Korfbaloefeningen voor de techniek aanval / scoren
- Dames en heren elk bij een paal, twee schutters voor de korf op 7 meter.
- Een rebounder en een verdediger onder korf.
- Twee pilonnen aan de zijkant van de korf op 4 meter.
- De rebounder moet wegsprinten om een pilon aan te tikken en terug te lopen naar de korf om de rebound te pakken.
- De verdediger moet de rebounder volgen naar het paaltje, ook het paaltje aanraken en proberen het de rebounder makkelijk te maken.
- De rebounder mag vijf keer weglopen? Wie vangt er van de vijf keer het meest af? de rebounder of de verdediger?
- Viertallen bij een korf.
- Vrije bal 1 en 2 oefenen met verdedigers.
- Wil je weten welke dat zijn?
- Wie scoort het meest uit 5 genomen vrij ballen? (1 en 2 = totaal 10 genomen vrije ballen p.p.)
- Tweetallen maken, op elke korf een tweetal.
- We gaan nu de korven in de lengte gebruiken, namelijk 1 speler van het tweetal valt aan op korf tegenover hem of haar.
- 1 speler van de korf daar tegenover doet hetzelfde.
- Hoe gaat dat dit in zijn werk?
- Van elk tweetal is er een nummer 1 en een nummer 2.
- Nummer 1 gaat anderhalve minuut lang zijn korf verdedigen tegen de andere nummer 1 van de korf daartegenover.
- Wanneer de nummer 1 van een korf een kans gehad heeft, gaat de andere nummer aanvallen en wordt er dus gewisseld van functie (en van korf, want ieder verdedigt zijn eigen korf).
- Er wordt dus steeds van functie gewisseld als je als aanvaller de bal hebt verspeeld.
- Anderhalve minuut ben je als speler dus zowel aan het aanvallen als aan het verdedigen.
- Schieten vanuit een wijkbal vanaf 7 meter met twee aangevers onder de korf met elk een bal.
- Welke speler scoort in twee minuten het meest?
- De spelers lopen steeds vanonder een korf naar de volgende korf op een fluitsignaal, waarbij van functie gewisseld wordt als je een doorloopbal of schot mist.
- Vier spelers lopen dus steeds tegelijk op de volgende korf af.
- Hier kijken we wie het eerst de volgende doelpunten gescoord heeft: Let op: fluit bij de uitwijkbal twee keer:
- 1 keer bij het starten van de aanloop (zachtjes fluiten) en een keer om de uitwijkbeweging aan te geven (hard fluiten)
- 2 tegen drie op 1 korf waarbij wanneer het drietal scoort mag blijven aanvallen en de verdedigende partij wisselt met twee andere spelers als ze een doelpunt doorlaten.
- (trainer maakt aan de zijlijn steeds een tweetal en of drietal).
- Er mag alleen gescoord worden door middel van een schot en er mag niet van dichterbij dan drie meter gescoord worden.
- Zet voor het gemak een vierkant om de korf af, waarin niet geschoten mag worden
- Speel 4 tegen 4 waarin ze bovenstaande oefening 5 + 6 moeten uitvoeren, de verdediging mag niet voorverdedigen op de steun er moet 1 schot worden toegelaten.
- Na 1 schot weer 4-0 en opnieuw. Wissel na 1,5 min van taak.
- Palen in een vierkant.
- Onder elke paal staat een dame.
- Twee heren gaan de andere twee heren verdedigen
- De aanvallers moeten proberen een doorloopbal te nemen op een willekeurige paal.
- De taak van de verdedigers is om het de aanvallers zo moeilijk mogelijk te maken.
- Doel: Het leren nemen van een doorloopbal met een verdediger.
- In een wedstrijd worden we vaak gehinderd door de tegenstander bij het nemen van een doorloopbal.
- Maar op een training wordt je meestal niet gehinderd, vandaar deze oefeningen.
- Twee tweetallen (de tweetallen van het laatste onderdeel van oefening 1) gaan tegen elkaar spelen tussen twee korven.
- Welk tweetal schiet er in 4 minuten het meest in tegen het andere tweetal?
- Na 4 minuten even rusten en dan weer 4 minuten tegen een ander tweetal.
- 4 korven in een vierkant, een tweetal van dezelfde sexe bij een korf.
- De korven staan in de lengte 16 meter uit elkaar.
- De tweetallen van dames en heren tegen over elkaar bij een korf.
- Er is 1 loper (schutter) en 1 aangever.
- De loper loopt richting de korf aan de overkant, de loper draaien daarbij ter hoogte van het midden om elkaar heen, om vervolgens bij hun eigen korf te scoren: (wisselen van functie na een oefening)
- Verklein de aanvalruimte en verdeel in vier vakken.
- Spelers verdelen zich over de vier vakken
- Ze spelen de bal rond en wisselen van kant of Diagonaal
- Ze wisselen van vakken en Diagonaal. (aanvallen)
- Plaats 1 verdediger in het van en speel op de tweede kans. (actie na het schot)
- Twee verdedigers, Geen bezetting onder de korf bij schot. (lopende rebound)
- Diagonale passing in het spel brengen. (verdedigers op de rugkant aanvallen)
- Wisselen van vak tijdens het spel.
- 4/3 dezelfde opdrachten
- 4/4 aangeed plaatsen GEEN REBOUND. Achtervlak aanspelen (achtervlak is de ruimte waar niet aangevallen word)
- Aangeef verzorgen Achtervlak blijven aanspelen.
- Tweede kans durven nemen.
- Je kan variëren met tijd of balcontacten.
! Maak 3 tallen en laat de spelers zich verdelen in persoon 1, 2 en 3. Wissel na twee rondes een persoon door.
- Vorm 3 tallen bij de korf.
- Persoon 1 gaat op 6 meter voor de korf bij de pion staan,
- persoon 2 gaat op 6 meter achter de korf bij de pion staan.
- Persoon 3 staat onder de korf als afvang.
- Persoon 1 begint met bijv. het nemen van een doorloop bal, gaat vervolgens weer terug naar de pion.
- Persoon 2 neemt ondertussen een doorloop bal, as persoon 3 de bal gevangen heeft. Zo voer je alle oefeningen uit.
Oefeningen:
- Doorloop bal
- Uitwijkbal rechts
- Uitwijkbal links
- Omdraai bal voorbij de korf
# 3 tallen wisselen 1 voor 1 door
# 4 tallen wisselen 2 om 2 door