Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

2 afvangers reageren op schot/doorloop van 2 aanvallers vanaf 3 meter in paalzöne positie innemen

Voeg toe aan training

Vakken bij elkaar, twee spelers (heren/dames dit zijn A(anvaller) en V(erdediger) voor in het plaatje) in de linker hoek voor de korf.
Een speler links (links achter de korf) daarnaast en rechts daarnaast (rechts achter de korf).
In het tweetal is een aanvaller en een verdediger.
De aanvaller heeft de bal, plaatst de bal naast hem (links of rechts) en pakt de rebound.
De verdediger gaat de rebound bemoeilijken maar geeft hem in eerste instantie wel weg (deze verdedigt voor).
De speler die de bal niet toegespeeld krijgt vult het plekje van de aanvaller/rebounder op.
De twee spelers voor de korf komen na een of twee dubbels tot schot.
* Wie pakt van de vijf schoten de meeste rebounds?

Voeg toe aan training

Er staan drie spelers bij een paal.
Speler 1 begint met de bal en gooit naar 2, 3 loopt eerst kort en dan lang, krijgt vervolgens de bal van speler 2 en schiet.
Speler 1 vangt af en gooit naar speler 2, speler 2 gooit naar 3 en vervolgens loopt speler 1 de lange lijn.
Zo herhaalt het proces zich.

Varianten:

In plaats van te schieten, snijdt speler 1 in en gooit nummer 3 naar binnen en komt voor de doorloopbal
Zelfde als hierboven, maar dan neemt speler 3 geen doorloopbal maar trekt speler 1 weg en neemt een korte kans

Voeg toe aan training

1 aangever gooit de bal aan de persoon voor de korf
vervolgens komt hij tot schot als de bal is gevangen
onder de korf gaat hij vervolgens naar binnen
en neemt een doorloopbal
tot slot neemt hij daarna een korte kans
- je kan dit als volgt spelen bijvoorbeeld wie als eerst bij de 20 is

Voeg toe aan training

Partijtje met de hele groep

Variatie:

Met verschillende opdrachten voor de aanvallers of verdedigers.
Bijvoorbeeld:
- voorverdedigen
- alleen doorlopers
- gelet op extra in de ruimte lopen en van hier uit schieten.

Voeg toe aan training

Maak twee teams.
Het doel is om de bal naar de andere kant van de lijn te krijgen.
Dit doe je door in plankhouding te staan en dan de bal naar de ander te duwen die verderop in plankhouding staat.
Vervolgens ren je door naar de voorkant en ga je daar in plankhouding staan en wacht je op de bal die komt.
Het team dat als eerste aan de andere kant is wint.

Voeg toe aan training

Vier tegen vier op 1 korf, een veld uitzetten ter grootte van een vak!
Als de bal is onderschept dan neemt de onderscheppende partij vanuit het midden de bal uit.
De bal hoeft dus niet naar de trainer opgebracht worden ofzo.
Hierdoor heeft de trainer alle ruimte om te coachen en te fluiten!

Voeg toe aan training

een vak bij een korf.
De dames of de heren beginnen onder de korf, het andere tweetal gaat op een meter of 7 staan.
Markeer dit mbv een pilon.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Vakken bij elkaar bij een korf, 1 aangever, twee spelers met bal voor de korf op 7 meter, een speler als verdediger van de spelers voor de korf.
De spelers voor de korf maken een wijkbeweging (met mbv een flinke tempoversnelling natuurlijk!) en de verdediger volgt de speler.
De uitgeweken speler gaat proberen met bal de verdediger te passeren. De verdediger probeert alleen de bal te verdedigen en niet de doorloop! komt de speler met bal langs de verdediger? Na 1 minuut wisselen van aangever.

Voeg toe aan training

De aanvallers gaan uitwijken, de aangever gaat proberen twee keer een uitwijk aan te geven, na de tweede uitwijk wordt er een doorloopbal gemaakt of wordt de bal verlegd naar de andere aanvaller voor een schot.
De verdediger gaat een beetje druk geven op de aangeef door te dreigen om voor te springen.
De aangever moet zich breed maken om dit voorkomen.

Voeg toe aan training

We doen een gewoon 1 tegen 1 duel van 80 seconden,
- waarbij 40 seconden onder lichte druk ( er hoeft door de aanvaller dan ook niet veel tempo gewisseld worden)
- en 40 seconden onder volledige druk wordt aangevallen.
De verdediger gaat de eerste 40 seconden expres soms een verdedigend steekje laten vallen:
hij geeft de aanvaller wat ruimte voor het schot. Hier moet de aangever op inspelen door op tijd de bal in te spelen.
Na 40 seconden blaas je op je fluitje en wordt er onder volledige druk aangevallen.

Voeg toe aan training