Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

2 spelers op afstand van de korf met bal.
1 aangeef onder de korf.
Trainer roept hoofd schouders knie hoofd etc.
Pas bij bal mag degene die het snelst de bal heeft een doorloopbal nemen.
De andere speler probeert te verdedigen.
Bij 3 scores mag de winnaar bepalen of hij aangeef wordt of dat hij doorgaat als nemen.

Voeg toe aan training

3 tallen bij een korf.
1 vaste aangeef.
2 nemers.
Deze blijven steeds bewegen op ca 5 - 6 meter van de korf.
Het nemen van hun doelpoging moet steeds afgestemd zijn op de afvang.
De tijd tussen afvang en doelpoging moet steeds zo kort mogelijk zijn.
Er worden steeds 2 verschillende soorten doelpogingen ondernomen en de nemers nemen steeds dezelfde soort doelpoging.
1 doorloopbalnemer en 1 uitwijker. (wisselen bij 5 scores pp)
1 uitwijker en 1 kans achter korf (wisselen bij 5 scores)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Je probeert zo snel mogelijk naar het hoogste level te komen in de 1-1. Wanneer je een level haalt ga je gelijk door met een andere verdediger.

Maximaal 6 balcontacten

Level 1 : 2 goals maakt niet uit hoe.
Level 2 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 3: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 4: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)

Maximaal 4 balcontacten

Level 5 : 2 goals maakt niet uit hoe.
Level 6 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 7: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 8: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)

Maximaal 3 balcontacten

Level 9 : 2 goals maakt niet uit hoe.
Level 10 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 11: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Level 12: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)

Voeg toe aan training

1 korf 4 vierkanten erom met pionnen

Voeg toe aan training

2 korven tegenover elkaar.
Schutter met verdediger.
Mag 1 x inspelen op voor verdediger.
Daarna springt verdediger in of laat schot toe.
Bij winst rebound of bij goede uitstap wordt rebounder aanvaller ander wordt de verdediger aanvaller.
Dit gebeurt op tegenoverliggende korf...

Voeg toe aan training

Bij pion 1
- 1 keer op een neer zijwaarts met kleine pasjes tussen de pionnen.
- REN NAAR PAAL 1 voor een doorloopbal.
Pion 2
- 5 sitt ups.
- REN NAAR PAAL 2 voor een uitwijkbal (minimaal 5 meter).
Pion 3
- weer 1 keer op een neer tussen de pionnen met kleine pasjes
- REN NAAR PAAL 3 tik de paal aan en neem een korte kans.
Heb je 5 punten dan mag je wisselen alleen het schot telt voor 2. (van paal 3 naar pion 1 een interval voor senioren met rustig lopen en sprinten.

Voeg toe aan training

Tweetallen bij een paal.
Elke paal heeft drie punten.
Als er op een paal gescoord wordt dan, gaat er een punt vanaf.
De paal wordt verdedigd door een tweetal.
Het eerste tweetal dat nul heeft krijgt 'een ezel' als extra punt.
Daarna ben je als tweetal af als je nul hebt.
Het tweetal dat als laatste overblijft heeft gewonnen.
Let op: als tweetal verdedig je je eigen korf maar kan je in principe door zes tegenstanders aangevallen worden.
Er mag niet twee keer op dezelfde korf gescoord worden.

Voeg toe aan training

We gebruiken weer de vier korven op een rij, de pilonnen staan nu op 10 meter recht voor de korf, er zijn vier aangevers (waarvan twee trainers) en drie tweetallen (elk tweetal heeft een aanvaller en een verdediger).
De aanvaller gaat proberen op iedere korf een doorloopbal onder druk van de verdediger te scoren, waarbij steeds gestart wordt vanaf de pilon.
Let op: bij de pilon moet steeds stilgestaan (even gewacht worden) worden, na een doorloopbal op een korf mag natuurlijk niet meteen doorgelopen worden naar de volgende korf voor de doorloopbal.
De verdediger verdedigt de doorloopbal binnen armlengte (bij de pilon).
Welke aanvaller scoort het eerst 5 doorloopballen?
Wisselen van functie na elke rondje om alle korven.
De aangevers lopen een rondje minder want die wisselen pas nadat de eerste speler er vijf in heeft (laat spelers die de doorbraak al goed beheersen een rondje minder lopen of doe drie rondjes zodat in ieder geval elk tweetal twee rondjes meedoet).

Voeg toe aan training

1 schutter, 1 aangever, allebei staan ze onder de korf.
De schutter trekt weg vanonder de korf en komt tot schot (korte kans).
Voor de korf op 8 meter komt deze nog eens tot schot.
Hierna wordt er rustig opzij gelopen waarna na het afvangen naar 'binnen' gevallen wordt voor de doorloopbal.
Wie scoort er als eerste 25 punten? (schot van 8 meter telt voor twee)

Voeg toe aan training

Vier palen op een rij.
1 pilon voor de korf op 8 meter.
De spelers starten met lopen vanaf de pilon, waarna ze doorlopen naar de volgende korf via de pilon aan de voorkant van de korf.
aangekomen bij de laatste pilon loopt de speler achter de korven langs naar de beginkorf.
De dames en heren lopen apart en lopen allebei twee minuten.
Inhalen mag alleen achter de korf!!!!
Zet de korven niet te dicht bij elkaar.

Voeg toe aan training

Dames en heren elk bij een paal, twee schutters voor de korf op 7 meter.
Een rebounder en een verdediger onder korf.
Twee pilonnen aan de zijkant van de korf op 4 meter.
De rebounder moet wegsprinten om een pilon aan te tikken en terug te lopen naar de korf om de rebound te pakken.
De verdediger moet de rebounder volgen naar het paaltje, ook het paaltje aanraken en proberen het de rebounder makkelijk te maken.
De rebounder mag vijf keer weglopen? Wie vangt er van de vijf keer het meest af? de rebounder of de verdediger?

Voeg toe aan training