Korfbaloefeningen

• Dezelfde persoon gaat 2 minuten lang op steeds een verdere afstand schieten. 
• Je mag pas verder als je gescoord hebt. 
• Ook schieten de teamleden vanaf de achterkant

De kinderen nemen strafworpen en maken er met de gehele groep 10 in 5 minuten.
Gebeurt dit niet dan is er een consequentie!

De kinderen schieten vanaf 4 meter, met de gehele groep maken ze er 6 in 5 minuten.
Gebeurt dit niet is er een consequentie!!

Schieten vanaf twee meter, waarvan de gehele groep er 10 moeten scoren in 5 minuten.
Gebeurt dit niet dan zit er een consequentie aan vast!

Je speelt het ouderwetse spel lummelen. Er wordt gespeeld in de opstelling die hieronder is weergegeven. Er is steeds een pylon leeg. De aanvallers moeten steeds de lege pylon bezetten door vrij te lopen. In het midden staat de lummel. Deze probeert de bal te onderscheppen door slim te gaan staan. Er mag niet schuin overgestoken worden. 

Let op de beweging van het vangen met 1 hand. 

Groepjes van twee staan op 4 meter afstand van elkaar. 

Een paal met daarachter een hoedje op ongeveer 2 meter afstand. 

• Bij het hoedje staan twee mensen, 
  • een aanvaller en een verdediger. 
• Onder de korf staat een aangever en voor de korf een schutter. 
• De aanvaller moet er voor zorgen dat hij de verdediger vanaf het hoedje uitblokt. 
• De schutter blijft net zo lang schieten (aangegeven door de aangeef) totdat de verdediger de bal afvangt, dan wordt er gewisseld.

Opzet:

Drie palen in een driehoek van elkaar. Links van elke paal een hoedje en in het midden een hoedje. Onder elke paal een persoon met bal. De rest bij het hoedje in het midden.

Oefening:

Vanuit het midden naar een hoedje rennen. Daar ontvang je de bal van de aangeef, deze speel je terug waarna je een doorloop neemt. Degene die de doorloop genomen heeft gaat onder de paal staan en de aangeef gaat naar het midden om. 

• Er worden allemaal groepjes van 2 gemaakt. 
• De groepjes krijgen per tweetal een bal en moeten gaan overgooien. 
• Als ze dit doen moeten ze rennend om de paal heen lopen, dus ze mogen niet stilstaand de bal overgooien. 
• Lopen maakt bij deze oefening even niet uit. 
• Rennend is dus joggend, en ze moeten hun partner in de gaten houden. 

• De groep verdeeld zich over de palen in groepjes van 2 of 3. 
• Oefenen met schieten
  • Welk groepje op afstand van 5 meter als eerste 6x heeft gescoord.
• Oefenen met doorlopers
  • Welk groepje als eerste 12 doorlopers heeft gescoord.
• Oefenen met korte kansen
  • Welk groepje als eerste 9 korte kansen heeft gescoord.
• Oefenen met strafworpen onder hands
  • Welk groepje als eerste 12 strafworpen onder hands heeft gescoord.
    
    

• Suicide runs zijn korte sprints bedoeld om snelheid, kracht en behendigheid te verbeteren. 
• Om een suïcide run te doen op een veld leg je vier markeringen neer. 
• Kijk zelf welke afstanden je gebruikt/nodig hebt. 
• Vervolgens tik je de eerste lijn aan, loop je terug naar het startpunt, tik je de tweede lijn aan, terug naar het startpunt etc. 
• Als je alle vier de lijnen hebt aangetikt heb je aan het eind van de suïcide run een korfbalpaal staan daar moet je een strafworp nemen.
• Je kan ook voor iets anders kiezen. 
• Ook kun je er voor kiezen om ze achteruit terug te lopen. 
• Verdeel de personen over 3 groepen. 

• het chaos spel is leuk voor jongere kinderen, maar is ook met oudere te spelen. 

• bij het Chaos spel is het de bedoeling dat elk kind een bal heeft, en dat er 3 à 4 palen (ook afhankelijk van het aantal spelers) 
• op een rijtje staan. 
• elke speler begint bij dezelfde paal, 
• er wordt afgeteld en dan beginnen ze allemaal te schieten, 
• scoren ze mogen ze een paal verder, 
• scoren ze niet blijven ze net zo lang bij de paal staan tot ze wel gescoord hebben.
• je kan van tevoren afspreken of ze 1,2 of 3 keer langs elke paal moeten zijn geweest afhankelijk van het niveau. 
• variatie: je kan met pionnen een cirkel aangeven waarbuiten de spelers moeten schieten, 
• ze mogen er alleen binnen komen om de bal af te vangen.
• onderstaande materialen gelden voor 4 personen (hoedje = pion)