Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Zet 4 hoedjes om de korf in een vierkant op ongeveer 1,5 meter van de korf. (de korf staat in het midden)
Ga tussen de 2 hoedjes instaan voor de korf.
Schiet om raak te scoren.
De persoon onder de korf noemt een kleur en jij tikt die kleur aan.
Ga weer terug tussen de 2 hoedjes voor de korf.
Als je hebt geschoord hoef je niet naar een kleur te rennen.
Doe dit tot er iemand 5 heeft gescoord.

Voeg toe aan training

Speelt met 4 spelers rondom de paal.
1 speler pakt de aanval. Volgende speler die de bal passt pakt de aangeef.
Bal wordt ingespeeld op aangeef, aangeef passt weer uit naar degene van wie hij/zij de bal kreeg.
Speler komt tot schot.
Belangrijk is hoog baltempo houden, snel invullen, juist personen invullen en juiste hand gooien.

Voeg toe aan training

3-tallen onder de paal.
1 persoon onder de paal + 2 personen voor en achter de paal.
Bal gaat vanuit onder naar de persoon voorin, die past hem terug naar de aangever.
De 3e persoon is met een in-uit beweging bezig en krijgt de bal van de aangegeven 3e persoon schiet.
Aangeef vangt de bal en past die weer uit naar de persoon die net geschoten heeft en zo gaat het riedeltje opnieuw.
6 scoren met z'n 2en is wisselen met de persoon onder de paal.

Voeg toe aan training

2 pionnen/hoesjes voor de paal op ong. 8 meter.
De pionnen staan naast elkaar met ongeveer 2/3 meter ertussen.
De bedoeling is om heen en weer te rennen tussen de pionnen en de pionnen aan te tikken.
Na een x aantal keer moet de persoon die tussen de pionnen stond een doorloopbal nemen.

Voeg toe aan training

Basisregels:

Het eerste schot van de aanvallers is 'vrij'.
De mag niet verdedigd worden.
Pak het eerste schot, probeert elke aanvaller in balbezit te blijven/te komen.
Pakt de verdediger de bal na het eerste schot is de poging voorbij.
Pakt de verdediger de bal niet na het eerste schot, dan moet de verdediger het tweede schot z.s.m. proberen te voorkomen
Pakken de aanvallers de bal na het eerste schot, dan mogen zij vrij spelen.
Dat aanvaller heeft, na het eerste schot dus twee keuzes: zelf schieten of de assist
Bij alle vormen duurt de oefening max 10 sec.
Dwingt tot snel handelen.

Opdracht:

In balbezit blijven: probeer na het eerste vrije schot van een van de aanvaller in balbezit te blijven.
Lukt dat niet en pakt de verdediger de bal, is het einde poging.
Lukt dat wel, dan mag je vrij spelen (3-1 of 2-2).
Als er een goal gemaakt wordt of de bal wordt onderschept is het einde poging.
Na elke poging, starten de aanvallers bij een pion en schiet er een andere aanvaller het eerste schot.
Na 3 pogingen is het wissel.

Spelvormen:

2-2, dan zijn steeds twee van de aanvallers verdedigers en start iedereen bij zijn eigen pion.
4-2 of 4-3, naast aanvaller die schot maakt is geen verdediger.
Na schot mag iedereen verdedigd worden.
4-4 bij elke pion staat een verdediger en aanvaller.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Speelt met 4 spelers rondom de paal.
speler 1 pakt direct na een pass de aangeef.
Speler 2 passt door naar speler 3.
Speler 3 passt in op speler 1 in de aangeef.
Speler 2 draait om de aangeef heen en pakt de afvang.
Aangeef passt uit naar 1 van de 2 aanvallende spelers.
Speler komt tot schot.
Belangrijk is hoog baltempo houden, snel invullen, juist personen invullen en juiste hand gooien.

Voeg toe aan training

2 of 3 tal per paal.
Op wedstrijd schot afstand (4 á 5 meter) voor de paal 2 pionnen op een lijn, ongeveer 3 meter uit elkaar.
Speler 1 beweegt zijwaarts tussen de pionnen.
Krijgt op een willekeurig moment de bal aangespeeld. (na 1,2 of 3 keer heen en weer) en komt tot schot.
Bij een 3 tal met een verdediger die druk geeft maar het schot toelaat.
Na een bepaald aantal schoten wisselen.

Voeg toe aan training

Oefenen van pootje 2 en 3.
De bal wordt tot achter de korf gespeeld.
De dame die hem daar krijgt speelt de bal terug van degene die hem speelde en komt zelf aan de bal kant vrij richting de voorkant van de korf.
Daar krijgt ze de bal terug en staat dan perfect in een aangeef positie naast de korf.
De voor in het vak al in beweging zijnde dame komt tot een doorbraak zodra de bal in handen is van de loopster.
De beweging voorin moet zodanig zijn dat de verdedigster niet durft te kijken.
Bij een bange verdedigster is wandelen al voldoende beweging, bij een verdedigster met meer zelf vertrouwen zal je scherper moeten bewegen.
Pootje 3 is het zelfde, maar dan wordt de dame aangespeeld die niet voorin staat, maar in de diagonaal van de aangeefster.
Ook die dame komt via de bal kant tot een doorbraak.
Eerst oefenen zonder tegenstander, daarna met tegenstanders waarbij de verdedigers het mogelijk maken de bal te spelen.
Ze mogen wel proberen de looplijnen van de aanvallers te frustreren.

Voeg toe aan training

Scoor met tweetal 20 afstandsschoten uit beweging.
De schutter schiet 5 keer en is steeds in beweging aan alle kanten van de paal.
Na 5 schoten wordt gewisseld van functie.
De afvangen probeert de bal te vangen voordat deze de grond raakt.
Dat betekent dat je moet beoordelen waar de bal komt om op tijd te zijn met vangen.

Voeg toe aan training

Speel de bal diep het vak in.
Degene die de bal speelt, pakt de afvang.
De tweede dame speelt de bal door naar één van de andere speelsters en komt vervolgens via het blok bij de paal tot een aangeef.
De speelster met de bal speelt de bal in en de andere dame maakt op dat moment een doorbraak of uitwijk beweging en schiet.
Degene die de bal vangt plaatst weer uit naar de uitgewaaierde vakgenoten.
Zij gaat vervolgens weer naar de paal om te vangen.
Als de positie is ingenomen en er kan niet geschoten worden, komt de volgende passer in de aangeef.
Na ontvangst van de bal passt zij uit. enz.
We oefenen dit eerst zonder tegenstander en vervolgens met tegenstandster.

Voeg toe aan training

Scoor met 3-tal 100 doelpunten.

Doorloopballen.
- 10 bovenhands.
- 10 met links.
- 10 met rechts.
- 10 onderhands.
25 strafworpen.
15 uitwijkballen. (max 2x achter elkaar schieten, zowel links als rechts uitwijken)
20 afstandsschoten uit een kleine beweging. (max 2x achter elkaar schieten)

Voeg toe aan training