Korfbaloefeningen
- Twee tweetallen (de tweetallen van het laatste onderdeel van oefening 1) gaan tegen elkaar spelen tussen twee korven.
- Welk tweetal schiet er in 4 minuten het meest in tegen het andere tweetal?
- Na 4 minuten even rusten en dan weer 4 minuten tegen een ander tweetal.
- Twee vakken gaan tegen elkaar spelen tussen vier korven in, het ene vak verdedigt twee korven en het andere vak de andere twee.
- Welk tweetal schiet het er meest in tegen het andere tweetal?
- Twee personen per paal (dame/heer).
- Een bij de pilon op 3 meter, een speler bij de pilon een onder de korf
* De bal wordt vanuit de korf aangegooid, de speler bij de pilon schiet uit een achterwaartse beweging.
- 4 korven in een vierkant, een tweetal van dezelfde sexe bij een korf.
- De korven staan in de lengte 16 meter uit elkaar.
- De tweetallen van dames en heren tegen over elkaar bij een korf.
- Er is 1 loper (schutter) en 1 aangever.
- De loper loopt richting de korf aan de overkant, de loper draaien daarbij ter hoogte van het midden om elkaar heen, om vervolgens bij hun eigen korf te scoren: (wisselen van functie na een oefening)
- Verklein de aanvalruimte en verdeel in vier vakken.
- Spelers verdelen zich over de vier vakken
- Ze spelen de bal rond en wisselen van kant of Diagonaal
- Ze wisselen van vakken en Diagonaal. (aanvallen)
- Plaats 1 verdediger in het van en speel op de tweede kans. (actie na het schot)
- Twee verdedigers, Geen bezetting onder de korf bij schot. (lopende rebound)
- Diagonale passing in het spel brengen. (verdedigers op de rugkant aanvallen)
- Wisselen van vak tijdens het spel.
- 4/3 dezelfde opdrachten
- 4/4 aangeed plaatsen GEEN REBOUND. Achtervlak aanspelen (achtervlak is de ruimte waar niet aangevallen word)
- Aangeef verzorgen Achtervlak blijven aanspelen.
- Tweede kans durven nemen.
- Je kan variëren met tijd of balcontacten.
- De meiden staan naast elkaar in een rij en de jongens staan daarachter.
- Nu gaan ze eerst rustig naar de overkant lopen.
- De jongens mogen de meiden niet inhalen.
- Aan de overkant gekomen draaien ze zich om en lopen weer terug.
- ben je getikt dan geef je de tikker een hand en ga je mee tikken, totdat je een grote slinger hebt gekregen.
|
! Maak 3 tallen en laat de spelers zich verdelen in persoon 1, 2 en 3. Wissel na twee rondes een persoon door.
- Vorm 3 tallen bij de korf.
- Persoon 1 gaat op 6 meter voor de korf bij de pion staan,
- persoon 2 gaat op 6 meter achter de korf bij de pion staan.
- Persoon 3 staat onder de korf als afvang.
- Persoon 1 begint met bijv. het nemen van een doorloop bal, gaat vervolgens weer terug naar de pion.
- Persoon 2 neemt ondertussen een doorloop bal, as persoon 3 de bal gevangen heeft. Zo voer je alle oefeningen uit.
Oefeningen:
- Doorloop bal
- Uitwijkbal rechts
- Uitwijkbal links
- Omdraai bal voorbij de korf
# 3 tallen wisselen 1 voor 1 door
# 4 tallen wisselen 2 om 2 door
- De korven in een vierkant.
- Tweetallen bij een paal.
- Samen scoren ze op hun paal:
- 4 strafworpen
- 4 wegtrekballen (vanonder de korf naar voren)
- 4 wijkballen
- 4 schoten op 5 meter
- Dit 3 keer herhalen op dezelfde.
- De trainer houdt de eerste keer de tijd bij.
- De tweede beurt moeten de spelers sneller klaar zijn dan het eerste rondje, anders moeten ze voor straf drie rondjes in volle sprint om de palen heen rennen.
- Ditzelfde geldt voor het derde rondje ten opzicht van het tweede rondje, tenzij het eerste rondje sneller ging dan het tweede rondje.
- Dan moet in het derde rondje de tijd van het eerste rondje als richtlijn aangehouden worden.
- Twee tweetallen bij een korf.
- Er is aanvallend tweetal en een verdedigend tweetal.
- Regels: er mag in een beurt (tijd tussen begin en onderschepping) niet gedubbeld worden met de aangever (de trainer) onder de korf. Het tweetal wisselt van functie van 3 onderscheppingen.
- De spelers lopen steeds vanonder een korf naar de volgende korf, waarbij van functie (schutter/aangever) gewisseld wordt als je een doorloopbal of schot mist.
- We kijken wie het eerst de volgende doelpunten gescoord heeft:
* 10 doorloopballen * 6 uitwijkballen
* 8 doorloopballen * 4 uitwijkballen