:

Een verdedigende opdracht kan zijn:

Laat geen doorloopballen door
Laat geen afstandsschoten door
Sta geen korte kansen toe
Maak keuzes wat je wel of niet verdedigt en breng daarmee de aanvaller aanzet twijfelen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training