Korfbaloefeningen
- Per tweetal gaat er een speler schieten, de ander rebounden
- De schutter blijft schieten tot ze scoort, daarna ga je door naar de volgende paal tot je een rondje gemaakt hebt. Wisselen van schutter en rebounder
- Schoten worden van achter de korf genomen
- Wie is er als eerste 2x rond geweest?
- 4 aanvallers staan in een 4-0 situatie rondom de korf, allemaal in één van de vier vakken
- Op het moment van spelen gaan ze achter hun bal aan naar het volgende vak, want het vak mag maar door één speler bezet zijn
- De volgende stap is elkaar diep sturen naar het volgende vak en jezelf verplaatsen naar het volgende vak
- De verdedigers starten bij de paal en houden contact met de paal door de hand er tegenaan te houden. Op het moment dat de bal één ronde gemaakt heeft gaan de verdedigers op de aanvallers af en gaat de aanval een organisatie neerzetten
- Weten ze 2 doelpogingen te creëren voordat de verdediging de bal onderschept?
- 2/3/4 (afhankelijk van aantal spelers op training) spelers staan in opdruk houding en geven elkaar een high five met de rechterhand
- Daarna zo snel mogelijk opstaan en de doorloop scoren, alleen de eerste 2 die scoren tellen
- Groepswedstrijd tegen andere kant als variatie; welke groep scoort als eerste 20 doorloopballen
- Dit is ook met 6 palen te spelen, welke in een driehoek geplaatst worden
- 3 tallen bij een paal.
- 1 persoon in de aangeef positie onder de paal.
- 1 aanvaller en verdediger voor de paal tussen 3 a 4 meter.
- Aanvaller gaat 1 tegen 1 spelen waarbij de verdediger een schot onder druk toestaat.
- Op het moment van het schot moet de verdediger naar de paal sprinten om het rebound duel aan te gaan.
- Na elk schot doorwisselen.
Om de doorlopers iets leuker te maken, maken we er een wedstrijd van!
- Je zet een aantal korven in een cirkel waar telkens een aangever staat
- Ook staan er meer spelers dan korven in het midden
- Elke gescoorde doorloper telt voor 1 punt
- Scoor je 4 doorlopers dan wissel je van aangever
- Speel vier tegen twee, waarbij twee aanvallers worden verdedigd.
- De andere twee aanvallers nemen de ondersteunende taken op zich.
- De bedoeling is dat de twee verdedigde aanvallers tot scoren komen binnen 2 minuten.
Opdrachten kunnen zijn:
- Scoor 2/3 maal via een doorloopbal of korte kans
- Scoor 2/3 maal vanaf afstand
- Scoor 2/3 maal na een schijnbeweging naar rechts of links
- Scoor een afstandsschot, uitwijkbal en doorloopbal of korte kans
Een verdedigende opdracht kan zijn:
- Laat geen doorloopballen door
- Laat geen afstandsschoten door
- Sta geen korte kansen toe
- Maak keuzes wat je wel of niet verdedigt en breng daarmee de aanvaller aanzet twijfelen
- Aan beide zijkanten van de korf liggen pionnen.
- De schutter staat voor de korf met de bal.
- De andere spelers staan onder de korf om te duelleren voor de rebound.
- Na elk schot is er één speler die de bal vangt.
- Deze speler moet eerst een pion aantikken en mag dan weer vangen.
- De schutter schiet zodra hij de bal heeft.
- Per twee-/drietal een bal.
- De spelers gooien over totdat ze bij een paal zijn.
- Bij de paal mogen beide spelers één keer schieten.
- Vervolgens moeten ze weer overgooiend naar een andere paal.
- Alle groepjes gaan gewoon dwars door elkaar.
- Welk twee-/drietal als eerste 15 goals (optioneel) heeft.
- 3 groepjes bij pionnen
- Rennen naar de hoepel
- Daar doorheen, door naar pionnen
- lopen over loopbrug
- springen over stok
- Tot slot schieten (2 pogingen)
- Wie het eerst 5 x gescoord geeft (pionetjes verzamelen)
- Per twee-/drietal een bal.
- De spelers gooien over totdat ze bij een paal zijn.
- Bij de paal mogen beide spelers één keer schieten.
- Vervolgens moeten ze weer overgooiend naar een andere paal.
- Alle groepjes gaan gewoon dwars door elkaar.
- Welk twee-/drietal als eerste 15 goals (optioneel) heeft.
Per 6 tal bij de korf:
- 2 aanvallers met elk een verdediger en 2 vrije aanvallers.
- de verdedigers proberen de rebound van de aanvallers te voorkomen
- Zodra de rebound is gevonden, mag een van de aanvallers schieten + 2e kans
- Hoe voorkom ik de rebound?
- Wat is de juiste manier om dit te doen?
Met een 3 tal bij een paal.
Speler 1 staat onder de paal met bal.
Speler 2 begint de oefening, nadat speler 2 de oefening heeft gedaan wisselt met de aangeef.
Speler 3 begint de oefening enz..
Voor deze oefening hebben we 4 hoedjes nodig, een paal, bal en de touwladder.
Speler 1 staat onder de paal met bal.
Speler 2 begint de oefening, nadat speler 2 de oefening heeft gedaan wisselt met de aangeef.
Speler 3 begint de oefening enz..
Voor deze oefening hebben we 4 hoedjes nodig, een paal, bal en de touwladder.
- Korte passen door de touwladder, waarna je doorloopt naar het eerste hoedje.
- De beweging is naar links maar de eerste 3 hink zijn met je rechter been. de hink van hoedje 3 naar 4 is landen op je linker been.
- Daarna verplaats je je terug waarbij je met links hinkt. de laatste hink is landen op het rechter been vervolgens sprint naar de paal voor een doorloop bal.
