Korfbaloefeningen
- Speler blauw moet de bal bij één van de 4 pionnen krijgen.
- Speler rood moet voorverdedigen.
- Speler rood moet ballijn dichtzetten.
- Verdelen in twee teams.
- Maak twee vakken rondom de korf zodat er van buitenaf goed geschoten kan worden.
- Per spel 3 of 4 ballen nodig.
- Schutters staan buiten het vak en per team staat er een rebounder in het vak bij de schutters van de tegenstander.
Oefening:
- De schutters gaan van buiten het vak schieten om zo snel mogelijk bij een X aantal goals te komen.
- De rebounders vangen de bal af en spelen die naar hun medespelers in het andere vak.
- Welk team heeft als eerste een X aantal goals gemaakt.
Regels:
- Rebounders mogen niet buiten het vak komen, schutters niet erin.
- De rebounder heeft de taak zo snel mogelijk in te schatten waar alle ballen komen en hoe je die zo snel mogelijk goed bij je teamgenoten krijgt.
Werk met 2- of 3-tallen:
- De tweede speler start als de eerste bij de tweede speedladder is.
- Met 3-tallen is er steeds een rustpunt tot de derde bij de 2e speedladder is.
- 2 speedladders liggen 10 meter uit elkaar.
Oefening:
- Je gaat links zijwaarts door de speedladder, knieën optrekken.
- Vervolgens sprint je naar de andere speedladder.
- Daar ga je er rechts zijwaarts doorheen, knieën optrekken.
- Rustig achterwaarts terug naar het uitgangspunt.
- Iedereen doet dit 5x.
De overige spelers nemen uitwijkballen tot ze aan de beurt zijn.
Opbouw naar aanvallende functies om op terug te vallen wanneer de creativiteit het even laat afweten.
Blauw = statische startposities
Opzet:
- Pass diep vanuit voorveld
- Pass lateraal in achterveld + rebound inlopen
- Pass diep vanuit achterveld + steun inlopen
- Pass inspelen op inlopende steun + aanvalsactie door beide spitsen
- Steun speelt vrije spits aan + loopt uit in de ruimte
- Aangespeelde spits schiet
Als statisch onder de knie is, overgaan naar dynamisch. Afspraak is dat steun onmiddellijk volgt na rebound. Rest is vrij in te vullen met onderstaande varianten:
- Steun loopt om blok heen i.p.v. steun in te snijden
- Aangespeelde spits schiet niet, maar speelt schaduwspits aan om te schieten. 7a.
- Aangespeelde spits schiet niet, maar speelt uitgelopen steuner aan om te schieten. 7b.
- Aangespeelde uitgelopen steun schiet niet, maar schaduwspits loopt steun in en neemt functie over + aanvalsactie spitsen en schieten. 8.
- Aangespeelde uitgelopen steun schiet niet, spits loopt steun in en neemt functie over + schaduwspits sluit aan op uitgelopen steun + aanvalsactie spitsen en schieten. 9.
- ... ontelbaar veel varianten te bedenken
Opbouw naar aanvallende functies om op terug te vallen wanneer de creativiteit het even laat afweten.
Blauw = statische startposities
Opzet:
- Pass diep vanuit voorveld
- Pass lateraal in achterveld + rebound inlopen
- Pass diep vanuit achterveld + steun inlopen
- Pass inspelen op inlopende steun + aanvalsactie door beide spitsen
- Steun speelt vrije spits aan + loopt uit in de ruimte
- Aangespeelde spits schiet
Als statisch onder de knie is, overgaan naar dynamisch. Afspraak is dat steun onmiddellijk volgt na rebound. Rest is vrij in te vullen met onderstaande varianten:
- Steun loopt om blok heen i.p.v. steun in te snijden
- Aangespeelde spits schiet niet, maar speelt schaduwspits aan om te schieten. 7a.
- Aangespeelde spits schiet niet, maar speelt uitgelopen steuner aan om te schieten. 7b.
- Aangespeelde uitgelopen steun schiet niet, maar schaduwspits loopt steun in en neemt functie over + aanvalsactie spitsen en schieten. 8.
- Aangespeelde uitgelopen steun schiet niet, spits loopt steun in en neemt functie over + schaduwspits sluit aan op uitgelopen steun + aanvalsactie spitsen en schieten. 9.
- ... ontelbaar veel varianten te bedenken
- Speler 3 haalt de bal op en gooit deze naar speler 1.
- Speler 3 loopt naar de paal.
- Speler 4 gaat over block, speler 3 naar de aangeef.
- Speler 1 gooit de bal naar speler 2.
- Speler 2 gooit de bal naar speler 3 die in de aangeef komt.
- Speler 3 wijkt uit en krijgt de bal in beweging, achter de paal, en schiet.
- Speler 4 sluit aan, naast speler 3.
- Speler 1 loopt naar de voorkant van de paal en houdt de speler bezig tot schot.
- Speler 2 neemt de positie in van speler 1 en gaat na het schot naar de paal voor de dubbel afvang, bal over de korf.
- Opbouw naar aanvallende functies om op terug te vallen als de creativiteit het laat afweten.
Iedereen neemt 2 strafworpen.
- Als je mist, moet je over de breedte van het veld rennen met het hele team.
- Als je 2 keer mist, moet je met het hele team heen- én terugrennen.
- Opstelling is dat er iemand onder de paal staat en de 3 anderen zich in een driehoek ten opzichte van de paal staan.
- De speler met de bal speelt diep of breed en neemt de paalpositie in.
- Als de bal diep wordt gespeeld, gaat de speler aan de paal naar achteren. Wordt de bal breed gespeeld, dan loopt de speler aan die kant mee uit.
- Gaat de bal diep, dan neemt de voorste speler de plek van de invullende speler in. Gaat de bal breed, dan neemt de achterste speler die plek in.
- De speler die van de zijkant opvult komt tot schot. De afgevangen bal gaat weer naar de middelste speler en het spel kan opnieuw beginnen.
- Als alles op tijd wordt ingevuld, heb je de afvang uit de ruimte. Als de beoogd schutter met een sprong wordt geblokt, heeft hij/zij 2 aanspeelpunten voor een doorbraak.
- scoor 10x via het naar rechts verplaatsen.
- scoor 10x via het naar links verplaatsen.
- scoor 10x via een doorloopbal op een vliegende verdediger.
- Per vak wordt er gefocust op één op één aanvallen.
- Er zijn twee aangevers, één aanvaller en één verdediger.
- Elke aanvaller krijgt 1,5 minuut de kans om volle bak aan te vallen.
Regels:
- Er mag per schotpoging maar één keer op de steun onder de paal worden gegooid.
- Vooral steun vanuit de zijkant aanbieden.
- Doorloop en schot mag beide.
- 3 spelers voorin.
- 1 speler op pak - / vang positie.
- Voorin wordt er naar elke zijkant één keer gegooid.
- Zodra de bal terug is bij de middelste persoon, lopen de twee buitenste naar de speler in vangpositie.
- De speler in vangpositie trekt weg, maar wel pas als de speelster van voorin ook echt bij de verdedigster van de speler onder de paal is.
- Verdeel de groep in groepjes van 3.
- Geef iedere groep 5 potjes in 5 verschillende kleuren.
- 1 speler gaat werken -rood, 1 speler geeft aan -blauw, 1 speler coacht -wit.
- Speler rood begint met loopactie van potje tot potje in slalom en neemt een inloper.
- Speler wit coacht speler rood en geeft aan aan welk potje speler rood moet teruggaan en opnieuw moet starten, opnieuw in slalom.
- Als speler rood vanaf een kleurpotje scoort, neemt speler wit het potje weg.
- Oefening gaat door tot elk kleurpotje gescoord is.
