Korfbaloefeningen
- Spelers staan over elkaar en hebben elk een bal in één van hun handen.
- De ene in zijn linkerhand, de ander in zijn rechterhand.
- Nu gaan ze de ballen tezamen over en weer gooien
- zo voor een bepaalde tijd of om het eerst een aantal maal over een weer...
- Laat de spelers allemaal langs een bepaalde kant van een lijn, potje, etc...staan.
- De bedoeling is om met twee voeten of met één voet over de lijn en terug te springen.
- Zo voor een bepaalde tijd...zelf te bepalen rekeninghoudend met leeftijd of fysieke paraatheid...
- Maak twee teams en zorg voor twee dikke matten.
- Het doel is om met je team de dikke mat naar de overkant te duwen.
- Na elke duw moet je terug naar de beginlijn.
- Het slimste is dus om met je hele team tegelijk een aanloop te nemen en tegen de mat aan te duwen.
- Je neemt 1 (of 2) dobbelstenen.
- Je dobbelt en het aantal ogen verwerk je in een schot oefening.
- Bijvoorbeeld: je gooit 5, vervolgens moet je 5 doorlopers scoren.
Variatie:
- Je kunt elk groepje afzonderlijk laten dobbelen
- en telkens als ze een opdracht voltooid hebben,
- een nieuwe opdracht geven met een nieuw gegooid aantal.
- je hebt 4 kinderen per paal.
- 3 zijn de aanvallers,
- 1 de verdediger.
- de aanvallers moet proberen te scoren
- en de verdediger moet dit voorkomen.
- wisselen wanneer de aanvallers 3x hebben gescoord of een uitbal of onderschept door de verdediging.
- daarna functiewissel.
- Is het scoren te makkelijk, dan zorg je voor een 2e verdediger of moeten de aanvallers eerst passen voordat er weer geschoten mag worden.
- Is het schieten te moeilijk, zorg dan voor een extra korf of de verdediger moet 1 hand op de rug houden of de aanvallers mogen lopen met de bal.
- 2 tallen,
- 4 palen,
- ieder heeft een eigen paal
- en je gaat met zijn 2-en bij de anderen scoren.
- 2 tallen,
- 8x raak,
- 2x mis sprint naar het midden en ga door tot je 8 maakt,
- daarna is de ander
- Bij pion 1
- 6x de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. REN NAAR PAAL 1.
- Paal 1
- vervolgens neem je een uitwijker bij paal 1.
- REN NAAR PION 2.
- Pion 2
- jumping lunge
- REN NAAR PAAL 2.
- Paal 2
- neem een doorloper bij paal 2.
- ren naar pion
- pion 3
- 6x opdrukken
- REN NAAR PAAL 3.
- Paal 3
- kort kansje achter korf
- REN NAAR PION 4.
- Pion 4
- 6x squad
- REN NAAR PAAL 4.
- Paal 4
- uitwijken ander kant
- ren naar pion 1
- Dit doen we 5x
- maar elke keer wisselen onder de paal.
- Zet een vierkant uit van 20 bij 20 met hoedjes
- In het midden leg je ballen (1 minder dan het aantal spelers)
- De spelers lopen rondjes rond de hoedjes
- Op het fluitsignaal rennen ze naar binnen en proberen een bal te pakken
- Als je een bal hebt mag je een schotpoging doen (strafworp - afstand) en als je scoort heb je een punt, bij elke nieuwe ronde een bal minder in het midden. De spelers die geen bal te pakken hebben blijven lopen.
- De kinderen schieten vanaf 4 meter,
- Met de gehele groep maken ze er 10 in 5 minuten.
- Gebeurt dit niet is er een consequentie!!
Variant A.
- Maak groepjes van zo gelijk mogelijke aantallen en verdeel die over korven die met enige tussenruimte naast elkaar zijn opgesteld.
- Laat steeds iemand die volgende is in de rij een strafworp nemen.
- Laat de nemers tegelijk de strafworp nemen op jouw aangeven (met of zonder fluitsignaal), hiermee boots je de druk na die ook in de wedstrijdomgeving aanwezig is.
- Het groepje dat als eerste 5 strafworpen heeft gescoord krijgt een bonusleven (zie variant B).
- Je kunt deze variant een paar keer herhalen (afhankelijk van groepsgrootte).
Variant B.
- Je gaat nu over naar het afschieten; de druk om een strafworp te scoren neemt toe.
- Beginopstelling is gelijk aan variant A, echter is wie de strafworp mist, nu af.
- Tenzij een eerder door het groepje verdiend bonusleven wordt ingezet.
- Dat betekent dat het groepje slinkt.
- De laatste twee overgebleven groepjes met nog 1 persoon over, gaan het tegen elkaar opnemen op 1 centrale korf.
- De eerder afgeschoten spelers vormen een (grote) kring rondom het tafereel.
- De overgebleven spelers nemen nu om beurten een strafworpen, degene die eerder twee strafworpen weet te scoren dan dat zijn tegenstander überhaupt weet te scoren, krijgt de eretitel stippenkoning(in) van de week.
- Je kunt op x-moment opzettelijk enkele storende elementen introduceren, zoals luide muziek, of een extra bal in 't veld om de spelers uit hun concentratie te halen. Leg wel duidelijk uit wat het doel hiervan is.
- 2 voor de korf.
- 1 iemand achter de korf probeert voor te komen.
- lukt niet omdat er iemand staat voor te verdedigen.
- lange bal gooien. om de 2 schoten wisselen.
- 8 maken