Korfbaloefeningen voor de techniek algemeen

• Deze opdracht doe je in 2-tallen.
• Gebruik voor elk 2-tal een korf.

• Zet 4 hoedjes om de korf in een vierkant op ongeveer 1,5 meter van de korf. (de korf staat in het midden)
• Ga tussen de 2 hoedjes instaan voor de korf.
• Schiet om raak te scoren.
• De persoon onder de korf noemt een kleur en jij tikt die kleur aan.
• Ga weer terug tussen de 2 hoedjes voor de korf.
• Als je hebt geschoord hoef je niet naar een kleur te rennen.
• Doe dit tot er iemand 5 heeft gescoord.

• Maak 2 rijen van spelers.
• Spelers lopen naar elkaar toe en spelen de bal over.
• Afstand van overspelen steeds korter maken totdat de bal, als het ware, stil hangt in de lucht. 
• Het overspelen is dan meer een kort tik geworden.

• Met 2 tallen werken. (tenzij het niet anders kan)
  • Schot van 4 meter uit stand.
  • Schot uit beweging rechts 4/5 meter.
  • Schot uit beweging links 4/5 meter.
  • Korte kans links op 3 meter.
  • Korte kans rechts op 3 meter.
  • Strafworp.
  • Doorloopbal.
  • Schot op 6 meter.
• Werkend met 2 tallen laat je iedere speelster 2 minuten schieten, daarna wisselen van functie. 
• Je bent dan 4 minuten per ronde bezig. 
• Scores noteren op een lijst, zodat je later in het seizoen kunt kijken of er verbetering is. 
• Werk je met 3 tallen dan werk je per schot 1 minuut.

• Verdeel het team in groepjes van 2, max 3
• Elke groepje begint op zijn eigen paal
• Per paal scoor je een X aantal doelpunten
• Gedaan? Ga dan door naar een andere paal (Mag willekeurig, mag op volgorde)
• Als laatste nog een keer het X aantal doelpunten op de eigen paal.
• Wie als eerste op alle palen heeft gescoord wint

• 1 paal met aan elke zijde een pion of bal op 2 meter. 
• Bij gebruik van pionnen ligt de bal bij de eerste pion en neemt de speler deze telkens mee naar de volgende pion om hem daar weer neer te leggen. 
• Bij gebruik van ballen legt de speler de bal telkens weer terug op de originele plek alvorens naar de volgende pion te gaan.
• Speler begint op 5 meter voor de korf, op startsignaal sprint speler naar de eerste pion/bal.
• Speler springt zo hoog mogelijk heen-en-weer over de pion/bal, pakt de bal en scoort vanaf 2m.
• Als het doelpunt mis is springt de speler opnieuw heen-en-weer over de bal en komt tot schot.
• Als het doelpunt raak is ga je naar de volgende bal/pion en herhaal tot de speler alle kanten van de paal heeft gehad.
• Kan er op verschillende manieren competitie van maken, de afstand vergroten van 2m naar 3 of 4 meter, in plaats van links-recht naar voor-achter springen.
• Originele Oefening is van Korfbalfit.

• Palen in een vierkant
• Per paal een aangever
• Overige spelers nemen doorloopballen vanuit het midden. 
• In plaats van afmaken doorloopbal trekt kort weg achter paal.
• Degene die aan kwam lopen loopt door, trekt 1 keer extra weg, krijgt de bal en komt tot schot.
• Door wisselen na elk schot.

• Partij 
• E1 tegen de E2
• E2 stimuleren om doorlopers te nemen, omdat de E1 die nog niet goed verdedigd. 
  • Aanvallend de bal snel te laten gaan, maar niet door elkaar heen rennen. 
• E2 stimuleren om dichterbij te verdedigen. 
• E1 aanvallend stimuleren om acties naar de korf te maken en op schotafstand proberen vrij te komen. 
  • Verdedigend niet omdraaien, bij je tegenstander blijven etc. 

• Per 2-tal beide 2 keer scoren op 4/5 meter dan naar de volgende paal (kan elkaar inhalen)
  • Team dat het eerste terug is op de eigen korf wint.
• Idem db 4 per persoon (PP)
• Idem 4 stippen pp, mis is weer starten met tellen bij 0
• Schot pp vanaf pylon (afstand), 3 scoren, is pylon in het midden halen. 
  • Zijn ze op, mag je ze bij een ander weg pakken, tot je er als paal 5 hebt. 

• Bij pion 1 
  • de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we 5 keer. 
  • REN NAAR PAAL 1.
• Paal 1 
  • vervolgens neem je een uitwijker bij paal 1.
  • REN NAAR PION 2.
• Pion 2
  • 5 sit ups. 
  • REN NAAR PAAL 2.
• Paal 2
  • neem een doorloper bij paal 2.
• Pion 3 
  • 5 squads. 
• Paal 3 
  • 1 klein kansje scoren
  • Dit doen we 3x, dan wisselen onder de paal

• speler 1 en 2 staan tegenover elkaar op ongeveer 3 meter. 
• speler 3 staat ongeveer 3 naast speler 2. 
• speler 1 gooit de bal met één hand naar speler 2. 
• speler 3 moet proberen om de bal er tussen uit te tikken. 
• het is nu belangrijk dat er op tijd en goed gegooid wordt anders kan de speler 3/de verdediger de bal pakken.

• Er staan drie spelers bij een paal. 
• Speler 1 begint met de bal en gooit naar 2, 3 loopt eerst kort en dan lang, krijgt vervolgens de bal van speler 2 en schiet. 
• Speler 1 vangt af en gooit naar speler 2, speler 2 gooit naar 3 en vervolgens loopt speler 1 de lange lijn. 
• Zo herhaalt het proces zich.

Varianten:

• In plaats van te schieten, snijdt speler 1 in en gooit nummer 3 naar binnen en komt voor de doorloopbal
• Zelfde als hierboven, maar dan neemt speler 3 geen doorloopbal maar trekt speler 1 weg en neemt een korte kans

• 1 aangever gooit de bal aan de persoon voor de korf 
• vervolgens komt hij tot schot als de bal is gevangen 
• onder de korf gaat hij vervolgens naar binnen 
• en neemt een doorloopbal 
• tot slot neemt hij daarna een korte kans
  • je kan dit als volgt spelen bijvoorbeeld wie als eerst bij de 20 is